En tant que société, nous croyons à beaucoup de mythes sur toutes sortes de choses. Soit les gens décident de se forger leur propre opinion sur quelque chose même s'ils ne sont pas éduqués sur le sujet, soit ils voient un message sur les réseaux sociaux et y croient sans vraiment le rechercher eux-mêmes. Alors que certains mythes ne nous blessent pas en tant que société, il y en a d'autres qui le font. Il existe de nombreux mythes et idées fausses courants sur la dépression, tels que "la dépression est un choix" auquel nous devons mettre fin.
Permettre aux mythes sur la dépression de se perpétuer peut entraîner des problèmes plus importants. Cela amène les personnes qui souffrent de dépression à croire des choses fausses à ce sujet, ce qui peut les amener à ne pas obtenir l'aide dont elles ont besoin. Ces mythes peuvent également laisser les personnes souffrant de dépression éprouver de la honte et de l'embarras face à leur combat.
Voici quelques mythes et idées fausses courants sur la dépression, suivis de leur vérité.
Mythe :la dépression est un choix
Il y a beaucoup de gens dans la société qui croient que la dépression est purement un choix. Ils pensent que tout est dans la tête de quelqu'un et qu'ils peuvent simplement décider d'arrêter de se sentir déprimés s'ils le veulent. Ils peuvent dire des choses comme « suce ça » ou « choisis juste de te sentir heureux » lorsqu'ils parlent avec quelqu'un qui souffre de dépression. Il est important de comprendre qu'une personne souffrant de dépression ne choisit pas de rester dans un sentiment de tristesse.
Selon des articles sur la dépression ayant fait l'objet d'un examen médical, les symptômes de la dépression comprennent des sentiments de tristesse ou de désespoir, une perte d'intérêt pour les activités habituelles, des changements dans les habitudes alimentaires ou de sommeil, de la fatigue, des douleurs physiques et des difficultés de concentration.
Des articles médicalement révisés sur Healthline Media (une société Red Ventures) déclarent que la dépression clinique est une condition médicale qui se développe en raison d'un ensemble complexe de facteurs tels que la chimie du cerveau, la génétique et l'environnement.
Une personne aux prises avec la dépression ne peut pas simplement choisir de se sentir mieux, pas plus qu'une personne souffrant de la grippe intestinale ne peut simplement choisir de se sentir bien instantanément. Les personnes souffrant de dépression peuvent choisir de se faire soigner et d'obtenir de l'aide, mais cela leur est difficile à faire avec cette croyance particulière qui obscurcit les choses.
La santé mentale et la santé physique sont liées bien plus profondément que beaucoup de gens ne le pensent. De nombreux problèmes de santé mentale, comme la dépression, peuvent entraîner des symptômes physiques. Une personne souffrant de dépression peut ressentir des douleurs, des problèmes digestifs et des maux de tête. Nous ne nous attendons pas à ce que les personnes atteintes d'une maladie physique décident simplement de se sentir mieux, et les personnes souffrant de dépression méritent la même compréhension et la même considération.
Mythe :la dépression est causée par les circonstances
Il y a plusieurs choses différentes qui peuvent causer la dépression. Certaines personnes éprouvent des symptômes de dépression après avoir vécu un événement traumatisant dans la vie. Cela peut inclure la perte d'un être cher, un diagnostic médical ou la fin d'une relation comme un divorce. Toute personne qui traverse des situations comme celles-ci va ressentir un large éventail d'émotions. Les hauts et les bas et les sentiments de tristesse font partie de la vie normale et de nombreuses personnes peuvent surmonter elles-mêmes leurs sentiments de détresse.
Cependant, certaines personnes sont incapables de passer outre et au lieu que les sentiments disparaissent, ils peuvent devenir plus forts, provoquant la dépression de la personne. Mais la dépression n'a pas besoin d'être causée par un événement qui s'est produit dans votre vie. Un changement majeur dans la vie ou un événement traumatisant n'est qu'un facteur parmi d'autres pouvant conduire une personne à développer une dépression. Un article médicalement révisé sur Heathline Media (une société Red Ventures) énumère de nombreux facteurs de risque qui peuvent augmenter le risque de dépression, tels que la chimie du cerveau, la génétique, la toxicomanie et d'autres maladies médicales.
