Notre approche du temps libre a changé au fil des ans. Avec la technologie moderne, nous sommes habitués à toujours avoir quelque chose pour nous divertir. Mais que se passe-t-il quand il n'y a rien pour vous distraire ? Que se passe-t-il lorsque vous sentez que vous n'avez rien à faire ? Beaucoup de gens commencent à penser qu'ils souffrent de maladie mentale à cause de leur manque d'intérêt ou de motivation. Comprendre le lien entre le sentiment de tristesse ou de vide et le fait de ne pas s'intéresser aux choses qui vous entourent est essentiel pour mieux comprendre votre bien-être.
L'ennui peut-il causer la dépression ?Il n'y a ’ ce n'est pas une réponse simple et directe . L'ennui motive certaines personnes à redécouvrir un passe-temps, à explorer un nouvel intérêt, à renouer avec des amis ou la famille, à rencontrer de nouvelles personnes, à favoriser l'autoréflexion ou même à poursuivre une nouvelle carrière. Mais pour ceux qui sont cliniquement déprimés, l'ennui peut être un gouffre de désespoir, car cela donne au cerveau une excuse pour dériver vers des pensées négatives, ce qui aggrave la dépression.
L'ennui chronique et la dépression sont liés, et l'ennui peut devenir destructeur avec le temps s'il n'est pas traité de manière proactive. Cela peut même conduire à des comportements à haut risque comme une consommation accrue d'alcool ou de drogues, une augmentation de l'activité sexuelle et/ou des partenaires sexuels, des comportements addictifs tels que le jeu, le shopping ou l'alimentation, et même des pensées et des comportements autodestructeurs. Tout au long de cet article, nous discuterons du lien entre l'ennui et la dépression, et de ce que vous pouvez faire pour le surmonter.
Vous pouvez vous ennuyer en attendant que quelqu'un vienne vous chercher au travail, la nuit lorsque vous êtes censé dormir et entre les publicités pendant que vous regardez la télévision. Aucun de ces cas n'est suffisant pour déclencher des sentiments de tristesse, mais ils peuvent être troublants pour ceux qui en sont déjà diagnostiqués.
Le type d'ennui qui peut causer la dépression est appelé ennui existentiel ou apathique; dans l'article médicalement révisé d'Alex Lickerman "L'ennui", il l'a défini comme l'incapacité de trouver quoi que ce soit d'intéressant dans la vie. Dans ce cas, la dépression peut provoquer un sentiment existentiel d'ennui, tout comme l'ennui existentiel peut provoquer la dépression. Les gens qui ne trouvent rien d'intéressant concluent généralement que la vie n'a pas de sens, puis ils deviennent déprimés.
Bien que la dépression soit l'un des problèmes de santé mentale les plus courants, elle est tout à fait traitable. Des études examinées médicalement ont montré que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en ligne peut réduire la dépression chez les patients. Lorsque vous comprenez la cause de votre dépression, votre ennui et vos options de traitement, vous pouvez apprendre à la surmonter.
Qu'est-ce que l'ennui ?
L'ennui est un état psychologique ressenti lorsqu'un individu :
Ceux qui souffrent déjà d'anxiété sont plus susceptibles de développer une dépression lorsqu'ils éprouvent de longs moments d'ennui.
Ils suppriment probablement déjà les pensées négatives, alors quand le temps libre arrive, ils laissent parfois leur esprit vagabonder et les pensées négatives prennent le dessus car ils peuvent être incapables de les contrôler. La thérapie en ligne peut aider à réduire les symptômes de la dépression, comme l'ennui.
Types d'ennui
De nombreuses personnes ont déjà ressenti de l'ennui à un moment donné de leur vie, mais quel type d'ennui ? Connaître le type d'ennui que vous éprouvez peut vous aider à le contrer efficacement. Une étude de suivi médicalement révisée publiée dans la revue Motivation and Emotion en 2006 a identifié cinq types différents d'ennui et comment il peut se manifester de plusieurs façons :
Certains types d'ennuis peuvent être temporaires, voire reposants, mais le dernier type peut être particulièrement préoccupant, en particulier pour les personnes déjà sujettes à l'anxiété et à la dépression.
