La dépression peut être une condition incroyablement difficile à vivre. Cela peut affecter la façon dont vous vous sentez, dormez, mangez, pensez, interagissez et travaillez. La dépression peut entraîner de graves problèmes de santé mentale et physique, comme l'auto-isolement, un risque accru de maladie et la consommation de substances, qui peuvent nécessiter l'aide d'un professionnel de la santé mentale.
La dépression clinique, ou trouble dépressif majeur, est un type courant de cette affection, mais il existe un certain nombre de formes différentes de dépression, qui peuvent toutes produire des symptômes différents :
Trouble dépressif persistant – Également connu sous le nom de dysthymie, le trouble dépressif persistant se présente comme une humeur dépressive qui dure deux ans ou plus. Une personne diagnostiquée avec un trouble dépressif persistant peut connaître des périodes où les symptômes ne sont pas aussi graves, mais les symptômes doivent durer deux ans pour être considérés comme un trouble dépressif persistant.
Dépression post-partum – La dépression post-partum est une version plus intense des sentiments négatifs ou des sautes d'humeur naturelles que de nombreuses personnes ressentent après avoir eu un bébé. Les adultes souffrant de dépression post-partum souffrent de dépression grave et débilitante pendant la grossesse ou après l'accouchement. Bien que de nombreuses personnes sachent que les nouvelles mères peuvent souffrir de dépression post-partum, il est important de noter que les nouveaux pères et les nouveaux parents adoptifs peuvent également développer une dépression post-partum. Les personnes atteintes de dépression post-partum peuvent éprouver des sentiments de tristesse intense, des symptômes d'anxiété et de fatigue, ce qui les empêche de prendre soin d'elles-mêmes ou de leur enfant.
Dépression psychotique – La dépression psychotique, également appelée psychose dépressive, se caractérise par une dépression sévère accompagnée de symptômes de psychose. Cela peut inclure des délires, entendre des voix ou éprouver des hallucinations bouleversantes qui ne sont pas réellement réelles. Cette condition peut augmenter la probabilité de développer d'autres maladies mentales, telles que l'anxiété.
Trouble affectif saisonnier –Souvent abrégé en TAS, le trouble affectif saisonnier se caractérise par l'apparition d'une dépression pendant l'hiver mois où la lumière du soleil est rare, et les gens passent généralement plus de temps à l'intérieur. Le trouble affectif saisonnier disparaît généralement après la saison hivernale, bien qu'il puisse survenir en comorbidité avec d'autres troubles dépressifs.
Trouble bipolaire - Bien qu'il ne s'agisse pas techniquement d'un trouble dépressif, le trouble bipolaire est inclus dans cette liste en raison de sa tendance à provoquer des humeurs extrêmement basses (dépression) chez ceux qui en souffrent.
Heureusement, il existe une grande variété de méthodes de traitement pour les soins de santé mentale pour des conditions telles qu'un diagnostic de dépression clinique, l'anxiété ou la consommation de substances. La prolifération de la technologie a favorisé une innovation rapide dans le domaine de la santé mentale. Désormais, vous pouvez demander des conseils pour la dépression (ou d'autres problèmes de santé mentale comme l'anxiété, la toxicomanie, la toxicomanie, les traumatismes, etc.) via des plateformes en ligne qui fournissent un éventail de ressources et de services de thérapie accessibles à distance pour travailler sur les symptômes de santé mentale et leur causes sous-jacentes.
Certains postulent que rencontrer un thérapeute en personne est plus efficace que de le faire via un ordinateur ou un téléphone. Selon les études, cependant, peut-être pas. Une étude de la faculté des sciences de la santé de l'Université de Pittsburgh a révélé qu'un programme de thérapie cognitivo-comportementale en ligne, associé à des groupes de soutien sur Internet (et même en lui-même) était un traitement plus efficace contre l'anxiété et les symptômes dépressifs que le modèle traditionnel en personne. .
Cela peut surprendre les personnes qui pensent que les visites chez le médecin sont le moyen le plus efficace de faire face à la maladie mentale. La recherche, cependant, suggère que l'élimination des sources de stress liées à la thérapie en personne - telles que le transport, l'anxiété de rencontrer des gens, les coûts élevés ou la stigmatisation sociale de la recherche d'une thérapie - peut faire de l'aide en ligne pour la dépression une forme plus efficace de traitement.
