La dépression est une maladie malheureusement courante, affectant jusqu'à 300 millions de personnes dans le monde. Lorsque le terme "dépression" est utilisé, beaucoup de gens pensent à quelqu'un qui est "bleu" ou "déprimé", mais la dépression est bien plus insidieuse que la simple tristesse et bien plus complexe tant dans son traitement que dans sa source. Bien que le mot puisse être utilisé avec désinvolture pour exprimer une légère tristesse ou un léger inconfort, la dépression est une condition légitime et diagnostiquée qui nécessite une compréhension et un traitement afin de guérir et d'aller de l'avant.
La dépression est un trouble de l'humeur caractérisé par l'apathie, des sentiments persistants de mélancolie, une perte ou une prise de poids incontrôlée, un manque d'énergie, un sentiment de désespoir et une faible estime de soi. Si ces symptômes durent deux semaines ou plus, un diagnostic de trouble dépressif majeur (TDM) est possible, tandis que ces symptômes persistant pendant deux ans ou plus nécessitent un diagnostic de trouble dépressif persistant (TED). La dépression crée un bouleversement important dans la vie de tous les jours. Certaines personnes vivent avec la dépression pendant des années, tandis que d'autres doivent se faire soigner immédiatement. La gravité jouera un rôle important dans le traitement, tant en termes de nécessité que de durée.
Les personnes souffrant de dépression sont souvent incapables de ressentir de la joie ou du bonheur. Ils peuvent également éprouver une fatigue extrême et arriver à un point où ils préfèrent rester au lit plutôt que de faire autre chose. La dépression peut également affecter le corps, et tout patient ayant des antécédents médicaux ou d'autres problèmes de santé mentale (comme la schizophrénie) est plus à risque de développer ce trouble de l'humeur.
Le sexe et les groupes d'âge jouent un rôle dans la façon dont la dépression se manifeste et la fréquence à laquelle elle est traitée. Les patients masculins sont moins susceptibles de reconnaître les symptômes de la dépression et peuvent présenter une dépression sous forme de colère, d'irritation et d'épuisement, tandis que les patientes sont plus susceptibles de demander de l'aide et présentent généralement une dépression sous forme de tristesse, de culpabilité et d'épuisement. . Les adolescents présentent généralement une dépression via l'irritabilité et le désintérêt, tandis que les enfants déprimés montrent généralement leur dépression sous la forme d'anxiété. Cependant, quelle que soit la manière dont les symptômes se manifestent, le diagnostic et les méthodes de traitement potentielles sont les mêmes.
Étant donné que la dépression est un trouble de l'humeur très courant, des options de traitement ont été développées pour la traiter. Mais la plupart des patients aux prises avec la dépression choisissent des antidépresseurs ou s'engagent dans une thérapie verbale ou comportementale. Bien que ce soient certainement des moyens légitimes de procéder, il existe d'autres moyens de lutter contre la dépression, en dehors des médicaments standard et des méthodes de thérapie par la parole. Les interventions diététiques, les changements de mode de vie et les changements de situation peuvent tous aider à guérir la dépression et les affections associées. Mais quel que soit le traitement qui vous intéresse, à ce stade, vous devez expliquer vos symptômes à un médecin ou à un thérapeute et discuter des options de traitement appropriées.
Bien qu'il s'agisse des formes de traitement les plus courantes, il ne s'agit pas d'une liste exhaustive d'options. des traitements neurologiques ont été utilisés, notamment la rTMS, qui stimule les impulsions magnétiques dans le cerveau pour améliorer les symptômes de la dépression. En plus de ceux-ci, cependant, il existe une technique thérapeutique conçue pour fusionner la dépression et la créativité appelée art-thérapie.
L'art-thérapie est une modalité thérapeutique qui encourage les patients à utiliser l'art comme forme d'expression. La thérapie par la parole peut s'avérer difficile pour quelqu'un qui n'a pas de source, de catalyseur ou de raison spécifique pour sa dépression, ou peut être difficile pour les personnes dont la dépression est liée à un traumatisme ou à des abus. L'art-thérapie peut aider ces personnes qui luttent ou sont incapables de parler de leur travail passé à cause de traumatismes, de dépression et d'anxiété en utilisant l'art. L'art-thérapie peut être administrée par un art-thérapeute dédié ou peut être intégrée dans une séance de thérapie standard par un psychologue formé ou certifié dans la modalité.