Est-ce que je présente des signes et des symptômes de dépression ?
La dépression peut provoquer un large éventail de symptômes cognitifs, comportementaux et physiques, y compris des douleurs physiques. Il est important de noter que les individus peuvent ressentir des symptômes différents ou variables par rapport aux autres personnes diagnostiquées avec une dépression, et l'ennui peut y contribuer.
De plus, tous les symptômes n'ont pas besoin d'être présents pour justifier un diagnostic de dépression clinique. Voici quelques signes et symptômes courants :
Tout en tenant compte des signes et des symptômes ci-dessus, seuls les prestataires médicaux agréés et les prestataires de santé mentale tels que les psychiatres, les psychologues, les conseillers professionnels ou les travailleurs sociaux cliniciens peuvent diagnostiquer la dépression clinique. Si vous présentez l'un de ces symptômes, prenez soin de vous en contactant un professionnel de la santé.
Dire que la vie n'a pas de sens est une déclaration sérieuse; si elle n'est pas traitée dès le début, cette croyance pourrait conduire à des pensées suicidaires. Cela peut également entraîner des comportements autodestructeurs ou suicidaires, mais ce n'est pas obligatoire. Avec l'aide d'un bon thérapeute, il est possible de changer votre regard.
Si vous décidez de suivre une thérapie, vous serez jumelé à un prestataire de santé mentale qualifié comme un psychologue, un conseiller professionnel ou un travailleur social clinicien, qui sont tous généralement appelés « thérapeutes » dans le monde de la psychologie. Un thérapeute peut fournir des conseils médicaux, un diagnostic et un traitement pour vos problèmes de santé mentale. Un thérapeute peut vous aider à voir que tout a un sens et que, par conséquent, la vie peut être intéressante. Même si vous ne trouvez pas quelque chose de significatif, quelqu'un quelque part le fait.
Avec votre thérapeute, vous commencerez à comprendre comment chaque objet, activité ou personne a une signification ou une valeur pour les autres, puis vous pourrez lentement trouver de la valeur dans ces concepts. Ce changement de perspective aide à contrer les symptômes dépressifs et à dissuader les pensées suicidaires.
En plus de la thérapie, vous pouvez réduire les sentiments d'ennui et de dépression en interagissant avec les autres. Il est particulièrement important d'avoir un système de soutien social positif dans votre vie, car l'isolement peut aggraver la dépression. Vous pouvez recevoir un soutien social de la part de votre famille, d'amis, de collègues, d'un groupe communautaire ou de communautés.
Les avantages d'un bon soutien social sont qu'il aide à éliminer le sentiment d'ennui, améliore la santé physique générale et crée un sentiment de stabilité et de sécurité. Les personnes bénéficiant d'un solide soutien social peuvent également se remettre plus rapidement de situations stressantes, profiter d'un meilleur sentiment d'estime de soi et de confiance en soi, maintenir un niveau de santé mentale et de bien-être plus sain et trouver plus d'épanouissement dans la vie quotidienne en général. La connexion avec les autres nous aide également à développer des perspectives différentes, ce qui nous aide tous à voir les différentes façons dont la vie peut être significative et précieuse.
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Ennui et dépressionNe laissez pas votre ennui se transformer en quelque chose de plus. Suivez les étapes nécessaires pour apprendre à surmonter la dépression et l'ennui. Avec un meilleur soutien social et le bon thérapeute, vous pouvez profiter d'une vie plus significative et épanouissante. Faire le premier pas.
Foire aux questions (FAQ)
Comment sortir de l'ennui ?
