Est-il judicieux d'étudier plus de deux heures d'affilée ? Étudiez-vous mieux tôt le matin ou tard le soir ? Et qu'est-ce qui est le mieux :lisez-le ou posez-vous la question ? Sarah Vermeersch, étudiante en psychologie à l'Université de Gand, évalue dix faits et fables populaires sur les études.
Les conseils d'étude ne sont souvent pas les mêmes pour tout le monde. L'un peut étudier pendant 4 heures d'affilée, l'autre doit faire une courte pause toutes les demi-heures. "C'est important de se suivre. Connaissez-vous de manière réaliste, mais ne vous sous-estimez ni ne vous surestimez", explique Sarah Vermeersch.
Fait.
« Quand on relit, on a l'impression de le reconnaître, mais il y a une grande différence entre savoir et reconnaître. Vous n'avez aucune idée de ce que vous savez déjà et de ce que vous ne savez pas encore. Lorsque vous répétez, il est important de répéter activement. Par exemple, sur la base de mots clés, racontez le sujet dans vos propres mots. Il est important de ne pas mettre votre cours devant vous.”
« De nombreux étudiants commencent immédiatement à lire pendant leurs études, mais ce n'est pas une bonne stratégie. Il faut d'abord s'orienter :de quoi parle le cours ? Que dois-je savoir ? Existe-t-il un fil conducteur ? Quelle est la structure? Voir les intertitres et la table des matières. Il est également utile de consulter les exemples de questions avant de commencer à étudier. De cette façon, vous savez ce que le professeur attend. Ensuite, vous lirez. Après cela, vous devez l'ancrer immédiatement, par exemple via des mots-clés. Si vous avez tout étudié et que vous allez répéter votre sujet, il est préférable de commencer par le sujet le plus difficile en premier."
Fait.
Poser des questions c'est très bien. De cette façon, votre matériel d'apprentissage est stocké dans votre mémoire à long terme sous forme de réseau. Plus vous activez ce réseau, plus vos liens entre les différents concepts deviennent forts. Tout comme utiliser des mots clés pour expliquer le sujet avec vos propres mots. Avec ces méthodes il est important de ne pas ouvrir votre cours. De cette façon, vous savez ce que vous pouvez bien faire et ce que vous pouvez faire moins bien.'
Fable.
"Chacun a son meilleur moment de la journée. Il existe 3 catégories :vos heures les plus productives, vos heures les moins productives et vos heures inactives. Il est important que vous sachiez quand vous avez vos heures les plus productives. Pour certains c'est le soir, pour d'autres le matin ou l'après-midi. Si vous étudiez mieux le soir, vous ne devriez pas prévoir de vous asseoir à votre bureau à 7 heures du matin, car cela ne fonctionnera pas de toute façon.'
Fable.
« En moyenne, une personne peut être productive pendant deux heures, mais cela varie considérablement d'une personne à l'autre. C'est aussi beaucoup mieux de se dire :'si je connais cette matière, je vais faire une pause.' Vous déterminez votre pause en fonction du contenu et non du nombre d'heures que vous avez étudiées.'
« Le type de pause est aussi personnel. Mais il y a quelques astuces. Étudier demande beaucoup à notre cerveau. Soulager son corps en bougeant est une bonne méthode. Il est important de vous décharger. Pour l'un c'est quelque chose de physique, pour l'autre quelque chose de créatif. Si vous êtes sur les réseaux sociaux pendant votre pause, vous recevrez toujours des stimuli et vous ne déchargerez pas votre cerveau de cette façon."
Un conseil pour le procrastinateur :faites une pause qui se termine toute seule. Si vous avez du mal à vous relancer, il est important de ne pas démarrer une série Netflix. Décidez à l'avance de ce que vous allez faire une fois votre pause terminée."
Fait et fable
Cela dépend de votre niveau de stress. Une forme de stress acceptable où votre adrénaline et votre cortisol sont plus élevés augmente votre concentration. Vous êtes plus alerte et enregistrerez plus. Mais si ce stress est trop élevé ou si vous avez peur du stress, vous bloquez.'
Fait.
"La recherche montre qu'écrire garantit que vous traitez plus que ce que vous tapez sur un ordinateur portable."
« Si vous allez marquer, le moment où vous marquez est important. Bon nombre d'étudiants commencent à corriger dès qu'ils lisent leur cours pour la première fois. Mais il faut marquer le moment où l'on ancre le sujet et où l'on comprend la cohérence du contenu et des titres. Le marquage peut être un moyen de se souvenir du matériel d'apprentissage. Par exemple :lorsque je vois ces mots-clés, je m'en souviens. Beaucoup d'élèves marquent le mot "définition", mais vous ne savez pas de quoi il s'agit.'
Fable.
« Le contenu du cours détermine la façon dont vous l'abordez. Il n'y a pas de stratégie idéale qui puisse être utilisée pour tous les cours. Demandez-vous donc toujours ce dont ce cours particulier a besoin. Résumer est une méthode du secondaire et beaucoup d'élèves trébuchent dessus parce que ça ne marche pas. Vous n'avez pas le temps. Et si vous faites des résumés en copiant sans discernement du matériel, votre cerveau est inutile. Cela peut être utile si vous vous engagez activement à fixer, structurer et comprendre le sujet tout en résumant.'
Réalité et fable.
« Le sommeil est très important pour consolider le matériel que vous avez absorbé pendant la journée. Dans votre sommeil paradoxal, vous organiserez et ancrerez toutes les impressions de la journée. Je ne le recommanderais pas si ce n'est pas nécessaire, mais cela peut être fait si c'est vraiment nécessaire.'
« La veille de l'examen, il vaut mieux que vous dormiez quelques heures. Mieux environ trois à quatre heures, mais certaines personnes y font face plus facilement que d'autres. Après cela, vous recevrez un coup et vous devrez vous reposer. Étudier toute la nuit n'est pas sain, mais nous pouvons prendre des coups.'
Réalité et fable.
"Oui, c'est très bien, mais c'est un choix individuel. Pour certains cela fonctionne bien, pour d'autres non. La période de bloc est souvent une période solitaire. Ce sentiment d'unité peut être stimulant, les pauses sont beaucoup plus amusantes, vous pouvez vous entraider en faisant des quiz, en expliquant du matériel, en posant des questions, ... C'est utile pour les procrastinateurs car c'est une forme de contrôle social. Mais vous ne devriez pas en dépendre. Vous devez pouvoir étudier n'importe où."
Fait.
« Plus vous êtes jeune, plus vite vous pouvez absorber et structurer les informations dans votre cerveau. Chez les personnes âgées, c'est un peu plus lent. Mais :les personnes âgées ont un esprit plus critique et abordent les choses différemment. Ils ont de meilleures stratégies d'étude. Si je dois apprendre quelque chose maintenant, je le ferai beaucoup plus efficacement que lorsque j'avais 18 ans. Non pas parce que je peux apprendre plus vite, mais parce que j'aborde les connaissances d'une manière différente."
