Il n'existe pas de santé sans santé mentale. Celle-ci est aussi essentielle que notre santé physique et sociale.
Les 10 Jours de la santé mentale sont l'occasion idéale pour s'y pencher. Rappelons que la santé va au-delà de l'absence de maladie ou de symptômes : elle inclut une dimension positive !
La deuxième Journée mondiale "flamande" de la santé mentale se tiendra le 10 octobre. Le thème "Ensemble résilient" mobilise de nombreuses personnes et organisations pour des actions dédiées à la santé mentale.
La santé mentale positive se définit par le "bien-être", cet équilibre et cette vitalité que l'on ressent au quotidien. Tout au long de la vie, il influence nos capacités sociales, académiques et professionnelles.
La santé mentale positive met l'accent sur la résilience : la capacité à s'adapter au stress et aux épreuves, voire à en ressortir renforcé. Il s'agit de rebondir, voire de grandir face à l'adversité. De nombreux facteurs déterminent la résilience, incluant des processus neurochimiques et épigénétiques. Bien que la science n'explique pas tout, il est prouvé que l'on peut l'entraîner grâce à des compétences spécifiques pour gérer problèmes et stress.
L'Institut flamand pour une vie saine propose des outils d'entraînement à la résilience, comme "Fit in your Head, Good in your Skin". Dès 16 ans, chaque Flamand y trouve des ressources pour renforcer sa résilience mentale, maintenir un fonctionnement optimal et se sentir bien, même en période stressante. Inscrivez-vous sur le site, passez le test de résilience et suivez les 10 étapes. Ou participez aux ateliers et activités disponibles toute l'année.
Moins de 17 ans ? Découvrez NokNok, la version jeune de Fit in your Head, pour booster votre résilience mentale.
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