Pour les personnes qui s'ennuient souvent, sortir de l'ennui peut être un véritable défi, surtout s'il est lié à une maladie mentale. S'il ne s'agit que d'un pur ennui sans problèmes de santé mentale ni sentiments dépressifs, vous pourriez vous en sortir en trouvant quelque chose de positif à faire avec votre temps. Si vous vous ennuyez, vous pourriez vous engager dans une activité physique, commencer un nouveau passe-temps, passer du temps avec des amis, faire du bénévolat dans votre communauté ou consacrer plus d'énergie à un projet professionnel. Cependant, si votre ennui provient de luttes contre la maladie mentale ou d'autres raisons, vous devrez peut-être trouver un thérapeute afin de pouvoir gérer la maladie mentale avant de pouvoir gérer l'ennui.
L'ennui affecte-t-il tout le monde de la même manière ?
Non. Différentes personnes ont des réactions différentes face à l'ennui et certaines personnes peuvent être plus sujettes à l'ennui en fonction de leur personnalité ou de leur état de santé mentale actuel. Certains se sentent plus seuls lorsqu'ils s'ennuient ou éprouvent des sentiments déprimants. Certains luttent contre l'abus d'alcool ou de drogues lorsqu'ils ne peuvent penser à rien de mieux à faire de leur temps. Parfois, ils agissent juste pour obtenir un peu d'excitation et d'attention. Mais d'autres utilisent l'ennui comme tremplin vers de nouvelles activités et intérêts. De l'ennui, ils trouvent des moyens de développer leurs forces mentales, physiques et spirituelles. Au lieu de se laisser aspirer par l'ennui, ils améliorent leur santé mentale.
Quel est le contraire de l'ennui ?
Beaucoup de gens supposent que le contraire de l'ennui est l'excitation. Mais la vérité est que ce qui est excitant pour une personne peut être ennuyeux pour quelqu'un d'autre. Et certaines personnes peuvent être satisfaites de choses que d'autres trouvent ennuyeuses. Pourquoi? C'est parce que le véritable opposé de l'ennui est l'engagement, et lorsque vous êtes véritablement engagé dans des activités et des intérêts positifs, votre ennui est réduit.
La solitude peut-elle rendre fou ?
La solitude augmente votre vulnérabilité aux problèmes mentaux. Vous pouvez passer trop de temps à avoir des pensées négatives lorsque vous êtes seul. Dans votre désespoir de compagnie, vous faites face à la possibilité de tomber dans la maladie mentale. Cela arrive souvent parce que vous cédez à l'ennui. Plutôt que d'occuper votre esprit avec des activités et des pensées positives, vous passez votre temps à attendre que quelqu'un soulage votre ennui et vous fasse sentir désiré. Mais lorsque vous développez un système de soutien social plus solide, vous avez plus à faire avec votre temps. Vous savez qu'il y a quelqu'un de disponible pour avoir des conversations et partager des activités agréables. Ainsi, lorsque vous êtes seul, vous vous sentez moins désespéré pour l'excitation et l'attention et profitez même du temps que vous passez seul.
L'ennui chronique est-il une chose ?
Presque tout le monde s'ennuie de temps en temps. Cependant, pour certaines personnes, l'ennui devient chronique. Si vous n'avez pas développé de moyens pratiques pour augmenter votre implication dans les choses positives de la vie, l'ennui peut devenir la caractéristique déterminante de votre vie. Souvent, les personnes qui souffrent d'ennui chronique peuvent souffrir de dépression ou d'autres problèmes de santé mentale. L'ennui et la dépression peuvent être liés. De nombreux types de thérapie sont disponibles pour vous aider à prendre de meilleures décisions et à développer vos intérêts afin que vous puissiez vous libérer de l'ennui chronique et embrasser la vie plus pleinement. Lorsque vous faites face à un ennui chronique, la maladie mentale peut être au coin de la rue. Des groupes de soutien peuvent vous aider, ou vous pouvez trouver un thérapeute pour vous aider à éviter ou à gérer les problèmes de santé mentale.
L'ennui est-il une humeur ?
