Si vous souffrez de dépression, il est facile de se sentir seul. Votre famille et vos amis pourraient ne pas comprendre exactement ce que vous traversez. Et il peut être facile de ne pas savoir exactement où se tourner. cela peut rendre une situation frustrante et émotionnelle encore plus difficile. Heureusement, avec Internet à portée de main, il est beaucoup plus facile de trouver le soutien dont vous avez besoin pendant que vous travaillez à surmonter votre dépression. Il existe de nombreux blogs, livres et podcasts sur la dépression dont vous pouvez bénéficier.
Trouver le bon peut vous aider à vous sentir compris et à découvrir de précieux conseils que vous pouvez utiliser pour surmonter votre dépression.
Meilleurs blogs sur la dépression
Nous avons couvert une gamme de blogs ici. Certains proviennent d'organisations professionnelles et d'autres de personnes qui ont elles-mêmes fait face à la dépression. Cela vous donnera une bonne sélection pour obtenir à la fois des opinions professionnelles et une expérience et des conseils personnels.
NAMI est l'abréviation de National Alliance on Mental Illness. Il s'agit d'une organisation à but non lucratif qui travaille sans relâche pour soutenir les personnes aux prises avec une maladie mentale comme la dépression, éduquer le public et mettre fin à la stigmatisation entourant la santé mentale.
Le blog regorge d'informations utiles. Il existe des articles pour vous aider à comprendre ce qu'est la dépression et comment la reconnaître, ainsi que comment obtenir de l'aide. Il y a un article sur les médias et la dépression, des conseils pour améliorer les relations, des conseils pour vivre avec la dépression et à peu près tout ce que vous pouvez imaginer.
Vous pouvez trouver le blog à :https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog
Le blog Time to Change s'efforce de mettre fin à la discrimination à laquelle sont confrontées les personnes ayant des problèmes de santé mentale. Il existe des articles de blog écrits par des personnes qui ont une expérience personnelle de la dépression.
La lecture de ces articles de blog peut vous aider grandement à savoir qu'il y en a d'autres qui vivent ce que vous vivez. Parfois, le simple fait de savoir que vous n'êtes pas seul et que vous n'êtes pas la seule personne à avoir des problèmes peut vous aider.
Blog :https://www.time-to-change.org.uk/
Ce blog existe depuis plus de vingt ans. C'est une excellente ressource pour ceux qui vivent avec la dépression et ceux qui aiment quelqu'un qui se débat. Vous pouvez découvrir les dernières options de traitement ainsi que des conseils importants que vous pouvez utiliser lorsque vous cherchez de l'aide ou aidez un être cher à obtenir l'aide dont il a besoin.
Visitez le blog à :https://www.wingofmadness.com/
Dès que vous arrivez sur le site Web de Blurt, vous voyez les mots "Augmenter la sensibilisation et la compréhension de la dépression". Ce blog est entièrement consacré au soutien par les pairs. Il veut que vous sachiez que les autres comprennent ce que vous traversez. Ils travaillent pour aider à éduquer les personnes souffrant de dépression afin qu'elles puissent disposer des outils dont elles ont besoin pour se rétablir.
Retrouvez le blog sur :https://www.blurtitout.org/blog/
C'est un excellent moyen de voir que vous n'êtes pas seul et de découvrir ce qui a fonctionné pour les autres alors qu'ils s'efforcent de surmonter la dépression.
Lisez les histoires de récupération sur :https://oc87recoverydiaries.org/
Ils s'efforcent de diffuser l'éducation et de soutenir les personnes souffrant d'anxiété et/ou de dépression.
Consultez le blog de l'ADAA à :https://adaa.org/blog
L'anxiété et la dépression sont des problèmes partout, y compris au travail, et c'est un domaine souvent négligé.
Ce blog a été créé par un coureur qui lutte contre la dépression. Le blog a remporté plusieurs prix pour être l'un des meilleurs blogs sur la dépression.
Découvrez-le sur :https://depressionmarathon.blogspot.com
Si vous êtes un parent aux prises avec un enfant qui souffre d'anxiété et/ou de dépression, c'est une excellente ressource pour vous. Il existe de nombreux articles sur la façon d'aider et de soutenir votre enfant et sur ce que vous devez savoir pour mieux comprendre. La dépression chez les enfants et les adolescents est en augmentation et ce blog s'efforce de fournir aux parents le soutien dont ils ont besoin.
