Si vous adoptez un régime végétarien ou végan, intégrez des protéines et du calcium pour préserver une santé osseuse optimale.
![Renforcez vos os sans viande : protéines et calcium végétaux essentiels]()
Même si tous les nutriments essentiels sont accessibles sans viande ni produits laitiers, une étude britannique révèle que les végétariens, et particulièrement les végans, présentent un risque accru de fractures du bassin. Pour prévenir cela, incorporez régulièrement dans vos menus des aliments riches en protéines et calcium, tels que haricots, lentilles, brocoli et chou.
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