Une humeur est un état émotionnel temporaire. En ce sens, un sentiment ennuyeux peut certainement être une humeur. Mais il est important de se rappeler que c'est aussi un manque d'action. Lorsque vous vous engagez activement dans la vie, vous êtes beaucoup moins troublé par l'ennui.
Quel est le vrai signe d'intelligence ?
Albert Einstein a dit un jour :« le vrai signe de l'intelligence n'est pas la connaissance mais l'imagination ». Les personnes intelligentes pensent au-delà des réponses et des explications faciles pour voir les significations et les valeurs plus profondes de la vie. Lorsque vous pouvez exploiter votre intelligence pour découvrir de nouvelles idées, lieux, relations et intérêts, vous pouvez non seulement penser avec plus d'imagination, mais vous pouvez en même temps améliorer votre santé mentale.
Quels sont les signes d'une intelligence élevée ?
L'une des questions les plus fréquemment posées concerne les signes de l'intelligence, et les réponses peuvent être assez surprenantes. Voici quelques-uns des signes fondés sur des preuves indiquant que vous pourriez être plus intelligent que vous ne le pensez :
À quel âge le QI atteint-il son maximum ?
La réponse surprenante est qu'il n'y a pas d'âge ou même de tranche d'âge spécifique lorsque le QI atteint son maximum selon la science psychologique. Une étude médicalement examinée a montré des preuves, basées sur des tests de QI administrés à des personnes de différents âges, que différents types de fonctionnement cognitif sont plus élevés à différents âges. Le traitement et la mémorisation des informations culminent au moment où vous terminez vos études secondaires. Les jeunes adultes sont à leur apogée pour le raisonnement visuel, spatial et abstrait. Même les adultes d'âge moyen peuvent profiter d'un pic d'intelligence, car leur vocabulaire, leur compréhension et leurs connaissances en informations générales n'atteignent pas leur maximum avant la quarantaine ou au-delà.
Pourquoi les humains s'ennuient-ils si facilement ?
En tant qu'êtres humains, nous nous ennuyons rapidement à cause d'une combinaison spécifique de facteurs. Premièrement, nous avons un grand désir d'activité. Deuxièmement, nous ne savons pas exactement ce que nous voulons faire. Troisièmement, nous sommes conscients que nous ne nous engageons pas dans l'activité. Et enfin, nous regardons à l'extérieur de nous-mêmes pour résoudre le problème. Lorsque cette tempête parfaite se produit, nous pouvons nous enliser dans l'ennui et même développer une maladie mentale ou se tourner vers la toxicomanie pour se sentir mieux.
Qu'est-ce qu'une personne ennuyeuse ?
Une personne ennuyeuse est une personne qui ne s'intéresse pas au monde qui l'entoure. Cela se produit souvent parce qu'ils n'essaient pas ou ne savent pas comment développer des intérêts ou poursuivre des objectifs. Une personne peut aussi sembler ennuyeuse si elle ne semble pas intéressée par les autres. Après tout, si quelqu'un est suffisamment intéressé pour vous poser des questions sur vous-même, vous ne vous demanderez pas s'il est ennuyeux ou non.
L'ennui mène-t-il à l'abus de substances ?
C'est l'une des questions les plus fréquemment posées sur l'ennui. Parce que l'ennui vient en partie d'un désir intense d'activité sans la capacité de s'engager, les personnes qui s'ennuient font souvent face à ces pensées accablantes ou à ces sentiments de manque par la consommation de substances. L'usage de drogues peut sembler être un remède à leur ennui. Cependant, la toxicomanie peut encore plus nuire à leur capacité à s'engager dans des activités significatives. Si vous êtes aux prises avec la consommation de drogues, le traitement de la toxicomanie peut vous redonner la vie et votre capacité à participer aux activités mentales et physiques qui rendent la vie plus agréable. Pour les personnes qui ont surmonté leurs habitudes, le traitement est souvent la première étape vers une vie épanouie.
