Relaxez-vous et retrouvez le bonheur grâce au yoga du rire, une pratique accessible et transformative.
En septembre 2011, ma vie était un tourbillon de stress. Fraîchement diplômée en sciences politiques – un domaine qui ne m'attirait pas pour une carrière –, je suivais des cours du soir en journalisme, travaillais à temps plein dans un bureau à Toronto, faisais du bénévolat dans plusieurs organismes et tentais de me consacrer à ma passion : l'écriture.
- J'étais anxieuse, stressée, nerveuse, maussade et épuisée en permanence. Ma mère m'a alors parlé du yoga du rire et des bienfaits qu'elle en avait retirés. Cette méthode thérapeutique repose sur le rire inconditionnel et des techniques de respiration apaisantes. Malgré mon tempérament introverti, j'ai décidé d'essayer pour changer ma vie.
- La première séance m'a captivée. Pas de postures complexes comme le chien tête en bas ou le guerrier : nous nous sommes assis en cercle, avons fait face à la personne à notre gauche et avons ri en la pointant du doigt. Après un malaise initial, le rire contagieux a envahi la salle, libérant une énergie positive incroyable.
- En moins de 10 minutes, ma bonne humeur était revenue. Après une heure, je débordais d'énergie, mon bien-être intérieur stimulé.
- Lynn Himmelmann, professeure de yoga du rire à Toronto et propriétaire de Life Enhancement Essentials, explique que cette réaction est courante, expliquant la popularité mondiale de cette pratique. « Avec une pratique régulière, des miracles surviennent. J'ai vu des personnes reprendrafter des années d'arrêt pour anxiété, ou vaincre des phobies sociales pour une vie sociale épanouie. C'est magique », témoigne-t-elle.
- Personnellement, après quelques séances régulières, j'ai appris à générer un état d'esprit positif chez moi, même sans cours. En tant que rédactrice freelance, le stress surgit souvent la nuit pour respecter des délais. J'applique alors des techniques simples apprises, et tout devient plus gérable instantanément.
Pour trouver un centre près de chez vous, consultez laughteryoga.org, qui liste les clubs dans les grandes villes du pays.
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