Si vous devez prendre un médicament, son effet peut être renforcé par l'effet placebo. Vous pouvez encourager cette poussée avec la liste de contrôle suivante.
- Vous savez quel médicament vous prenez.
- Vous comprenez comment les médicaments fonctionnent et quand l'effet devient perceptible.
- Vous avez consciemment décidé de suivre le traitement.
- Vous fournissez un petit rituel pendant le traitement, par exemple en prenant votre pilule avec un jus spécial, ou en avalant toujours la pilule juste devant le miroir, en vous regardant et en vous souhaitant bonne chance.
- Vous avez un médecin en qui vous avez confiance et avec qui vous vous sentez à l'aise. Si vous remarquez des symptômes d'une maladie mentale, comme de l'anxiété, des tendances dépressives ou des troubles du sommeil, parlez-en à votre médecin ou à un spécialiste en neurologie ou en psychiatrie, et faites-vous soigner par un professionnel.
- Vous améliorez les mécanismes de soulagement de la douleur de votre corps en adoptant un mode de vie actif et en faisant du sport.
- Vous pratiquez la capacité à vous détendre et à vous concentrer sur des choses agréables, grâce à des exercices de relaxation musculaire ou à la méditation.
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