On pense que la chimie du cerveau joue un rôle important, car la dépression est corrélée à de faibles niveaux de sérotonine, de noradrénaline et de dopamine (neurotransmetteurs dans le cerveau).
La génétique est également un facteur, car une famille souffrant de dépression augmente le risque de dépression. Cela ne veut pas dire que si quelqu'un dans votre famille a été déprimé, vous le serez certainement, mais c'est plus probable si vous avez des antécédents familiaux de dépression. Si vous êtes prédisposé à la dépression à cause de ce genre de choses, vous pourriez être plus susceptible de ressentir des symptômes dépressifs lorsque vous traversez des circonstances de vie stressantes.
Des articles médicalement révisés indiquent que la toxicomanie est un autre facteur qui augmente le risque de dépression chez un individu.
Mythe :si vous êtes déprimé, vous avez besoin d'un antidépresseur
Selon des articles sur la dépression médicalement révisés sur Healthline Media, il existe de nombreuses options de traitement différentes pour la dépression. Les médicaments et les antidépresseurs ne sont qu'une forme de traitement disponible. Certaines personnes trouvent très utile de prendre des antidépresseurs afin de contrôler leurs symptômes. Mais il y a d'autres personnes qui préfèrent ne pas prendre de médicaments.
Il existe également divers mythes et idées fausses sur les antidépresseurs. De nombreuses personnes pensent que les antidépresseurs modifient votre personnalité. Des sources médicalement examinées ont découvert que la prise correcte d'antidépresseurs vous permettra de retrouver votre fonctionnement antérieur et de vous sentir davantage comme vous-même, sans changer votre personnalité. Si des sensations d'apathie ou d'engourdissement surviennent à la suite d'un traitement antidépresseur, consultez votre médecin ou votre psychiatre, car vous devrez peut-être ajuster les doses ou essayer un autre médicament.
Il existe d'autres options de traitement que vous pourriez explorer. Un traitement efficace contre la dépression est la thérapie. De nombreux thérapeutes aiment utiliser la thérapie cognitivo-comportementale ou TCC pour traiter les patients souffrant de dépression. Grâce à ce type de thérapie, les patients peuvent acquérir des compétences importantes pour les aider à faire face à leurs symptômes de dépression au lieu de simplement essayer d'identifier ce qui en est la cause.
De nombreuses personnes aux prises avec la dépression trouvent qu'une combinaison de plusieurs types de traitement différents, tels que la psychothérapie médicamenteuse, est la plus efficace pour les aider à gérer leurs symptômes.
Mythe :les hommes ne font pas face à la dépression
Certaines personnes croient que seules les femmes reçoivent un diagnostic de dépression. S'il est vrai que les femmes sont deux fois plus susceptibles de recevoir un diagnostic de dépression, il y a quelques éléments dont vous devez tenir compte lorsque vous examinez cette statistique.
Des articles médicalement révisés sur Healthline Media indiquent que les hommes sont moins susceptibles de demander de l'aide lorsqu'ils présentent des signes de dépression. Cela signifie que les statistiques indiquant la dépression chez les hommes pourraient être beaucoup plus élevées, mais il y a des hommes qui ne peuvent pas être comptés parce qu'ils ne demandent pas d'aide.
De plus, les hommes ont des symptômes et des signes de dépression différents de ceux des femmes. Les signes de dépression chez les hommes comprennent la participation à des comportements à risque, la toxicomanie et la colère ou l'irritabilité. Une meilleure compréhension de ce à quoi pourrait ressembler la dépression chez les hommes est utile pour la reconnaître.
La stigmatisation autour de la dépression et le mythe selon lequel les hommes ne devraient pas montrer d'émotion empêchent également les hommes de demander de l'aide pour leur dépression.