Un plan de traitement de sessions en ligne via un cours en ligne avec des conseils médicaux professionnels d'un thérapeute agréé s'est avéré efficace grâce à la recherche en psychologie clinique pour de nombreux problèmes courants tels que l'anxiété, la dépression et parfois la toxicomanie utilisation. Une étude de 2014 publiée dans l'American Journal of Psychiatry a révélé que ceux qui utilisaient un traitement en ligne pour les troubles liés à la consommation de substances étaient près de deux fois plus susceptibles de s'abstenir avec succès de l'abus de substances à la fin du traitement par rapport au groupe d'étude qui n'utilisait qu'un "traitement comme approche "habituelle" (traitement en personne).
Dans un blog du New York Times, Pip Cuijpers, professeur de psychologie clinique à l'Université libre d'Amsterdam, a même qualifié la thérapie en ligne d'égale à la thérapie en face-à-face, du moins pour les maladies mentales les plus courantes. troubles comme la dépression et l'anxiété. Comme nous le verrons plus tard, cette affirmation est reprise par un certain nombre d'études examinant les effets de la thérapie en ligne sur la dépression. Cela peut également aider à résoudre des problèmes allant des problèmes conjugaux aux problèmes familiaux en passant par la toxicomanie.
Certains troubles complexes peuvent nécessiter des rendez-vous individuels plus intensifs, comme la schizophrénie ou le trouble de la personnalité antisociale. Ces troubles peuvent rendre la thérapie en général plus difficile, et le succès du traitement et de la gestion des symptômes du client dépend particulièrement du degré de confiance entre le thérapeute et le client. Certaines recherches suggèrent que ce niveau de confiance, connu sous le nom d'alliance thérapeutique, peut être plus fort avec la thérapie en personne par rapport à la thérapie en ligne, en particulier pour des troubles comme la schizophrénie qui impliquent souvent une méfiance envers les autres.
En outre, les personnes souffrant de troubles liés à l'utilisation de substances peuvent parfois avoir besoin d'un séjour en hospitalisation dans un établissement de réadaptation ou de désintoxication. Cependant, la thérapie individuelle peut toujours être un bon point de départ avant ou en plus de passer à quelqu'un qui se spécialise dans la gestion des médicaments ou la désintoxication.
D'autres questions telles que le conseil de crise pour les idées suicidaires sont également disponibles ailleurs. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes aux prises avec des idées suicidaires ou une autre crise, contactez la National Lifeline au 988.
Cependant, dans de nombreux cas, la dépression générale et modérée, l'anxiété et d'autres formes de maladie mentale sont aussi réalisables via une plateforme en ligne que via des environnements cliniques en personne. On peut apprendre des leçons relativement simples, ainsi que des approches qui peuvent être essayées à la maison.
Les utilisateurs qui se connectent à un site Web pour des conseils en ligne sur la dépression ou l'anxiété pourront discuter par vidéo avec des thérapeutes agréés et accrédités qui sont certifiés par le conseil de leur État pour fournir ces services. L'accréditation et l'octroi de licences, ainsi que le fait de rendre ces accréditations et licences visibles pour les clients via le site Web ou la page personnelle du thérapeute, sont particulièrement importants à l'ère d'Internet où les "experts" non agréés sont partout.
Un professionnel qualifié de la santé mentale en ligne peut cependant fournir des perspectives, des outils et des réponses cliniques. Des thérapeutes professionnels pourront proposer un plan de traitement personnalisé grâce à des séances de thérapie. Que vous recherchiez un soutien émotionnel pour la thérapie relationnelle auprès d'experts en santé mentale ou des conseils parentaux avec des conseils pour adolescents, les professionnels de la santé en thérapie virtuelle sont disponibles pour une aide professionnelle utilisant des techniques cognitives et comportementales cliniquement prouvées. La thérapie en ligne peut vous fournir l'aide directement d'un thérapeute, d'un conseiller ou d'un psychologue, et elle peut également fournir une plate-forme sans thérapeute sur laquelle vous pouvez passer par des invites et des exercices en ligne pour continuer à vous aider en dehors des séances.
Le conseil en ligne peut être particulièrement utile et accessible aux personnes souffrant de dépression qui ont du mal à vaquer à leurs occupations quotidiennes et qui pourraient autrement avoir du mal à se rendre aux séances de thérapie en personne. Pouvoir avoir des séances à distance par vidéo ou par téléphone peut être une véritable aubaine pour les personnes souffrant de problèmes de santé mentale et de problèmes sans présence de psychose. Comme mentionné précédemment, les problèmes de santé mentale plus graves, tels que ceux qui impliquent une psychose, peuvent être mieux traités en personne.