Bien qu'il puisse être intimidant au début de créer des dessins de dépression, créer de l'art de la dépression peut être aussi abstrait que de mettre des couleurs et des lignes sur du papier ou aussi spécifique que de développer un collage illustrant la source de votre dépression. En art-thérapie, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de s'exprimer. Votre créativité vous appartient entièrement et peut ressembler à ce que vous voulez. Contrairement aux cours d'art à l'école, le projet d'art thérapeutique ne vous obligera pas à remplir une certaine exigence ou à imposer des exigences qui vous submergeront ou vous imposeront certains paramètres. Vous pouvez recevoir une invite ou vous demander de vous concentrer sur quelque chose en particulier, mais votre travail est destiné à votre expression et à votre liberté plutôt qu'à un objectif ou à une note.
Il n'y a pas d'approche unique pour l'art de la dépression. Par exemple, vous pouvez peindre ou dessiner des larmes pour montrer votre souffrance ou créer une image qui rayonne de bonheur et d'espoir pour vous aider à vous sentir mieux. Tout dépend de votre personnalité et de vos préférences, mais peu importe ce que vous créez, toute personne qui le voit (si vous voulez que les gens le voient) peut s'identifier aux émotions que vous exprimez.
Il existe également d'autres formes d'art. Certains pourraient trouver thérapeutique de se faire tatouer la dépression sur leur corps, comme un point-virgule, ou d'utiliser des symboles de dépression comme forme d'expression, comme écrire des mots et créer avec des images souvent associées à la dépression, notamment les corbeaux, les corbeaux et les tempêtes. . De nombreux programmes d'art-thérapie se concentrent sur le dessin de la dépression et d'autres formes d'art visuel, mais les œuvres d'art tactiles (pensez à la sculpture et à d'autres médiums 3D), l'écriture et la création de musique peuvent toutes être utilisées dans un plan de traitement. S'il y a un médium particulier qui vous intéresse ou avec lequel vous êtes plus à l'aise, travaillez avec votre praticien pour créer un traitement qui vous gardera engagé, concentré et dédié à votre propre parcours de guérison. Comme vous pouvez le constater, il n'existe pas d'approche unique en matière d'art-thérapie.
Posséder des compétences dans le domaine de l'art n'est certainement pas une exigence de l'art-thérapie. Le but est de développer votre capacité à vous écouter et à vous exprimer, pas à créer un chef-d'œuvre ou à impressionner votre thérapeute. Vous donner la permission de vous écarter de l'attente de créer quelque chose de grand, et au lieu de créer quelque chose d'honnête et révélateur de votre expérience, offre une certaine liberté et un soulagement de la pression et de la peur souvent associées à la création.
L'art est une méthode efficace pour s'exprimer, mais peut faire plus que simplement vous aider à exprimer les sentiments de dépression que vous pourriez rencontrer. La créativité et la création sont toutes deux capables de donner une confiance énorme à un individu, ce qui peut aider à éliminer certains des symptômes de la dépression - une partie essentielle de la dépression, par exemple, est une faible estime de soi, donc inspirer la confiance est une partie importante de guérison.
De plus en plus d'organismes de recherche constatent que la création et les œuvres d'art sont extrêmement utiles pour traiter non seulement la dépression, mais aussi la maladie dans son ensemble ; une étude a révélé que les patients qui suivaient une art-thérapie passaient moins d'appels téléphoniques et de rendez-vous chez un thérapeute, qu'ils nécessitaient moins de rendez-vous chez le médecin et qu'ils avaient besoin de moins d'interventions médicales dans l'ensemble.
