Le hula-hoop n'est plus un simple jeu d'enfants. Aujourd'hui, les adultes l'adoptent pour renforcer leurs muscles et éliminer les calories superflues. Prêt à vous lancer ? Voici tout ce qu'il faut savoir avant de commencer.
Le hula-hoop n'est pas encore un sport olympique, mais il séduit de nombreux Canadiens. Oubliez les modèles bon marché des magasins pour enfants : optez pour un cerceau en plastique robuste, gainé de ruban décoratif, conçu pour les adultes. De la cour de récréation, il a migré vers les salles de fitness.
Christabel Zamor, basée à San Francisco et auteure de Hooping : A Revolutionary Fitness Program, a développé le HoopGirl Workout, une danse dynamique avec cerceau. Elle explique que cette pratique cardiovasculaire tonifie l'ensemble du corps.
«Tourner le cerceau autour de la taille sollicite les muscles abdominaux internes et externes, précise Christabel. Quand il remonte, il active les pectoraux et les deltoïdes. Autour des jambes, cuisses et fessiers s'échauffent rapidement.»
Elle ajoute en riant : «Le hula-hoop sculpte un beau postérieur !»
Allison Tarr, formée par Christabel, enseigne désormais le HoopGirl Workout à Toronto. «J'ai choisi cette méthode pour son côté ludique et audacieux, que j'encourage en cours, dit-elle. Mes élèves oublient qu'ils font de la musculation tant ils s'amusent.»
Ne laissez pas un mauvais souvenir d'enfance vous décourager. Christabel Zamor conseille : «À ceux qui doutent, essayez une fois de plus !»
