Selon le proverbe, l’argent ne fait pas le bonheur. Et si un cours pouvait révéler les clés d’une vie plus heureuse ?
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Les formations pour cultiver le bonheur sont nombreuses, mais les preuves scientifiques de leur efficacité font souvent défaut. Une étude randomisée en double aveugle menée par la London School of Economics a comblé cette lacune en testant un cours de 8 semaines fondé sur la psychologie positive.
Ce programme aborde des thèmes essentiels : entretenir de bonnes relations, surmonter l’adversité, égayer son environnement professionnel et bâtir des réseaux d’entraide. Sur 146 participants, la moitié a suivi le cours immédiatement, tandis que l’autre a attendu. Leur auto-évaluation de la joie de vivre est passée en moyenne de 6,4/10 à 7,4/10 – une hausse supérieure à celle observée lors d’une reprise d’emploi ou du début d’une nouvelle relation amoureuse.
Les symptômes d’anxiété et de dépression ont quant à eux diminué, passant de « légers » à « minimes ». Dispensé par des bénévoles formés via le site d’Action for Happiness (en anglais), ce cours est accessible à tous grâce à une contribution volontaire. À ce jour, plus de 6 000 personnes y ont participé dans 250 lieux à travers le monde.
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