L'art est un outil puissant pour soulager les symptômes de la dépression, car il instille la confiance, crée un espace d'expression et favorise la créativité, qui a été associée à une diminution de l'anxiété, de la dépression, des comportements rigides et même des affections physiques, telles que les maladies cardiaques et le cancer. Cela semble particulièrement vrai de la thérapie fusionnant l'art et la méditation, car une étude a révélé une différence spectaculaire chez les patients qui se sont engagés dans un type de thérapie combinant l'art et la méditation de bienveillance, utilisant l'art pour canaliser et exprimer les sentiments ressentis pendant la pratique méditative. P>
Bien que créer de l'art dépressif puisse être un aspect sain de la guérison, il y a un certain danger à associer l'art et la dépression, car certains peuvent devenir la proie de l'état d'esprit de "l'artiste torturé" et considérer la dépression comme un aspect nécessaire de la créativité, plutôt que de considérer la créativité comme un exutoire utile pour la dépression. Cependant, personne ne devrait s'attendre à lutter pour maintenir son art. Au lieu de cela, grâce à l'art-thérapie, vous découvrirez peut-être qu'être heureux produit également du grand art. L'art-thérapie est un excellent outil en conjonction avec les services de thérapie par la parole pour s'assurer qu'un état d'esprit sain est maintenu au milieu de la créativité et de l'art. Même pour les troubles bipolaires, l'art-thérapie est particulièrement utile.
L'art n'est pas non plus quelque chose à s'auto-prescrire au lieu d'engager d'autres formes de thérapie. Certaines personnes devront utiliser la thérapie par la parole, les médicaments et l'art-thérapie afin de maintenir la dépression à un niveau gérable, tandis que d'autres pourront utiliser l'art-thérapie avec un fournisseur comme seule source de soutien. Créer des œuvres d'art par vous-même sans parler de votre état avec un professionnel de la santé agréé n'est pas la même chose que créer des œuvres d'art sur la dépression en tant que technique thérapeutique et ne doit pas être confondu avec un avis médical. Par conséquent, si vous découvrez que vous luttez contre la dépression, vous devriez discuter avec votre médecin ou votre thérapeute d'un plan de traitement.
Bien que l'art-thérapie soit idéale pour le traitement de la dépression, elle peut également être utilisée pour d'autres affections comorbides avec des syndromes dépressifs. Le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble bipolaire et une foule de troubles anxieux peuvent tous bénéficier de l'art-thérapie, tout comme les troubles neurodéveloppementaux, tels que le TDAH, le TDA et le TSA. L'intégration de cette forme de thérapie dans une conversation ou une thérapie comportementale peut donner des résultats merveilleux pour les personnes atteintes de troubles multiples.
Se livrer à la créativité comme moyen de s'exprimer et de traiter la dépression peut être extrêmement utile pour les personnes aux prises avec des symptômes dépressifs. Qu'il s'agisse de créer des dessins de dépression, de se faire tatouer la dépression, d'écrire ou de créer de la musique, l'art est un outil de guérison important pour de nombreuses personnes aux prises avec une variété de problèmes de santé mentale. De plus en plus, l'art démontre ses prouesses en tant qu'outil de traitement de l'anxiété et de la dépression, qu'il s'agisse de créer un dessin de la dépression, de mettre en évidence la couleur de la dépression dans votre propre expérience et ce que cela signifie pour vous, ou simplement de créer sans objectif ni pensée. à l'esprit.
Bien que l'expression de soi soit puissante en soi et qu'exorciser vos luttes via des œuvres d'art soit puissant en soi, combiner un symbole de dépression signifie pour vous avec l'aide de l'art-thérapie intégrée peut faire plus que vous aider à vous exprimer :cela peut vous aider à guérir. toi-même. Combinée à d'autres modalités de guérison, l'art-thérapie peut atténuer les symptômes de la dépression, notamment le désespoir, la faible estime de soi et l'apathie, tout en ouvrant une fenêtre sur une nouvelle expression de passion et de créativité. La créativité peut prolonger les séances de thérapie passées et être adoptée dans la vie quotidienne d'une personne souffrant de dépression, développant un continuum de guérison qui peut durer des années après la fin des séances de thérapie dédiées.
