Découvrez les nombreux bienfaits des bleuets (Vaccinium myrtillus) sur la santé oculaire. Explorez les différents suppléments disponibles sur le marché.
Durant la Seconde Guerre mondiale, des pilotes alliés ont observé une amélioration de leur vision nocturne après consommation de confiture de bleuets. Ces anecdotes ont conduit à des recherches confirmant les effets bénéfiques de cette baie sur divers troubles visuels.
Les vertus médicinales des bleuets s'expliquent en grande partie par les anthocyanosides, flavonoïdes aux puissants effets antioxydants qui combattent les dommages cellulaires causés par les radicaux libres.
Les suppléments de bleuets se présentent sous forme de comprimés, extraits de plante fraîche, gélules, jus ou plantes séchées.
Remède traditionnel contre les troubles oculaires, le bleuet doit être utilisé avec prudence. Consultez toujours votre médecin avant toute supplémentation, surtout si vous suivez un traitement médical.
L'extrait de bleuet figure parmi les spécialités végétales les plus recommandées pour améliorer la vision et traiter les troubles oculaires. Il soutient particulièrement la rétine – zone sensible à la lumière – en favorisant son adaptation à l'obscurité et à la clarté, via la régénération du pourpre rétinien.
Utilisé contre la cécité nocturne et les éblouissements diurnes, l'extrait de bleuet renforce les capillaires oculaires, facilitant l'apport d'oxygène. Il joue un rôle dans la prévention et le traitement des maladies rétiniennes dégénératives. Chez des patients traités 4 semaines, une réduction des hémorragies oculaires a été observée, notamment en cas de rétinopathie diabétique.
Le bleuet traite deux causes majeures de perte visuelle périphérique chez les seniors : la dégénérescence maculaire (affectant la rétine centrale) et la cataracte (opacification du cristallin). Une étude sur 50 patients âgés a montré que l'extrait de bleuet associé à la vitamine E freinait l'évolution de la cataracte chez la plupart. Il consolide le collagène et pourrait prévenir le glaucome lié à une pression intraoculaire élevée.
Grâce à ses anthocyanosides améliorant la circulation, l'extrait soulage les troubles circulatoires périphériques, les varices, les hémorroïdes (y compris en grossesse) et la tendance aux ecchymoses.
Des études préliminaires suggèrent d'autres usages : amélioration de la vision chez les myopes, soulagement des crampes menstruelles (via relaxation musculaire) et possible action anti-ulcéreuse gastrique chez l'animal.
Posologie générale : 1-2 gélules/comprimés ou 1-2 c. à café d'extrait, 2-3 fois/jour. Dosage en anthocyanosides : 50-200 mg. Doses minimales pour prévention, plus élevées pour cures.
Conseils d'utilisation :
Prendre pendant ou entre repas. Aucune interaction connue avec les médicaments courants.
Effets secondaires :
Aucun effet notable à doses thérapeutiques, même prolongées.