Lire le blog :https://patricemfoster.com/blog
Livres pour la dépression
Si vous préférez lire des livres plus longs aux articles de blog plus courts, il existe d'excellents livres sur la dépression qui pourraient vous offrir un soutien et vous aider dans vos luttes. Il existe des livres pour ceux qui reçoivent un diagnostic de dépression, ceux qui essaient de comprendre la dépression et ceux qui essaient de soutenir les autres qui en souffrent.
Dans son livre, Steven Ilardi discute de sa théorie sur les raisons pour lesquelles nous constatons plus de dépression à l'ère moderne qu'il n'y en avait dans les générations passées, ainsi que sur les raisons pour lesquelles la dépression semble être un trouble du premier pays du monde. Sur la base de ses découvertes, il a découvert six domaines sur lesquels nous devons nous concentrer davantage afin de surmonter naturellement la dépression :
Son programme a des taux de réussite élevés et s'est avéré même aider les personnes qui ont eu du mal à trouver un soulagement grâce à d'autres formes de traitement plus traditionnelles.
Le Dr Alex Korb a écrit ce livre pour enseigner aux autres la neuroscience derrière la dépression qui pousse les gens à se déplacer dans une spirale descendante.
Si vous ne vous souciez généralement pas des livres d'auto-assistance, vous voudrez peut-être consulter cette lecture du Dr Robert Duff. Dans le livre, il vous parle en ami et non en médecin. Il utilise un langage simple au lieu d'un jargon médical pour vous dire pourquoi votre cerveau est en difficulté, ce que vous pouvez faire pour le changer et pourquoi les gens sont si nuls lorsqu'ils essaient de vous soutenir.
Ce livre est écrit par quatre professionnels de la santé mentale qui expliquent pourquoi les gens deviennent souvent plus déprimés au lieu de s'améliorer lorsqu'ils essaient de penser à sortir de la dépression, ainsi que pourquoi vous ne pouvez pas simplement vous en sortir lorsque vous essayez.
Podcasts pour la dépression
Si vous préférez les podcasts, il existe d'excellents podcasts sur la dépression et la santé mentale que vous devriez consulter.
Ce podcast est animé par le comédien John Moe. La dépression est un problème grave dans le monde, y compris le monde des comédiens. Il interviewe d'autres comédiens qui ont fait face à la dépression dans leur vie pour donner un aperçu aux autres et leur faire savoir qu'ils ne sont pas seuls. Et étant hébergé par un comédien avec des invités humoristiques, vous pouvez vous retrouver à rire en écoutant, ce qui est une bonne chose pour lutter contre la dépression.
Ce podcast est hébergé par le Dr Daniel Amen et Tana Amen. Ils travaillent pour expliquer la neuroscience derrière des choses comme la dépression, l'anxiété et le TDAH à la mémoire, à l'amour et plus encore. Leur émission fournit également de précieux conseils que vous pouvez utiliser pour surmonter la dépression dans votre vie.
Si cela vous semble familier, c'est parce que l'hôte est le même gars qui a écrit le livre ci-dessus. Il apporte son no b.s. aide à l'audio. Il a les connaissances et l'expertise de sa carrière professionnelle de psychologue, mais c'est aussi un "mec régulier qui veut aider". Vous pouvez trouver des épisodes sur une variété de sujets entourant le monde de la dépression et de la santé mentale.
Une dernière remarque
Si vous êtes aux prises avec des symptômes de dépression, il peut être utile d'en savoir plus sur le trouble et d'entendre des histoires encourageantes d'autres personnes par le biais de blogs, de livres et de podcasts sur la dépression. Cependant, cela seul pourrait ne pas être suffisant pour vraiment vous donner l'aide dont vous avez besoin. Ils peuvent être très utiles à utiliser avec les formes de traitement traditionnelles telles que les médicaments et la thérapie.
Si vous éprouvez des difficultés, contactez un thérapeute pour parler de vos expériences et obtenir l'aide dont vous avez besoin. Rencontrez un thérapeute local ou choisissez parmi les nombreux thérapeutes en ligne qui peuvent vous aider où que vous soyez.
Questions que les gens posent fréquemment sur ce sujet : Pouvez-vous bloguer sur la dépression ?