L'entraînement de l'attention modifie la façon dont le cerveau traite les stimuli, rendant la concentration plus efficace.
L'attention sélective est essentielle pour se focaliser sur une tâche, comme le travail, ou ignorer les distractions dans un café bruyant. Au fil du temps, nous apprenons naturellement à prioriser les stimuli pertinents, améliorant ainsi nos performances.
Des chercheurs de l'Université de Californie à San Diego ont démontré que l'entraînement spécifique de l'attention sélective altère les processus cérébraux. Vingt-trois participants ont suivi un programme d'un mois.
La tâche consistait à observer un écran affichant deux sphères, l'une à gauche et l'autre à droite. Les sujets devaient se concentrer sur l'une d'elles et détecter les variations de contraste entre deux présentations successives. Des phases de repos sans focalisation étaient intercalées.
Grâce à un électroencéphalogramme (EEG), l'activité du cortex visuel a été mesurée. Au début, la concentration sur un stimulus augmentait cette activité, surtout chez ceux progressant rapidement.
À la fin du mois, malgré une amélioration continue des performances, l'augmentation d'activité cérébrale avait disparu. Le cerveau semble alors filtrer plus efficacement les distractions, nécessitant moins d'effort neuronal.
"L'entraînement change la manière dont le cerveau gère l'attention", explique l'auteure principale, Itthipuripat. "Ces résultats éclairent les mécanismes attentionnels et pourraient aider à traiter des troubles comme le TDAH."
Cet article est paru dans la revue PLOS Biology.
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