Si vous envisagez l'art-thérapie à ce stade, vous devriez d'abord envisager de parler avec un thérapeute. Un thérapeute peut vous guider sur des moyens sûrs de mener une art-thérapie, c'est-à-dire de manière à ne pas être submergé ou trop traumatisé. À l'heure actuelle, la thérapie en ligne est tout aussi efficace que la thérapie en personne. Créez un compte BetterHelp dès aujourd'hui pour commencer votre parcours de guérison.
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L'art peut-il vous déprimer ?
Cela dépend entièrement de l'œuvre d'art et de vos sentiments lors de sa création. Créer de l'art devrait être un moyen d'aider à guérir les émotions et de vous aider à surmonter les moments difficiles que vous traversez. C'est un excellent moyen d'exprimer vos pensées et votre état d'esprit et de canaliser vos sentiments douloureux. Par conséquent, vous pouvez avoir des épisodes et des sentiments de dépression au cours de ce processus. Mais si vous traitez vos sentiments de manière adéquate ou si vous créez quelque chose qui inspire le bonheur et la motivation, alors vous pouvez vous sentir merveilleusement bien en faisant de l'art.
Pourquoi l'art est-il bon pour la santé mentale ?
L'expression créative, ou l'art, peut offrir de nombreux avantages pour la santé mentale, surtout si elle est utilisée en conjonction avec d'autres thérapies. Des études suggèrent une corrélation directe entre la réduction du stress et une amélioration de la qualité de vie globale. Ainsi, des exercices anti-stress tels que la création artistique ou musicale peuvent aider à réduire le risque de dépression, d'anxiété et même de maladie cardiaque.
De plus, l'art et la musicothérapie peuvent renforcer la confiance en soi d'une personne grâce à l'exploration de l'instinct. De plus, la recherche montre que les gens commencent à se sentir plus forts et plus connectés après avoir fabriqué ou visionné des objets artistiques pendant une courte période seulement. L'expression créative est donc naturellement efficace pour aider les gens à faire un peu mieux, sinon la totalité, des choses suivantes :
L'art-thérapie est si efficace, en fait, qu'elle est utilisée comme une partie importante de nombreux traitements de la maladie coronarienne (CAD). Il a été démontré que l'art-thérapie basée sur la pleine conscience, ou MBAT, réduit le risque de maladie cardiaque et/ou traite ses symptômes sous-jacents, améliorant ainsi la solidité physiologique globale. Mieux encore, MBAT est idéal pour les personnes de tous âges, de tous horizons et de tous niveaux de compétence.
La peinture est-elle bonne pour la dépression ?
La peinture, la musique et d'autres types d'expression créative ont été associés à une réduction de l'anxiété, de la dépression et d'autres formes de maladies mentales. En bref, faire de l'art peut améliorer votre qualité de vie et même diminuer votre risque de développer une maladie cardiaque. Ce type de thérapie est si efficace pour améliorer l'humeur qu'il est souvent utilisé par les hôpitaux et les centres de conseil pour aider les patients atteints de cancer à faire face au stress de leur diagnostic. La peinture est également un exercice populaire utilisé dans les séances de thérapie familiale et de groupe, car elle permet aux gens de créer quelque chose de beau tout en traitant la douleur mentale ou émotionnelle.
Existe-t-il un lien entre créativité et dépression ?
Il existe un lien suggéré entre la dépression et la créativité, le plus souvent lorsqu'une réflexion interne ou externe est impliquée. En fait, la recherche montre plusieurs avantages cachés associés à la dépression et à la pratique de formes d'expression créative. Il s'avère que les réflexions intuitives produisent souvent des imaginations extraordinaires, donc des manifestations plus remarquables sont produites. D'un autre côté, l'expression créative peut également aider à traiter les symptômes de la dépression, de l'anxiété et de la maladie mentale.