Mythe :vous êtes faible si vous êtes déprimé
Certaines personnes croient que la dépression est un signe de faiblesse. Cela ne peut être plus loin de la vérité. Les personnes qui vivent avec la dépression surmontent souvent des choses que beaucoup d'autres personnes ne peuvent même pas imaginer. La dépression n'est pas une faiblesse de la même manière que le cancer n'est pas une faiblesse. Ce sont deux problèmes de santé, c'est juste que l'un a un impact sur votre santé mentale et l'autre sur votre santé physique.
Mythe :la dépression disparaîtra tout simplement
C'est un mythe dangereux pour toute personne qui éprouve des symptômes de dépression à croire. Certaines personnes supposent que la dépression n'est pas grave, qu'elle n'a pas besoin d'être traitée et qu'elle disparaîtra d'elle-même.
La dépression est une maladie traitable. Vous pouvez apprendre à la surmonter et à gérer les effets de la dépression grâce à une thérapie, mais si vous attendez que la dépression disparaisse d'elle-même, vous pouvez attendre très longtemps. La dépression doit également être prise au sérieux et traitée, car si elle n'est pas traitée, la maladie peut s'aggraver et entraîner de graves conséquences pour la santé.
Si vous présentez des symptômes ou des signes de dépression tels que des sentiments continus de tristesse ou de désespoir, une perte d'intérêt pour les activités habituelles, des changements dans les habitudes alimentaires ou de sommeil, il est important de consulter un traitement de santé mentale.
Mythe :La dépression consiste simplement à se sentir triste
Il y a des gens qui pensent que la dépression est juste un sentiment de tristesse. Ils peuvent même croire que c'est très triste, mais ce n'est pas vrai non plus. Oui, certaines personnes qui souffrent de dépression peuvent éprouver des sentiments de tristesse, mais la dépression est beaucoup plus complexe que cela.
Se sentir triste est une partie normale de la vie que tout le monde éprouve à un moment donné. La dépression est quelque chose qui dure et qui peut durer longtemps. Cela inclut souvent de nombreux autres sentiments et émotions autres que la tristesse.
Les épisodes dépressifs peuvent inclure de la fatigue, une perte d'énergie, une perte d'intérêt pour les activités habituelles, des changements dans les habitudes alimentaires ou de sommeil, des douleurs physiques, des sentiments de solitude, de vide, d'inutilité, d'anxiété, de colère et d'irritabilité. Les personnes souffrant de dépression sont plus susceptibles d'avoir des pensées suicidaires.
Si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement. La National Suicide Prevention Lifeline peut être contactée au 1-800-273-8255 et est disponible 24h/24 et 7j/7.
Mythe :la dépression a la même apparence chez tout le monde
Nous avons déjà expliqué que la dépression peut sembler différente chez les hommes que chez les femmes, mais elle peut aussi être différente d'une personne à l'autre. Alors que certaines personnes peuvent éprouver des sentiments d'inutilité et de solitude, d'autres peuvent se sentir plus irritables et plus en colère. Certains peuvent avoir du mal à manger trop et à dormir trop, tandis que d'autres sont incapables de dormir ou de manger. Certaines personnes se sentent anxieuses et d'autres ne ressentent rien du tout.
La dépression peut se présenter de différentes manières et elle ne sera pas la même pour chaque personne. C'est pourquoi il est important de comprendre tous les différents signes de dépression afin de pouvoir reconnaître si vous en présentez un.
En savoir plus
Si vous pensez éprouver des symptômes de dépression, il est important de demander l'aide d'un professionnel qualifié. Vous pouvez parler avec un thérapeute en ligne ou un thérapeute local dans votre région. Ils peuvent vous aider à déterminer si ce à quoi vous faites face est réellement une dépression et, si c'est le cas, ils peuvent vous aider à élaborer un plan de traitement qui fonctionnera pour vous.
Questions que les gens se posent fréquemment :
