Selon l'Institut national de la santé mentale, un peu plus de 8 % des personnes vivant aux États-Unis connaissent au moins un épisode dépressif majeur chaque année. Bien que la dépression puisse être une maladie mentale difficile à vivre, de l'aide est là. Cependant, tout le monde n'a pas la possibilité de suivre une thérapie en personne. La thérapie en ligne est une autre option pour gérer les symptômes de la dépression. En savoir plus sur les avantages de la thérapie en ligne pour la dépression.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les personnes souffrant de dépression ne reçoivent pas d'aide. Les gens peuvent ne pas se rendre compte qu'ils vivent avec une maladie mentale, être incapables de trouver l'énergie nécessaire pour demander de l'aide ou trouver une thérapie inabordable.
Ils ne réalisent pas qu'il y a un problème. Bien que la dépression soit une maladie mentale grave, toutes les personnes qui en sont atteintes ne se rendent pas compte qu'elles présentent des signes de dépression. Il est possible qu'ils ne reconnaissent pas la gravité de leurs symptômes ou qu'une aide soit possible. Certaines personnes souffrant de dépression ne réalisent pas non plus qu'elles vivent quelque chose de différent des autres.
Ils sont gênés. La stigmatisation entourant la santé mentale empêche certaines personnes d'obtenir l'aide dont elles ont besoin. Ils ne veulent pas que les autres les voient comme « faibles » ou « fous », ou tout autre étiquette. La stigmatisation fait que ces personnes ont honte de leur lutte, cachant le problème au lieu de demander de l'aide. Cependant, il est important de reconnaître que demander de l'aide pour une maladie mentale est une étape courageuse.
Ils ne peuvent pas se le permettre. Tout le monde n'a pas la possibilité de bénéficier de soins de santé ou d'une assurance maladie abordables. Même si les individus ont une assurance maladie, celle-ci peut ne pas couvrir les services de santé mentale.
Cela semble ingérable. Même si une personne souffrant de dépression souhaite se faire soigner, ses symptômes peuvent rendre cela difficile. Trouver un professionnel de la santé mentale et se rendre à des rendez-vous peut nécessiter plus d'énergie qu'une personne ne pense en avoir. Cependant, la thérapie en ligne peut supprimer certains de ces obstacles perçus.
Alors que la psychothérapie en personne et les médicaments sont deux options de traitement traditionnelles pour la dépression, la thérapie en ligne a également montré des résultats prometteurs.
Une étude a montré que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en ligne pour la dépression était tout aussi efficace que la TCC en personne pour traiter les symptômes de la dépression. De plus, les résultats durent plus longtemps avec le groupe qui a suivi une thérapie en ligne.
Les thérapeutes en ligne peuvent proposer des types de thérapie qui sont également utilisés pendant la thérapie en personne, notamment la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie interpersonnelle et la thérapie comportementale dialectique (TCD). En plus d'aider à traiter les symptômes de la dépression, la thérapie en ligne offre également d'autres avantages.
Alors que les personnes vivant dans les zones urbaines ont souvent facilement accès à plusieurs professionnels de la santé mentale, les personnes vivant dans les zones rurales peuvent avoir à conduire des heures pour rencontrer un thérapeute agréé. Même s'il existe des professionnels de la santé mentale locaux, il est possible qu'ils soient complets ou qu'ils ne soient pas spécialisés dans le travail avec les personnes souffrant de dépression.
La thérapie en ligne permet aux individus de se connecter avec des thérapeutes de tout le pays. Cela signifie que les personnes vivant dans les zones rurales peuvent toujours bénéficier de services de conseil professionnels.
Les personnes souffrant de dépression ont souvent connu une baisse de leur niveau d'énergie. Cette fatigue physique et mentale peut rendre difficile le fait de quitter la maison pour un rendez-vous ou de naviguer dans de nouveaux itinéraires routiers ou horaires de bus. Parfois, les personnes souffrant de dépression peuvent éviter de se faire soigner parce qu'il semble trop difficile de se rendre au bureau pour un rendez-vous.
Les séances de thérapie en ligne peuvent avoir lieu de n'importe où avec une connexion Internet solide et stable. Cela signifie que les individus peuvent contacter leur thérapeute depuis leur domicile, leur bureau ou tout autre endroit pratique.