Les arts auditifs et visuels permettent aux gens de voir les situations d'une nouvelle manière tout en leur donnant la liberté d'explorer des pensées et des émotions secrètes dans un cadre privé, positif et contrôlé. Le pouvoir de guérison de l'art est donc bien documenté. En fait, l'American Art Therapy Association (AATA) recommande l'expression créative libre pour les patients atteints de santé mentale et de cancer comme moyen d'améliorer leur qualité de vie, de réduire leur risque de maladie cardiaque, de faire face au stress et de guérir les traumatismes.
Comment l'art guérit-il les traumatismes ?
Il a été démontré que l'art et d'autres formes d'expression créative aident les gens à guérir d'un traumatisme et du SSPT qui en résulte. Le pouvoir de guérison de l'art est bien documenté, avec d'innombrables bienfaits pour la santé directement liés aux arts musicaux et visuels. L'expression créative est si efficace pour améliorer la qualité de vie globale d'une personne, en fait, qu'elle est souvent utilisée pour aider les patients atteints de cancer et les personnes souffrant de maladies cardiaques à gérer le stress de leur diagnostic de manière plus productive.
L'expression artistique est donc une partie essentielle des plans de traitement CAD-MBAT pour les personnes qui tentent de prévenir les maladies cardiaques et les maladies mentales. Dans de nombreux cas, un art-thérapeute qualifié combinera des techniques d'expression créative avec une méditation ciblée, une thérapie par le théâtre ou du Tai Chi pour favoriser une meilleure guérison post-traumatique et / ou réduire le risque de développer une maladie cardiaque malgré d'autres facteurs. Par conséquent, l'expression créative est une thérapie fondée sur des données probantes pour surveiller et gérer les signes avant-coureurs d'une maladie physique ou mentale, en particulier chez les jeunes enfants et les adultes plus âgés.
L'art-thérapie est-elle bonne pour la maladie mentale ?
Les chercheurs suggèrent que l'expression créative guidée par un thérapeute qualifié peut être extrêmement précieuse pour la santé publique. Les patients atteints de cancer, les personnes atteintes de maladie mentale ou de troubles d'apprentissage et les personnes vivant avec le SSPT ou des troubles de l'alimentation voient souvent leur qualité de vie s'améliorer grâce à l'expression créative thérapeutique. La recherche montre également qu'il existe un lien entre la pratique d'arts auditifs ou visuels et un risque réduit de développer une maladie cardiaque, une dépression et même une démence. Souvent, la thérapie de groupe ou la thérapie par le théâtre sont utilisées pour aider à briser la glace et à promouvoir une expression de soi plus robuste.
Comment l'art affecte-t-il l'esprit ?
L'expression créative est en quelque sorte devenue une question de santé publique. En fait, l'art-thérapie a été associée à une réduction des symptômes du SSPT, des traumatismes post-diagnostiques, des maladies mentales, des maladies cardiaques et même de la démence. En effet, cela aide les gens à exprimer librement leurs émotions tout en consolidant leurs pensées et en traitant le stress plus efficacement. Puisque des choses comme le déclin cognitif et les maladies cardiaques sont parfois liées à la maladie mentale et à un manque d'expression créative, les arts auditifs et visuels sont particulièrement efficaces pour transformer les perspectives mentales nuisibles et/ou réduire l'anxiété.
La peinture est-elle bonne pour l'anxiété ?
L'anxiété a été liée aux maladies cardiaques, mais les maladies cardiaques peuvent être gérées ou même prévenues avec les bons types d'expression créative. En fait, il existe de nombreux avantages pour la santé associés à la peinture ou à la musique pour soulager l'anxiété. Les patients cancéreux et les personnes atteintes de maladies cardiaques assistent souvent à des séances de thérapie de groupe dans des établissements de santé publics pour améliorer leur qualité de vie malgré un diagnostic stressant au préalable. 0 Par conséquent, il s'agit d'une technique thérapeutique appropriée pour les personnes souffrant d'anxiété sévère et/ou de troubles d'apprentissage qui rendent les thérapies conventionnelles trop stressantes.
L'art aide-t-il l'anxiété ?
