Notre consultante en sexologie, Cheryl Fraser, Ph.D., répond à cette question d'une lectrice. Découvrez comment le tantrisme peut enrichir votre vie sexuelle et renforcer les liens avec votre partenaire.
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Le tantrisme, mot sanskrit signifiant « tissé ensemble », puise ses racines dans la méditation hindouiste et bouddhique. Il utilise la métaphore de l'union sexuelle pour symboliser l'union entre le physique et le spirituel : les liens entre un homme et une femme, ou entre l'humain et le divin. L'objectif ultime est de s'unir à l'essence divine. Le tantrisme occidental en fait une expression sacrée de la sexualité : une pratique lente, sans poursuite immédiate de l'orgasme. Les couples que je reçois en consultation découvrent un plaisir sensoriel profond, une fusion intense et amoureuse. Il s'agit d'atteindre une lumière intérieure, loin d'une performance athlétique.
Voici un exercice simple pour débuter. Habillés, asseyez-vous face à face et soutenez le regard de votre partenaire pour créer une intimité profonde. Les yeux sont le miroir de l'âme : regardez-vous mutuellement dans l'âme. Synchronisez d'abord votre respiration : inspirez et expirez à l'unisson. Puis alternez : inspirez quand l'autre expire, comme si vous échangiez votre souffle. Maintenez cela 10 minutes.
Pour passer au sexe tantrique, répétez nu(e)s. Asseyez-vous sur ses genoux, face à lui, jambes autour de sa taille. Échangez respirations, baisers et caresses. Unissez-vous lentement sans rompre le contact visuel. Avec la pratique, développez un orgasme prolongé – une forme d'orgasme multiple pour hommes et femmes. Restez au sommet de l'extase plusieurs minutes, voire heures, sans « climax » traditionnel, pour une union émotionnelle et sexuelle profonde.
Dans notre vie trépidante, le tantrisme nous invite à nous arrêter et à nous concentrer sur notre partenaire. Il améliore la relation et le plaisir sexuel de plusieurs façons : une respiration amplifiée et un contact prolongé favorisent une intimité profonde, ouvrant le cœur à l'amour et au pardon. Le rythme lent explore la sensualité des corps et des esprits. Faire l'amour une heure ou plus transforme un simple repas en festin épicurien : plus délicieux et satisfaisant. Même sans viser l'absence de climax, ces pratiques élèvent l'extase et l'intimité au-delà de l'orgasme classique.
Cheryl Fraser, Ph.D., est psychologue et sexothérapeute à Duncan, en Colombie-Britannique. Avec plus de 20 ans d'expérience, elle aide les couples à revitaliser leur intimité.
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