Une sieste après avoir appris donne à votre cerveau l'énergie et la tranquillité nécessaires pour enregistrer ce que vous avez appris, selon une étude américaine.
Une sieste après avoir appris donne à votre cerveau l'énergie et la tranquillité nécessaires pour enregistrer ce que vous avez appris. C'est selon une étude américaine.
Les scientifiques savent depuis un certain temps que si vous allez à des cours de piano et que vous vous endormez ensuite, vous pouvez jouer le morceau de musique nouvellement appris mieux et plus rapidement le lendemain que la veille. Mais comment ça marche ?
Des chercheurs américains de l'université Brown ont scanné le cerveau de quinze volontaires trois nuits de suite pour les familiariser avec l'équipement de mesure et recueillir des données de base sur leur activité cérébrale. Le lendemain, les sujets devaient apprendre à gratter une certaine séquence, un peu comme jouer du piano ou dactylographier, avec leur main non dominante (pour rendre la tâche plus difficile). Une partie du groupe a été autorisée à dormir pendant trois heures après la mission, les autres participants ne l'ont pas été. Ensuite, les deux groupes ont été invités à effectuer à nouveau la même tâche. Comme prévu, les participants autorisés à dormir s'en sont mieux sortis que les autres.
Les résultats des scanners cérébraux effectués pendant le sommeil du premier groupe ont montré que le cortex moteur supplémentaire, une zone située au sommet du cerveau, avait été le plus actif et cela du côté opposé à la main entraînée. De plus, cela s'est avéré être particulièrement le cas pendant le sommeil à ondes lentes, la phase de sommeil au cours de laquelle nos ondes cérébrales ralentissent. Non seulement l'activité de la région du cerveau a augmenté de manière significative après l'entraînement, mais l'ampleur de cette augmentation correspondait également au degré auquel la tâche était mieux exécutée.
Les chercheurs disent que la raison pour laquelle nous réussissons mieux après une sieste est qu'il est difficile de consolider ce que nous apprenons et que notre cerveau peut consacrer plus d'énergie à cette consolidation pendant notre sommeil. De plus, pendant que nous dormons, ils ne sont pas constamment dérangés par toutes sortes de distractions et de nouvelles entrées. L'étude est dans Journal of Neuroscience † (ev)