L'expression créative et les arts visuels peuvent aider à traiter ou à éliminer l'anxiété, le stress et la dépression. Selon certaines études, il est couramment utilisé pour améliorer la qualité de vie globale d’une personne et pourrait même réduire son risque de développer une maladie cardiaque, une démence et/ou une maladie mentale. Des techniques telles que la thérapie par le théâtre, le tai-chi et la création musicale sont courantes, en particulier pour les personnes anxieuses. En effet, l'art-thérapie douce offre une plate-forme plus intuitive pour l'expression de soi, ce qui est idéal pour les patients cancéreux stressés et les personnes atteintes de maladies cardiaques débilitantes.
Comment l'art-thérapie aide les gens à guérir ?
L'art-thérapie et d'autres formes d'expression créative guidée aident les gens à guérir des traumatismes et des diagnostics stressants comme le cancer du sein, la maladie mentale ou les maladies cardiaques. Les arts musicaux, physiques et visuels comme la peinture, jouer d'un instrument ou pratiquer le Tai Chi peuvent avoir un effet extrêmement positif sur la qualité de vie d'une personne et sa capacité à gérer les traumatismes.
En fait, les patients atteints de cancer assistent souvent à des séances d'art-thérapie de groupe dans des établissements de santé publics pour gérer le stress et l'anxiété associés à leur diagnostic pendant le traitement. Et comme les séances d'art thérapeutique sont si efficaces pour soulager les tensions mentales et émotionnelles, elles sont souvent recommandées aux patients souffrant ou essayant de prévenir les maladies cardiaques et la démence.
La créativité cause-t-elle une maladie mentale ?
Il existe un lien indirect entre l'expression créative et la maladie mentale, mais la corrélation n'est pas la même chose que la causalité. L'art est censé améliorer votre qualité de vie, et non causer des maladies mentales, de l'anxiété ou une éventuelle maladie cardiaque. Il est souvent utilisé comme forme de thérapie dans les établissements de santé publique pour les patients atteints de cancer et les personnes diagnostiquées avec une maladie cardiaque. Par conséquent, son lien avec la maladie mentale est à l'opposé de la croyance populaire.
Le fait est que la créativité est parfois liée à un plus grand risque de dépression et d'anxiété, surtout s'il n'y a pas de débouchés productifs disponibles pour l'expression de soi. Cependant, les humeurs plus basses sont parfois associées à un sens aigu de la créativité. Par conséquent, certaines personnes font preuve de plus de créativité lorsqu'elles sont déprimées ou anxieuses que lorsqu'elles se sentent mentalement et émotionnellement stables. Les arts physiques, auditifs et/ou visuels guidés tels que la musique, la peinture ou la pratique du Tai Chi peuvent aider les gens à concentrer leurs intuitions créatives sur quelque chose de sain et de productif.
Pourquoi tant d'artistes sont-ils malades mentaux ?
De nombreuses personnes souffrent de maladie mentale à la suite de traumatismes, de stress, de démence, de maladies cardiaques et d'un manque d'opportunités d'expression créative productive. Les enfants, les artistes, les personnes âgées et les patients atteints de cancer sont particulièrement exposés à ce phénomène de santé publique. Heureusement, les séances d'art-thérapie spécialisées peuvent offrir de nombreux avantages pour la santé des personnes atteintes de maladie mentale, d'un diagnostic de cancer, de troubles d'apprentissage ou de maladies cardiaques. Par conséquent, il est clair que la créativité innée peut causer des quantités nocives de stress ou d'anxiété, surtout si elle n'est pas gérée correctement ou libérée de manière saine.
Comment la créativité affecte-t-elle la santé mentale ?
L'expression créative et les arts visuels peuvent affecter la santé mentale de nombreuses façons. Prenez les patients atteints de cancer et les personnes souffrant de maladies cardiaques, par exemple. Le stress de leur diagnostic peut réduire considérablement leur qualité de vie. Ainsi, ils recherchent des débouchés artistiques intuitifs pour aider à consolider les pensées de course et à traiter les émotions difficiles. L'utilisation de l'art et de la musique comme thérapie est efficace pour réduire le risque d'une personne de développer ou d'aggraver une maladie cardiaque et une maladie mentale, c'est pourquoi des activités telles que jouer des instruments, peindre et Tai Chi sont souvent proposées dans le cadre des programmes de sensibilisation communautaire dans la plupart des établissements de santé publics.