Comment puis-je surmonter ma consommation de substances si je m'ennuie toujours ?
Lorsque vous essayez de surmonter votre consommation de substances, l'ennui peut augmenter votre susceptibilité à la tentation de consommer de la drogue. Ainsi, il peut être plus difficile d'éviter d'utiliser si vous vous ennuyez toujours. L'hypothèse naturelle est que si vous trouvez suffisamment de choses à faire avec votre temps, vous ne serez pas intéressé à consommer de la drogue. Cependant, ce n'est qu'une partie de la solution. Vous devez également faire face à toute douleur émotionnelle, dépression, stress traumatique, anxiété ou autres problèmes mentaux avant de pouvoir progresser dans la guérison de votre ennui. Alors, trouvez un thérapeute en ligne, recherchez des services de santé mentale dans votre communauté ou consultez des groupes de soutien locaux. Lorsque vous êtes en meilleure santé mentale, l'ennui est moins susceptible de conduire à une toxicomanie continue.
Quels sont les traitements disponibles pour la consommation de substances ?
Il existe de nombreux types de traitements contre la toxicomanie disponibles dans le domaine de la psychologie, et votre assurance maladie peut les couvrir. Tout d'abord, il est important de demander conseil à un professionnel de la santé qui peut fournir un diagnostic médical ou un traitement. Vous pouvez participer à un programme de traitement de la toxicomanie en milieu hospitalier. Séjourner dans un centre de traitement de la toxicomanie peut vous aider à éviter les situations où vous pourriez être tenté de consommer. Cela peut également être bénéfique si vous souffrez de symptômes de sevrage liés à la toxicomanie. Vous recevrez également une thérapie pour faire face à la fois aux problèmes de consommation de substances et à toute maladie mentale sous-jacente.
En plus du traitement de thérapie par la parole, des médicaments peuvent faire partie du programme. Mais vous n'êtes pas obligé d'aller dans un centre de traitement résidentiel de la toxicomanie pour obtenir de l'aide. Vous pouvez trouver un thérapeute spécialisé dans les problèmes de toxicomanie pour vous aider où que vous soyez. Ce type de traitement est non seulement pratique, mais il vous aide à devenir plus fort parce que vous apprenez à faire face à la tentation pendant que vous êtes dans le monde. Vous pouvez choisir des conseils individuels sur la consommation de drogues ou des conseils de groupe pour les personnes ayant des problèmes de consommation de substances. Lorsque votre vie est dominée par toute forme de dépendance, le traitement peut être le meilleur moyen de la dépasser et de vivre une vie meilleure.
L'ennui peut-il entraîner un abus d'alcool ?
Oui, parfois, l'ennui peut conduire à l'abus d'alcool. Cela peut se produire de plusieurs manières différentes. Vous buvez peut-être trop parce que vous ne savez pas comment passer votre temps ou ne voulez jamais vous ennuyer. Si vous ne disposez pas d'un système de soutien solide, vous pourriez boire excessivement pour bannir la solitude qui accompagne l'ennui. Si vous n'avez pas beaucoup exploré votre communauté, vous ne savez peut-être pas où rencontrer des gens en dehors d'un bar. Ou, vous pourriez utiliser de l'alcool pour engourdir vos sentiments, comme le désir intense d'activité. Pour surmonter cela, le traitement est votre meilleure option. Parce qu'il vous aide à gérer vos habitudes de consommation, le traitement doit également traiter votre ennui. Après tout, vous n'aurez pas de vieilles habitudes sur lesquelles vous rabattre lorsque vous vous ennuierez. Ainsi, votre thérapeute passera probablement du temps à vous aider à découvrir de nouveaux intérêts et à développer de nouveaux comportements afin que vous puissiez dire adieu à l'alcool. Lorsque votre consommation d'alcool atteint un niveau malsain, le traitement est généralement le meilleur moyen d'y parvenir.
Les gens qui s'ennuient meurent-ils par suicide ?