Certaines personnes se sentent gênées ou mal à l'aise de parler avec d'autres en personne, mais peuvent se connecter via un écran. La thérapie en ligne peut être une option de traitement particulièrement attrayante pour ces personnes.
Même si les gens sont généralement à l'aise pour parler avec les autres en personne, exposer leurs sentiments et leurs pensées en thérapie peut être difficile. Parler sur un écran peut aider ces personnes à établir un sentiment de confiance plus fort avec leur thérapeute, ce qui conduit à une plus grande ouverture.
Les conseils en ligne pour la dépression peuvent vous permettre de choisir vos propres heures de séance ou, dans certains cas, d'envoyer un message à votre thérapeute quand vous le souhaitez. Un horaire adaptable qui peut correspondre à votre style de vie et faciliter la thérapie utile plutôt que stressant.
Si vous avez un emploi du temps chargé, votre seule chance d'aller consulter pourrait être tôt le matin avant le travail, pendant votre pause déjeuner ou après que les enfants soient au lit pour la nuit. Cependant, les premières heures et les heures tardives ne sont probablement pas disponibles en personne. Et, si votre lieu de travail n'est pas juste à côté du bureau de votre thérapeute, il pourrait être impossible d'obtenir un rendez-vous pendant votre pause déjeuner. La thérapie en ligne vous permet de trouver un thérapeute qui peut vous rencontrer au moment qui vous convient le mieux.
Non seulement il peut être extrêmement utile de parler à quelqu'un que vous ne connaissez pas personnellement, mais une réunion en ligne peut rendre l'expérience plus confortable. Si vous vous connectez avec un thérapeute d'une autre ville ou d'un autre État, vous n'aurez pas à vous soucier de rencontrer votre thérapeute en dehors des rendez-vous.
Le conseil en ligne peut être un service totalement exclusif, avec une facturation discrète et des services abordables. Beaucoup de personnes déprimées ne voudront pas risquer leur réputation ou que leur famille découvre qu'elles parlent à un médecin ou à un thérapeute.
S'inquiéter de la stigmatisation associée à la santé mentale peut empêcher les gens de demander l'aide dont ils ont besoin. Avec les conseils en ligne, seuls vous et le thérapeute devez connaître ces questions.
La dépression peut rendre difficile la recherche de l'énergie nécessaire pour assister à un rendez-vous en personne ou pour entrer en contact avec un thérapeute en personne. Cependant, la thérapie en personne n'est pas votre seule option lorsqu'il s'agit de gérer les symptômes de la dépression. La thérapie en ligne est un moyen simple et discret d'entrer en contact avec un conseiller agréé.
Le conseil en ligne s'est avéré être une méthode efficace pour aider les personnes souffrant de dépression à gérer leurs symptômes et à recadrer leurs pensées négatives. Une étude qui s'est concentrée sur l'intersection de la technologie et de la thérapie lors du traitement de la dépression majeure a révélé que ceux qui recevaient des conseils en ligne montraient une amélioration significative de leurs symptômes. Outre l'efficacité du traitement, l'étude a souligné plusieurs avantages associés à la thérapie en ligne. De plus, les résultats ont montré que la thérapie basée sur Internet est un outil plus rentable. Dans l'ensemble, cette recherche indique que l'élimination des obstacles au traitement par la thérapie en ligne est très bénéfique pour les personnes souffrant de symptômes dépressifs.
La thérapie en ligne peut être un moyen efficace de gérer les symptômes de la dépression. Il permet aux gens de se connecter avec des thérapeutes agréés, peu importe où ils vivent. De plus, certaines personnes apprécient la thérapie en ligne et trouvent que cela leur permet de développer une plus grande connexion avec leur thérapeute.
Foire aux questions
Dois-je essayer une thérapie en ligne ?
Les services de thérapie en ligne peuvent être très bénéfiques car ils vous permettent de vous connecter avec un thérapeute agréé dans le confort de votre foyer. Donc, si vous souhaitez entrer en contact avec un thérapeute, la thérapie en ligne pourrait vous convenir parfaitement !
Comment s'appelle la thérapie en ligne ?
La thérapie en ligne pour la dépression et d'autres problèmes de santé mentale est communément appelée e-thérapie. Il est également connu sous le nom de cyber-conseil, e-conseil, thérapie viturale et téléthérapie. La e-thérapie est devenue populaire car elle permet aux gens de se connecter avec un thérapeute par téléphone, FaceTime, e-mail ou SMS.
