Susan Biali, médecin et mentore personnelle certifiée, explique pourquoi même les femmes les plus indépendantes doivent accepter de l'aide pour atteindre un épanouissement total.
En tant que médecin et mentore, j'ai accompagné de nombreuses femmes – mères au foyer, dirigeantes d'entreprise ou même officiers militaires. Quelle que soit leur situation, elles affrontent souvent le même piège que Cora Coady, lauréate du défi Vichy-Best Health. Prisonnières de relations toxiques, elles perdent de vue leurs propres aspirations en se consacrant aux autres, sans temps pour réaliser leurs rêves personnels.
Les femmes semblent prédestinées à viser l'impossible et rechignent souvent à demander de l'aide. Comme Cora, elles chérissent leur indépendance et leur autonomie. Cette attitude masque fréquemment une armure contre les déceptions et les abandons passés. Certaines se sentent même supérieures à ceux qui dépendent d'elles ou adoptent une posture de martyre. Résultat : un épuisement dû à une surcharge de responsabilités.
Je suis moi-même concernée. Avant mon mariage à 36 ans, je voyageais seule et gérais tout en autonomie. J'ai appris à déléguer, mais je paie encore les factures et assume des tâches que mon mari pourrait faire – par besoin de me sentir indispensable. Quand j'en fais trop, je m'épuise et me plains de l'injustice. Pauvre mari !
Non seulement nous visons la surhumanité, mais notre "intuition féminine" nous permet d'anticiper les besoins des autres. Cela crée des attentes réciproques. Lorsqu'elles ne sont pas comblées, nous imputons cela à la paresse ou à l'égoïsme, ruminons notre déception et nous lamentons sur notre sort.
Les hommes sont souvent prêts à aider et s'en sentent valorisés, mais il faut le leur demander explicitement et accepter leur manière de faire, même imparfaite. Nous hésitons car nous pensons faire mieux, mais un changement d'attitude est essentiel.
Comment y parvenir ? Entraînez-vous à demander de l'aide et à l'accepter avec gratitude. Si j'ai faim mais mille tâches à boucler, je demande à mon mari de préparer le petit-déjeuner. Je remercie, ajoute du piquant si besoin, et savoure.
Une fois la délégation maîtrisée, des créneaux libres apparaîtront. Réservez-les pour vous. Réfléchissez à vos passions, à ce qui vous anime et ce qui manque à votre vie. Listez vos activités favorites : lecture, promenades, journaling, bains chauds ou yoga.
Commencez par 60 minutes par semaine, à heure fixe, et protégez ce rendez-vous avec vous-même. Augmentez progressivement. Votre charge allégée, vos relations s'amélioreront grâce à votre bonheur retrouvé. La vie deviendra une célébration.
Susan Biali est médecin, mentore personnelle à Vancouver, conférencière internationale et danseuse professionnelle de flamenco. Auteure de Live A Life You Love: 7 Steps to a Healthier, Happier, More Passionate You.
La science confirme que les femmes excellent en multitâche, mais cela ne justifie pas l'épuisement excessif.
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