Lorsque vous souffrez de dépression, il peut être facile de se sentir impuissant et désespéré – après tout, ce sont des symptômes. Vous vous demandez peut-être s'il existe un remède contre la dépression ? Voici un peu d'espoir et d'aide pour vous :il existe plusieurs remèdes contre la dépression !
La dépression peut être causée par plusieurs choses différentes, donc le remède à votre dépression résidera probablement dans ce qui cause votre dépression. Cela dépendra aussi de qui vous êtes en tant que personne. En fait, certaines personnes répondent mieux aux combinaisons de remèdes.
La première étape pour comprendre la meilleure option pour vous est de comprendre quelles sont les options disponibles.
Comprendre quels remèdes vous conviennent nécessite de savoir ce qui cause votre dépression. Il y a plusieurs choses qui pourraient causer votre dépression. N'oubliez pas que n'importe lequel de ces facteurs peut être en jeu dans votre vie, mais pour de nombreuses personnes, une combinaison de deux ou plusieurs de ces facteurs cause la dépression.
Vos gènes et la chimie naturelle du cerveau
C'est malheureux mais vrai :certains d'entre nous sont susceptibles de souffrir de dépression simplement parce que nous sommes nés ainsi.
Les scientifiques ne comprennent pas entièrement comment, mais les gènes semblent jouer un rôle dans la dépression pour la plupart des gens. Cela a à voir avec la chimie du cerveau.
Votre cerveau communique avec lui-même et avec le reste de votre corps grâce à une série de messagers chimiques appelés neurotransmetteurs. Si votre corps ne fabrique pas suffisamment l'un de ces produits chimiques, en fabrique trop d'un autre ou n'a pas le bon équilibre de récepteurs, il peut provoquer ou contribuer à la dépression.
Consommation de substances
L'équilibre des neurotransmetteurs dans votre cerveau peut également être endommagé par la consommation de substances. Cela peut former un cercle vicieux dans lequel les individus souffrent de dépression, abusent de substances comme l'alcool, puis voient que cette substance conduit à une aggravation de la dépression.
Changements de vie
Pour de nombreuses personnes, la dépression est provoquée par des changements de mode de vie, comme un déménagement, la perte d'un être cher ou même la perte d'un emploi. C'est ce qu'on appelle le "trouble d'adaptation". Certaines personnes s'adaptent à la nouvelle situation, tandis que pour d'autres, c'est plus compliqué.
Les femmes peuvent également souffrir de dépression liée à des défis hormonaux à divers stades de leur vie et peuvent développer une forme de dépression potentiellement grave après l'accouchement appelée «dépression post-partum». De nouvelles recherches montrent que la dépression post-partum peut également affecter les nouveaux pères.
Besoins non satisfaits
Le chercheur en santé mentale Johann Hari est un partisan de considérer la dépression comme un trouble de santé sociale plutôt que comme un trouble de santé mentale ou émotionnelle. Bien qu'il soit facile de rejeter la dépression comme un déséquilibre chimique, c'est également dédaigneux.
Votre dépression peut être causée au moins en partie par des déséquilibres chimiques dans votre cerveau, mais elle peut également être causée par des besoins non satisfaits. Avez-vous un travail ou des passe-temps qui ont du sens pour vous ? Entretenez-vous des relations étroites avec vos amis et votre famille ?
Il se pourrait que votre dépression soit moins un problème médical et plus un problème social. Mais nous y reviendrons lorsque nous aborderons les remèdes.
Combinaisons des éléments ci-dessus
Un thème tout au long de cet article a été et continuera d'être que la dépression est souvent plus compliquée qu'un simple "X a causé ma dépression". Pour de nombreuses personnes, une combinaison de plusieurs des situations ci-dessus peut provoquer une dépression.
Par exemple, une femme peut avoir une prédisposition naturelle à la dépression qui ne cause pas de problèmes tant qu'elle n'est pas "déclenchée" par des changements hormonaux dus à des changements de mode de vie qui, ensemble, créent un problème.
De même, une personne peut vivre une expérience difficile et explorer la consommation de substances, ce qui devient incontrôlable et aggrave sa dépression tout en l'aidant à durer plus longtemps qu'elle ne l'aurait fait autrement.
Maintenant que nous comprenons mieux les causes, examinons quelques-unes des causes et laquelle pourrait être la bonne pour vous ou la personne de votre vie qui souffre de dépression.
Thérapie par la parole
Les thérapies par la parole sont ce à quoi vous pouvez penser lorsque vous pensez à une thérapie pour la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Une personne rencontre un thérapeute/conseiller ou un groupe d'autres personnes ayant de l'expérience avec sa condition pour parler de ses sentiments et de la façon dont elle peut gérer ses émotions pendant les moments difficiles.
Les thérapies par la parole sont très efficaces pour les personnes aux prises avec une dépression qui n'a pas de composante biologique. Par exemple, si vous souffrez de dépression parce que vous avez perdu votre emploi, mais que vous n'avez pas de problèmes avec la chimie de votre cerveau, contribuant à votre dépression, la thérapie par la parole pourrait vous suffire.
Cela dit, même si votre dépression est causée par des causes biologiques, la thérapie par la parole peut toujours vous aider à gérer vos symptômes émotionnels. En fait, alors que certaines personnes utilisent la thérapie par la parole essentiellement toute leur vie, d'autres peuvent obtenir ce dont elles ont besoin grâce à la thérapie par la parole, puis utiliser ces outils par elles-mêmes.
