Avez-vous déjà envisagé de pratiquer la natation en groupe pour vous remettre en forme ? Découvrez le témoignage inspirant d'une femme qui a renoué avec cette passion de jeunesse.
Il y a quelques mois, lors d'un cours de vélo stationnaire en groupe, j'ai rencontré Sara. Impressionnée par son assurance et sa silhouette impeccable, je lui ai demandé son secret. Elle m'a révélé que c'était grâce à la natation en groupe au Master Swim Club (NYMAC), à North York en Ontario. Ayant pratiqué la natation dans mon enfance et toujours aimé l'eau, j'ai accepté son invitation à rejoindre le club.
Ce week-end-là, munie d'un nouveau maillot de bain, bonnet et lunettes, je me suis rendue à la piscine pour une séance de 90 minutes avec Sara. N'ayant pas nagé depuis longtemps, j'étais nerveuse. Mais j'étais déterminée à relever le défi, à booster ma forme physique et à m'offrir des moments de plaisir, en tant que mère de deux garçons.
À la piscine, Sara et les autres membres m'ont accueillie chaleureusement. En quelques minutes, je me sentais déjà comme un membre de l'équipe. Parmi eux : Sara, optométriste et mère de trois enfants, qui nage au club depuis 24 ans (même pendant ses grossesses !) ; et Judie, 80 ans, fondatrice du NYMAC et détentrice de 27 records de compétition. Les membres se retrouvent souvent pour des goûters, randonnées à vélo, soirées ou sorties en nature, fidèle à leur devise : « Plaisir, amitié et forme physique ».
Pour ma première séance, j'ai nagé dans le couloir n°6 réservé aux nageurs moins expérimentés, pendant que les autres filaient dans les couloirs rapides. Au début, je luttais pour suivre : il fallait améliorer ma propulsion, ma respiration, mon endurance et ma confiance. À la fin de l'entraînement, épuisée mais exhilarée, je me sentais vivifiée. Aujourd'hui, je nage avec plaisir, convaincue que cette activité est idéale pour tous les âges.
Faites le grand saut
« Si vous aimez nager, vous trouverez un programme adapté », assure Stephen Forsey, entraîneur au NYMAC.
Cours de natation
De nombreux centres communautaires proposent des cours pour débutants, intermédiaires et avancés.
Nage individuelle
Les piscines publiques réservent souvent des créneaux pour adultes en nage libre.
Clubs de maîtres-nageurs
Pour les nageurs confirmés, rejoignez un club pour des entraînements intenses en groupe. Frais : environ 8 $ par séance ou plus de 1 000 $ annuels. Participez à des compétitions locales ou nationales.
Visitez le site des Maîtres-nageurs du Canada pour trouver un club près de chez vous – un organisme national affilié à plus de 270 clubs across le pays.
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