Une chambre mal assombrie la nuit expose à un risque accru de prise de poids et de maladies. La lumière artificielle réduit la dépense énergétique, comme le démontre une étude menée sur des souris.
Exposition prolongée à la lumière artificielle : un frein au métabolisme
Sander Kooijman, chercheur à l'Université de Leiden (Pays-Bas), a soumis des souris à une lumière artificielle pendant 12, 16 ou 24 heures par jour durant cinq semaines. Celles exposées en continu (24h/24) ont accumulé plus de graisse corporelle et de poids que les autres, malgré une alimentation identique. Analyse approfondie : leur graisse brune, qui transforme l'énergie alimentaire en chaleur, était moins active.
Des études antérieures sur 100 000 femmes britanniques ont corroboré ces observations : une chambre trop lumineuse est associée à un poids plus élevé et une accumulation de graisse abdominale malsaine, augmentant les risques de diabète et de maladies cardiovasculaires.
Pour optimiser votre santé, assombrissez parfaitement votre chambre à coucher. Sander Kooijman publie ces résultats dans la prestigieuse revue PNAS, appelant à de futures recherches pour contrer les effets de la pollution lumineuse ambiante. (lg)
[]