Dans une étude publiée dans le Journal of Medical Internet Research, les effets de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en ligne sur la dépression et l'anxiété par chat vidéo ont été examinés. Le traitement était un programme de TCC en ligne de 12 semaines, basé sur une application, dans le but de réduire les symptômes de dépression et d'anxiété dans les 9 mois. Semblable à de nombreux autres programmes de TCC en ligne, cette modalité utilisait des ressources pédagogiques et des séances de conseil pour renforcer des concepts spécifiques.
Les chercheurs ont constaté que les participants présentaient des réductions des symptômes de dépression et d'anxiété au fil du temps, ce qui les a amenés à conclure que la thérapie en ligne peut produire "des améliorations durables et cliniquement significatives". La thérapie cognitivo-comportementale fonctionne pour traiter la dépression en aidant les participants à recadrer les processus de pensée négatifs qui peuvent être sous-jacents à des comportements ou à des émotions indésirables, tels que ceux liés à la dépression. Avec les services de santé mentale du conseil en ligne, les symptômes de la dépression peuvent être atténués. BetterHelp peut également aider à résoudre d'autres problèmes tels que les stratégies d'adaptation, les conseils sur la fierté, la psychothérapie psychodynamique et bien plus encore.
Avec les services de thérapie en ligne via BetterHelp, vous aurez la possibilité de vous connecter avec un thérapeute dans le confort de votre maison (ou partout où vous avez une connexion Internet) via des méthodes de communication telles que le chat en direct, le chat vidéo , appel téléphonique ou messagerie illimitée. Grâce à la thérapie en ligne pour la dépression et ses symptômes, vous aurez la possibilité de contacter votre conseiller agréé en dehors des séances, si vous le souhaitez. Si vous avez besoin d'aborder un sujet important, si vous avez une question à propos de quelque chose ou si vous voulez simplement discuter, vous pouvez envoyer un message à votre thérapeute et il vous répondra dès qu'il le pourra.
Lisez ci-dessous des critiques de thérapeutes agréés, de ceux qui ont demandé de l'aide par le biais d'une thérapie en ligne pour la dépression et d'autres problèmes de santé mentale dans le passé.
"J'ai longtemps repoussé la recherche d'un thérapeute. Je redoutais ma première conversation avec Neil et toutes les explications maladroites et maladroites que j'aurais à donner sur ma dépression et mon anxiété. Toutes ces choses qui ressemblaient à de sales petits secrets qui me causaient tant de douleur. Mais j'ai été si agréablement surpris par la façon dont Neil a compris avec précision ce que je disais et m'a donné un meilleur aperçu du fonctionnement de mon cerveau. Cela a fait en sorte que mon problème soit moins un problème personnel qu'un problème universel que nous pourrions examiner ensemble. Il me donne toujours une réponse réfléchie dans un délai d'un jour ou deux chaque fois que j'envoie un message. Je pense en fait que nous avons fait plus de progrès entre les sessions simplement en étant capables de communiquer les choses qui arrivent en temps réel. Neil est intelligent et gentil. J'apprécie vraiment son style de communication et je le recommande vivement."
"J'ai consulté plusieurs thérapeutes de temps à autre depuis l'âge de 14 ans, luttant contre l'anxiété, les troubles de l'alimentation, les attaques de panique, la dépression et la dépendance. Honnêtement, aucun d'entre eux n'a eu l'impact que Justin a eu sur moi au cours des quelques semaines où j'ai été jumelé avec lui. Il m'a fait sentir que je pouvais à nouveau faire confiance à quelqu'un et sans jugement, je peux dire que sa gentillesse est authentique. En utilisant le traitement CBT, je vois déjà que je fais face à beaucoup de problèmes de manière plus positive ou du moins que je suis plus conscient. J'étais à quelques jours de tout abandonner, mais il a vraiment fait briller une lumière dans ma vie... Je ne suis pas complètement rétabli mais je sais que je suis sur la bonne voie. Je recommanderais vivement Justen en tant que thérapeute. »
A emporter
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez vivez avec la dépression et l'anxiété, n'hésitez pas à contacter quelqu'un. N'oubliez pas que l'aide est toujours disponible et que vous aurez toujours un thérapeute expérimenté et agréé à qui parler - quelqu'un d'expérience et qui peut vous fournir une aide efficace quand et où vous en avez besoin. Un conseiller en ligne agréé peut vous aider à retrouver de l'intérêt pour les activités que vous aimiez, à vivre des relations saines et à vivre une vie globalement plus heureuse.