Pendant ce temps, la créativité inexprimée peut être de mauvais augure pour une personne ayant un problème de santé existant. En effet, cela produit de la frustration et de l'anxiété refoulées, ce qui crée à son tour plus de stress et un risque plus élevé d'inquiétude. Par conséquent, il est important que les gens recherchent des débouchés créatifs sains, même s'ils ne souffrent pas actuellement de problèmes de santé mentale, physique ou émotionnelle.
Comment un traumatisme affecte-t-il la créativité ?
Un traumatisme peut faire plus que simplement stresser quelqu'un et réduire sa qualité de vie. Selon certaines études, cela pourrait même réduire leurs capacités d'expression créative. Par exemple, les patients atteints de maladies cardiaques et de cancer ont montré une baisse significative de leurs capacités cognitives et créatives après avoir reçu un traitement. Le plus souvent, ce déclin a été causé par un traumatisme et une anxiété face à l'avenir. Un traumatisme met le cerveau en mode survie, et parfois il peut y rester bloqué.
REMARQUE :Les arts visuels comme la peinture, les arts auditifs comme jouer d'un instrument et les arts physiques comme le Tai Chi peuvent aider à réduire le stress causé par un traumatisme, diminuant ainsi le risque de développer une maladie cardiaque ou un TSPT en premier lieu (en particulier pour les jeunes les personnes âgées, les personnes âgées et les personnes ayant des troubles d'apprentissage).
Comment l'art-thérapie aide-t-elle le SSPT ?
L'expression créative dans un cadre sûr et guidé peut aider à traiter et/ou à éliminer le SSPT. Cela est particulièrement vrai si l'art est utilisé en conjonction avec des traitements supplémentaires tels qu'une thérapie par le théâtre, une thérapie de groupe, une psychothérapie ou une thérapie par le jeu. Les arts audio ou visuels sont couramment utilisés dans les établissements de santé publique pour aider à améliorer la qualité de vie des citoyens en offrant des possibilités d'expression de soi plus intuitives. Les survivantes du cancer du sein, les patientes atteintes d'un cancer, les anciens combattants et les personnes souffrant de maladies cardiaques sont des voyageurs fréquents de ces programmes.
En fait, l'art-thérapie est si efficace pour traiter le trouble de stress post-traumatique qu'elle est souvent recommandée comme mesure préventive contre les maladies mentales et les maladies cardiaques. Des activités telles qu'écouter ou faire de la musique, peindre des tableaux ou pratiquer le Tai Chi sont généralement les premières choses suggérées par les thérapeutes aux personnes atteintes de SSPT. De manière générale, c'est parce que la créativité consciente peut calmer les nerfs, ralentir la course des pensées et aider les gens à exprimer leurs émotions sans divulguer d'informations privées.
Comment l'art aide-t-il à soulager le stress ?
Le lien entre l'art et le soulagement du stress est l'un des sujets de santé les plus mal compris, en particulier chez les enfants et les personnes âgées. Cependant, étant donné que le stress et les traumatismes sont des problèmes de santé publique majeurs, il est logique d'explorer les avantages d'une expression créative saine à travers des choses comme le Tai Chi, jouer d'un instrument, peindre et d'autres arts visuels. Après tout, les professionnels de la santé ne le recommandent pas aux survivantes du cancer du sein, aux patientes actuelles atteintes d'un cancer et aux personnes souffrant de maladies cardiaques, car il est inefficace.
En fait, les patients atteints de maladies cardiaques sont parmi les premiers à bénéficier d'une amélioration de leur qualité de vie après avoir utilisé l'art-thérapie. C'est parce que l'articulation artistique les aide à exprimer les pensées et les sentiments qui ne peuvent pas être communiqués avec de simples mots. Cela aide également à occuper l'esprit de course, résultant en un état mental calme et concentré dans lequel traiter leurs émotions les plus difficiles.