Médicaments
Les médicaments contre la dépression agissent en modifiant la chimie de votre cerveau vers un équilibre sain. Différents médicaments fonctionnent de différentes manières, mais certaines des options les plus courantes agissent en empêchant votre corps de réabsorber les neurotransmetteurs afin que le cerveau ait plus de temps pour les utiliser.
Cela signifie que les antidépresseurs modernes sont beaucoup moins susceptibles de créer une accoutumance ou de créer une dépendance que les antidépresseurs antérieurs qui augmentaient simplement le volume des neurotransmetteurs de bien-être. Bien qu'elles soient bien intentionnées, ces générations précédentes pourraient provoquer l'épuisement des récepteurs du cerveau, ce qui entraînerait d'autres problèmes.
Conseil sur les substances
Malheureusement pour les personnes souffrant de dépression et de toxicomanie, la plupart des substances illicites, y compris l'alcool, peuvent avoir des interactions dangereuses avec les antidépresseurs courants.
Cela signifie que les personnes ayant des problèmes de consommation de substances doivent cesser de consommer ces substances avant de recevoir des médicaments pour leur dépression. Cela signifie souvent suivre des conseils en matière de toxicomanie pour les aider à abandonner leur consommation de substances aussi rapidement que possible en toute sécurité.
Approches mixtes
Comme nous l'avons vu, pour la plupart des personnes souffrant de dépression, cette dépression n'est pas causée par une seule cause. Cela signifie que plusieurs approches sont souvent les plus efficaces.
Pour les personnes souffrant de dépression clinique, les médicaments peuvent suffire, mais elles constatent une amélioration maximale en un minimum de temps si elles suivent également des thérapies par la parole.
De même, le conseil en toxicomanie comprend presque toujours - ou du moins propose - une forme de thérapie par la parole pour aider les individus à gérer leur dépression. En même temps, ils arrêtent leur consommation de substances afin de pouvoir obtenir des médicaments si nécessaire.
Donc, maintenant, nous avons examiné les causes de la dépression et les causes qui pourraient fonctionner pour vous. Alors, lesquels vous conviennent ?
Dans la plupart des cas, il s'agit vraiment de savoir à qui parler.
Pour certains cas, en particulier pour les femmes concernant des choses comme les changements de style de vie, la bonne nouvelle est que vous devriez déjà parler avec votre fournisseur de soins de santé, et ils devraient savoir faire attention à la dépression à ces étapes de votre vie.
Les médicaments nécessitent un diagnostic, ce qui signifie travailler avec votre fournisseur de soins de santé. Il en va de même pour les conseils formels en toxicomanie. Cependant, les solutions communautaires telles que les alcooliques anonymes et les narcotiques anonymes peuvent toutes deux être utilisées sans ordonnance.
Techniquement, n'importe qui peut accéder à des thérapies par la parole avec un conseiller ou un thérapeute agréé et professionnel. Cependant, de nombreux obstacles se dressent potentiellement sur le chemin.
D'une part, de nombreuses communautés, en particulier les communautés rurales, n'ont pas facilement accès aux conseillers et aux thérapeutes de leur région. D'autres personnes peuvent y avoir accès, mais ne souhaitent pas voir un thérapeute ou un conseiller dans leur région en raison de la stigmatisation souvent associée aux problèmes de santé mentale, encore une fois, en particulier dans les communautés rurales.
De plus, les conseillers et les thérapeutes sont notoirement chers. Pour la plupart des gens, ils ne deviennent abordables qu'avec l'aide de régimes d'assurance, et la plupart des régimes d'assurance qui couvrent les conseils nécessitent un diagnostic.
Explorer les solutions de télésanté
Tous les obstacles à la consultation d'un conseiller ou d'un thérapeute en personne, en particulier sans ordonnance, peuvent être surmontés grâce à la télésanté.
En santé mentale, la télésanté consiste à utiliser une connexion Internet sécurisée pour rencontrer un thérapeute ou un conseiller agréé et professionnel par le biais d'appels vidéo ou vocaux et de salons de discussion privés.
Ces plateformes sont plus flexibles pour les horaires chargés. Ils sont plus abordables pour les personnes qui n'ont pas d'assurance couvrant la thérapie par la parole ou qui attendent un diagnostic. Ils sont plus accessibles pour les personnes qui n'ont pas accès à un conseiller ou à un thérapeute dans leur communauté, et ils sont plus privés pour les personnes qui ont accès à un conseiller ou à un thérapeute dans leur région mais qui préféreraient ne pas les voir.
Pour plus d'informations sur la manière de rencontrer un thérapeute ou un conseiller sur votre ordinateur ou votre smartphone, consultez BetterHelp.
Lorsque vous souffrez de dépression, il peut être facile d'avoir l'impression qu'il n'y a pas de remède. Cependant, il existe un remède. Il existe de nombreux traitements efficaces. La première étape consiste à découvrir quelle cure ou combinaison de cures vous convient.
Cela peut être son propre cheminement impliquant l'examen de vos besoins, mais c'est aussi un cheminement que vous devriez entreprendre avec vos fournisseurs de soins. Ils peuvent vous aider à comprendre les causes de votre dépression, choisir la meilleure solution et vous aider à obtenir des systèmes de soins avancés lorsque vous en avez besoin.
Questions que les gens se posent fréquemment :
Existe-t-il un véritable remède contre la dépression ?
La dépression est-elle une maladie qui dure toute la vie ?
Quel est le traitement numéro un de la dépression ?
Comment survivre à la dépression ?
Quels sont les 4 principales causes de la dépression ?
La dépression cause-t-elle des lésions cérébrales ?
À quel âge la dépression atteint-elle son maximum ?
Quel est le niveau le plus élevé de dépression ?
Que se passera-t-il si vous ne traitez pas dépression ?