Oui, parfois, les personnes qui souffrent d'ennui existentiel peuvent mourir par suicide. Parce qu'ils ne peuvent trouver aucun sens à la vie, ils deviennent apathiques et détachés. Leur désir intense d'avoir un sens et de poursuivre des activités est submergé par leur sentiment que rien de ce qu'ils font ne peut faire de différence. C'est l'une des raisons pour lesquelles la prévention du suicide est une question si importante et pourquoi il y a une semaine de prévention désignée pour cela. La prévention du suicide est un objectif essentiel des thérapeutes, qui visent à offrir un soutien, une assistance et des outils psychologiques aux personnes souffrant de symptômes de dépression. Et, en se concentrant sur la prévention du suicide, les thérapeutes peuvent aider leurs clients à surmonter leur dépression et à se bâtir une vie meilleure.
Si vous ’ si vous avez des pensées suicidaires, contactez immédiatement la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255. Ce numéro peut être appelé 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Les troubles alimentaires sont-ils dus à l'ennui ?
L'ennui peut parfois jouer un petit rôle dans le développement de habitudes alimentaires malsaines. Pourtant, ces troubles ont généralement un ensemble de causes beaucoup plus complexes. Pourtant, il est vrai que pour les personnes souffrant de dépression, manger peut être un moyen d'engourdir la tristesse ou la détresse. Ou, lorsque vous faites face à une dépression, manger peut sembler inutile. Dans les deux cas, un traitement peut non seulement soulager l'ennui, mais vous aider à développer des habitudes alimentaires plus saines.
Les personnes atteintes de trouble bipolaire s'ennuient-elles ?
Les personnes atteintes de trouble bipolaire s'ennuient souvent, à la fois lorsqu'elles sont dans une phase dépressive et lorsqu'elles sont maniaques. Pendant la dépression, l'ennui peut faire place à des pensées et des sentiments négatifs, c'est pourquoi la prévention du suicide est essentielle. Pendant la manie, l'ennui entraîne souvent l'abus d'alcool ou de drogues, le jeu ou des relations sexuelles à risque. Si vous êtes bipolaire et que vous vous ennuyez, vous devez trouver un thérapeute pour vous aider à gérer l'ennui avant qu'il n'entraîne d'autres problèmes de vie.
Le stress traumatique provoque-t-il parfois de l'ennui ?
Le stress qui se produit dans des situations traumatisantes peut être si écrasant que vous vous sentez émotionnellement paralysé. Cette incapacité à agir peut entraîner un sentiment d'ennui jusqu'à ce que vous gériez la situation traumatisante.
Les personnes atteintes de troubles de la personnalité ont-elles un problème d'ennui ?
Comme d'autres troubles mentaux, les troubles de la personnalité peuvent augmenter le sentiment d'ennui. En raison de ces troubles, la personnalité affecte la façon dont vous abordez vos activités et vos relations avec les autres. Cependant, il existe de nombreux traitements pour ces troubles, notamment la thérapie comportementale dialectique ou la thérapie d'acceptation et d'engagement.
La douleur chronique peut-elle augmenter votre ennui ?
Étant donné que la douleur chronique peut vous empêcher de pratiquer vos activités préférées, vous pourriez vous ennuyer la plupart du temps. En plus de la douleur physique, une dépression peut survenir, augmentant votre sentiment d'ennui et d'insignifiance.
Quelle tranche d'âge souffre le plus de l'ennui ?
Il est naturel de supposer que les jeunes adultes sont ceux qui souffrent le plus de l'ennui. Après tout, ils ont tendance à avoir peu de responsabilités pour les occuper. Cependant, l'ennui n'arrive pas qu'aux jeunes adultes. Les jeunes enfants peuvent s'ennuyer lorsqu'ils n'ont pas l'expérience nécessaire pour savoir comment passer leur temps. Les adultes d'âge moyen peuvent s'ennuyer avec la similitude du travail. Même les adultes plus âgés s'ennuient parfois, surtout après que la retraite leur a enlevé bon nombre des activités qu'ils pratiquaient autrefois. Ainsi, non seulement les jeunes adultes, mais aussi les personnes de tous âges peuvent s'ennuyer.
