Des chercheurs canadiens ont analysé 67 études sur l'impact du mode de vie sur la récidive du cancer du sein. Voici 5 actions que les femmes peuvent adopter pour limiter ce risque.
Basée sur des données solides, cette synthèse met en lumière des habitudes accessibles et bénéfiques, sans remplacer un traitement médical.
- Éviter la prise de poids : Une augmentation du poids pendant ou après le traitement est liée à un risque de décès plus élevé. Les femmes en surpoids ou obèses au diagnostic ont un pronostic moins favorable.
- Pratiquer une activité physique : Visez 30 minutes d'exercice modéré par jour, ou 75 minutes par semaine sur au moins 5 jours. Ajoutez 2 à 3 séances de musculation pour les grands groupes musculaires.
- Réduire les calories sans régime restrictif : Aucun régime spécifique n'a prouvé sa capacité à diminuer le risque de récidive. Le soja n'est pas à éviter ; il peut remplacer les protéines animales plus caloriques et aider à contrôler le poids.
- Consommer des suppléments de vitamines avec modération : La vitamine C en quantités modérées pourrait être bénéfique, bien que non pleinement prouvé. La vitamine D soutient la densité osseuse, altérée par la chimiothérapie et les traitements hormonaux.
- Limiter l'alcool : Ne dépassez pas 1 unité par jour pour réduire le risque de rechute.
Les experts insistent : ces changements ne substituent pas les traitements standards. Certains cancers agressifs récidivent malgré une hygiène de vie irréprochable. Consultez toujours votre médecin.
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