Passionné par le rire ? Participez à une séance de yoga du rire pour en profiter sans limite. Découvrez ses nombreux avantages scientifiquement reconnus.
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La gélothérapie, ou thérapie par le rire, est désormais intégrée à de nombreux programmes de soins. En agissant sur le psychisme et sur diverses fonctions corporelles, des séances de rire de seulement dix minutes par jour contribuent à maintenir ou restaurer une bonne santé.
Les principaux bienfaits de la gélothérapie :
Évitez les séances intenses en cas de descente d'organe, glaucome, hernie abdominale, hypertension artérielle, crises hémorroïdaires, troubles cardiaques, post-chirurgie abdominale (comme une appendicite) ou grossesse à risque. Consultez toujours un médecin.
Pour trouver un praticien au Québec : contactez Dr Clown (www.drclown.ca, 514-845-7628).
Le rire déclenche une cascade de réactions physiologiques, notamment la libération d'endorphines, hormones naturelles qui évacuent le stress et exercent un effet antidouleur, idéal pour relâcher les tensions musculaires.
Il stimule aussi la production de lymphocytes T et d'immunoglobulines, piliers du système immunitaire.
Les contractions musculaires mobilisent une quinzaine de muscles faciaux, le diaphragme et les abdominaux, massant ainsi le ventre et améliorant digestion et transit intestinal.
La pression sanguine s'élève temporairement, tandis que les échanges respiratoires sont multipliés par quatre, optimisant l'oxygénation du corps.
Rejoignez un club du rire pour des séances collectives animées par un instructeur certifié. Inventée par le Dr Madan Kataria, médecin indien, cette méthode combine exercices inspirés du yoga, mouvements gymniques, respirations et méditation.
Exemples d'exercices : le « rire du lion » délie la gorge, le « cocktail de rire » booste l'euphorie. Les séances durent une heure et se tiennent généralement chaque semaine.
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