L'arthrose est la forme la plus courante d'arthrite au Canada, touchant un Canadien sur dix. Elle résulte de l'usure du cartilage qui amortit les chocs entre les os des articulations, provoquant douleur, raideur et perte de mobilité. Bien qu'elle puisse survenir à tout âge, elle est plus fréquente chez les personnes âgées. Découvrez cinq facteurs de risque principaux et comment les atténuer.
Blessures articulaires
Selon la clinique Mayo, une fracture du poignet, de la cheville ou du genou suite à une chute ou un sport peut accroître le risque d'arthrose. Une lésion au cartilage ou à l'articulation favorise les troubles dégénératifs comme l'arthrose.
Diabète de type 2
Une étude européenne publiée en 2013 dans le Diabetes Care Journal de l'Association américaine du diabète a suivi 927 personnes diabétiques de type 2 pendant 20 ans. Résultat : elles étaient plus susceptibles de nécessiter une prothèse de hanche ou de genou – traitement courant de l'arthrose sévère – que les non-diabétiques.
Excès de poids
D'après le centre médical de l'Université de Rochester, les kilos superflus exercent une pression accrue sur les genoux, hanches, pieds et chevilles, accélérant l'usure du cartilage et exposant les articulations à la friction douloureuse. Perdre du poids est essentiel : l'étude de Framingham (1996) montre que les femmes ayant perdu 5 kg réduisaient de 50 % leur risque de gonarthrose (arthrose du genou).
Mouvements répétitifs
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indiquent que les métiers impliquant flexion du genou ou accroupissements répétés stressent les articulations, augmentant le risque d'arthrose au genou. Les exercices monotones ont le même effet. Le centre médical de l'Université de Rochester conseille de varier les activités : alternez squats intenses, marche, vélo ou aquaforme pour préserver vos articulations.
Génétique
La clinique Mayo et les CDC soulignent le rôle héréditaire. Si un parent est atteint, votre risque augmente. Un rapport des Annals of Internal Medicine (American College of Physicians) estime que plus de 50 % des cas d'arthrose des mains et hanches sont génétiques.
Pour soutenir la santé articulaire, optez pour des suppléments ciblés comme BodyGUARDMC Articulations et os de Jamieson, contenant de la membrane naturelle de coquille d'œuf (NEM). Riche en glucosamine, chondroïtine, acide hyaluronique, protéines et acides aminés, il combat l'inflammation et protège le collagène – essentiel au cartilage selon Arthritis Research UK.
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