Comment l'amélioration de la santé mentale aide-t-elle à lutter contre l'ennui et la dépression ?
Que vous ayez une maladie mentale grave ou que vous ayez simplement besoin d'aide pour faire face à la vie, l'amélioration de votre bien-être mental peut réduire votre ennui. Grâce à la thérapie, vous pouvez apprendre à :
Tous ces avantages du conseil peuvent changer votre façon de penser à l'ennui et à la dépression, vous aidant à reprendre le rythme.
En tant que parent, dois-je m'inquiéter si mon enfant s'ennuie tout le temps ?
L'une des questions les plus fréquemment posées aux parents est de savoir si l'ennui de l'enfance est un mauvais signe. Et la réponse est que l'ennui fait partie du développement normal de l'enfant. Lorsque les enfants sont engagés en permanence, en particulier avec la technologie, ils n'ont pas le temps de penser au monde et à sa place dans celui-ci. Et, il leur est difficile de se détendre quand ils sont toujours intensément concentrés sur quelque chose de spécifique et qu'il n'y a jamais un moment d'ennui. Vous n'avez pas à vous inquiéter que la dépendance, le TDAH ou d'autres problèmes mentaux se produisent simplement parce que votre enfant s'ennuie. Au lieu de cela, laissez-les s'ennuyer de temps en temps sans stresser à ce sujet. En permettant à votre enfant de s'ennuyer parfois, vous lui permettez d'explorer ses pensées et de se sentir plus à l'aise avec le monde qui l'entoure. Ainsi, le développement de l'enfant peut être amélioré avec un peu d'ennui occasionnel. En ce qui concerne la santé mentale et émotionnelle de votre enfant, la prise de conscience de sa réaction à l'ennui peut vous aider à décider de suivre ou non une thérapie pour lui.
Quand la thérapie aide-t-elle à lutter contre l'ennui ?
Votre thérapeute peut vous aider à soulager vos sentiments de plusieurs façons. Ils peuvent découvrir des problèmes de santé mentale en effectuant des tests psychologiques. La thérapie peut alors vous aider à gérer les symptômes de la maladie mentale, qui pourraient en être la cause. Les techniques de thérapie fondées sur des preuves peuvent vous aider à évaluer vos pensées et vos comportements et à faire de meilleurs choix qui atténuent vos sentiments.
Comment puis-je trouver un thérapeute ?
Vous pouvez rechercher un thérapeute localement ou en ligne. Si vous souhaitez utiliser votre assurance maladie pour une thérapie, vous devrez vous assurer que votre régime le couvre. Obtenez des recommandations de personnes que vous connaissez ou lisez des critiques pour en savoir plus sur les thérapeutes individuels. Il existe de nombreux types de thérapie, et certains thérapeutes se concentrent sur un ou quelques types. Si vous avez un problème spécifique lié, comme la toxicomanie, assurez-vous de rechercher un conseiller spécialisé dans ce type de traitement. Les médicaments, si vous en avez besoin, sont prescrits par un psychiatre, qui peut travailler avec votre thérapeute pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être mental.
Un système d'assistance peut-il être utile ?
Oui, avoir un système de soutien solide peut vous aider à faire face, à éviter et à dépasser les difficultés. Vos amis et votre famille peuvent non seulement vous aider à trouver des choses pour vous occuper l'esprit, mais ils peuvent également vous réconforter et vous comprendre lorsque vous ne vous sentez pas bien mentalement.
Que peut faire la communauté pour aider les personnes qui s'ennuient ?
Les communautés ont de nombreuses occasions d'aider les personnes qui s'ennuient. Ils peuvent :
Pour des articles ayant fait l'objet d'une revue médicale, veuillez consulter :
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