Le manque de sommeil pendant l'adolescence peut avoir un impact négatif sur la santé mentale, favorisant la dépression ou l'anxiété. Il est essentiel de lutter contre l'insomnie.
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Un adolescent de votre entourage arbore des cernes sous les yeux ? C'est courant à cet âge, où le sommeil est souvent malmené. Bien que cela semble anodin, un mauvais sommeil contribue à l'apparition de troubles psychiques. Une étude menée au Royaume-Uni révèle que les enfants de 15 ans dormant peu en semaine présentent un risque accru de dépression ou d'anxiété durant l'adolescence et au début de la vingtaine. La thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) s'avère efficace : elle aide les familles à identifier et traiter les causes sous-jacentes, comme les mauvaises habitudes au coucher (excès d'écrans en soirée, par exemple) ou d'autres facteurs.