La thérapie gratuite est-elle une chose ?
Oui et non. Si votre assurance maladie couvre les services de santé mentale, la thérapie peut être gratuite dans le cadre de votre régime d'assurance. Mais chaque régime d'assurance est différent, il est donc important d'évaluer soigneusement votre propre régime d'assurance et de savoir ce que le vôtre couvre. Certains assureurs couvriront l'intégralité du coût de la thérapie, tandis que d'autres couvriront la moitié, voire moins.
Cependant, cela ne signifie pas que la thérapie gratuite n'existe pas. Vous pouvez passer par des services sociaux ou des associations à but non lucratif qui proposent des services gratuits. Ces organismes sans but lucratif offrent des services de santé mentale pour diverses maladies mentales. Cela peut prendre la forme de groupes de soutien ou de séances de thérapie personnelle avec un thérapeute. Cependant, vous devez savoir que ces options gratuites ne seront probablement pas aussi complètes qu'un programme de thérapie dans un centre.
Quelle est la meilleure forme de traitement pour la dépression ?
Des études montrent que la meilleure forme de traitement de la dépression est une combinaison de thérapie par la parole, en particulier de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de médicaments. La dépression est traitable pour la plupart des gens et répond généralement bien à la psychothérapie et aux médicaments stabilisateurs de l'humeur, bien que tous les traitements ne fonctionnent pas nécessairement pour toutes les personnes souffrant de dépression. De nouveaux médicaments et traitements de stimulation cérébrale ont également montré des résultats prometteurs. Par exemple, des études récentes ont montré que la kétamine, qui était autrefois utilisée comme anesthésique et qui a ensuite gagné en popularité en tant que drogue de rue, peut rapidement réduire les symptômes de dépression grave, y compris les pensées et actions suicidaires, et pourrait également être un traitement efficace contre la toxicomanie. .
La thérapie à distance fonctionne-t-elle pour la dépression ?
La thérapie à distance fait référence aux services de conseil ou de thérapie qui ont lieu par téléphone ou par Internet. Contrairement à la thérapie en personne, où l'arrangement typique exige que le client se rende au bureau du professionnel de la santé, la thérapie en ligne vous permet d'obtenir une aide professionnelle dans le confort et la sécurité de votre propre maison. Participer à une thérapie de la dépression en ligne s'est avéré tout aussi efficace qu'une thérapie en personne. Une revue d'études a révélé que la thérapie cognitivo-comportementale en ligne, ou eCBT, est tout aussi efficace pour réduire les symptômes de la dépression clinique que la TCC traditionnelle. Et il existe également des preuves que la téléthérapie peut être une option de traitement efficace pour un grand nombre de symptômes, de conditions et de groupes de santé mentale, notamment :
Il est important de souligner, cependant, que les séances de thérapie en ligne ne sont pas pour tout le monde. Veuillez demander des conseils professionnels en personne ou des services d'urgence au lieu d'une thérapie à distance si vous :
La thérapie est-elle le seul moyen de traiter la dépression et l'anxiété ?
Non, la thérapie n'est pas le seul moyen de traiter la dépression et l'anxiété, mais la recherche suggère que c'est l'un des plus efficaces. D'autres traitements qui se sont avérés efficaces pour réduire les symptômes de la dépression incluent :
La dépression est-elle une maladie traitable ?
Oui! Si vous venez de recevoir un diagnostic de dépression clinique, rassurez-vous; la dépression est une maladie hautement traitable. Parlez à votre fournisseur de soins de santé ou envisagez de vous inscrire à une séance de conseil en ligne pour discuter de vos options avec un professionnel de la santé mentale agréé.
La thérapie via Zoom est-elle efficace ?
La thérapie en ligne s'est avérée aussi efficace que la thérapie traditionnelle en face à face pour une gamme de problèmes de santé mentale non graves, notamment la dépression, l'anxiété, les troubles de l'alimentation, le trouble bipolaire, le SSPT, le TOC, etc. Gardez à l'esprit, cependant, que les thérapeutes en ligne ne peuvent pas gérer ou prescrire des médicaments, donc si vous avez besoin d'un traitement plus complet, veuillez envisager de consulter un psychiatre ou un psychologue en personne.
