L'exercice physique est essentiel pour la santé, et cela ne saurait être assez rappelé. Prenez quelques minutes pour des étirements simples : votre corps vous en sera reconnaissant.
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Face aux restrictions imposées par la COVID-19, l'activité physique a souvent été réduite. Pourtant, une simple routine d'étirements peut compenser ce manque. Une étude italienne a démontré que s'étirer les jambes cinq fois par semaine pendant 12 semaines améliore la fonction vasculaire et l'élasticité artérielle. Ces bénéfices réduisent significativement les risques de diabète et de maladies cardiaques, où la rigidité artérielle et la dysfonction vasculaire jouent un rôle clé.
