La musique est quelque chose qui a le potentiel de modifier votre humeur. Beaucoup de gens aiment la musique et l'utilisent souvent comme source d'inspiration ou pour traverser des situations difficiles. Il existe tellement de types de musique que, quelle que soit votre humeur, il est facile de trouver une chanson qui correspond à votre humeur.
Qu'en est-il des personnes qui traversent des problèmes de dépression ? Est-ce qu'écouter de la musique triste est une bonne idée quand vous ressentez déjà un profond sentiment de tristesse dans votre vie ? La réponse est quelque peu compliquée. Certaines personnes sont à l'aise d'écouter des chansons et des paroles tristes lorsqu'elles se sentent tristes. Il a une façon de normaliser leur expérience; ils peuvent voir et sentir que d'autres personnes ont vécu des expériences similaires.
Est-ce que les gens écoutent des chansons tristes pour se sentir plus mal ?
Beaucoup de gens trouvent simplement que les chansons tristes sont faciles à comprendre et ils pourraient vouloir les écouter pour cette raison. Ce n'est pas parce qu'ils veulent se sentir mal. Il est vrai que les personnes souffrant de dépression adoptent fréquemment des comportements susceptibles de compliquer ou d'aggraver la dépression.
Beaucoup de gens trouvent simplement que les chansons tristes sont faciles à comprendre et ils pourraient vouloir les écouter pour cette raison. Ce n'est pas parce qu'ils veulent se sentir mal. Il est vrai que les personnes souffrant de dépression adoptent fréquemment des comportements susceptibles de compliquer ou d'aggraver la dépression, même si ce n'est pas intentionnel. Cela fait simplement partie de la dépression. Quelqu'un qui est déprimé peut savoir que l'isolement social n'aide pas la condition et pourtant s'isoler à cause de la dépression, par exemple, ce pourrait être une mauvaise idée d'écouter des chansons tristes quand vous êtes déprimé ou ça pourrait être très bien .
Cela dépend de la personne et certaines personnes ont des choses différentes qui déclencheront des réactions dépressives. Certaines personnes seront déprimées en pensant à des choses qui leur rappellent certains moments de leur vie, et la musique a le potentiel de vous aider à vous rappeler des événements de la vie.
Les chansons déprimées pourraient être un mécanisme d'adaptation
Des recherches récentes montrent que les gens pourraient utiliser des chansons déprimées comme un type de mécanisme d'adaptation. Une étude a montré que les personnes souffrant de dépression pouvaient se sentir mieux après avoir écouté de la musique triste.
Il est important de noter qu'il ne s'agit que d'une étude et que seul un petit groupe a participé. Des études plus approfondies doivent être réalisées afin de bien comprendre l'impact de la musique triste sur l'esprit humain.
Comprendre cela et ce que cela signifie ne va pas nécessairement être coupé et sec. Il y a des gens qui veulent éviter la musique triste parce qu'elle est un déclencheur d'épisodes dépressifs. L'étude pourrait simplement suggérer que la musique triste ne doit pas nécessairement approfondir la tristesse ou la dépression. Il
Comprendre cela et ce que cela signifie ne va pas nécessairement être coupé et sec. Il y a des gens qui veulent éviter la musique triste parce qu'elle est un déclencheur d'épisodes dépressifs. L'étude pourrait simplement suggérer que la musique triste ne doit pas nécessairement approfondir la tristesse ou la dépression. Il peut s'agir d'enregistrer le confort que les gens ressentent en sachant que leurs sentiments ne leur sont pas totalement uniques - qu'ils ne sont vraiment pas seuls.
Il est préférable d'écouter votre propre instinct en matière de sélection de musique. Si quelque chose avec des paroles tristes, des rythmes plus lents ou certains sons vous rend triste d'une manière inutile, vous pouvez choisir d'écouter autre chose. Si écouter quelque chose qui correspond à votre état émotionnel vous est utile, allez-y.
N'oubliez pas de rechercher un traitement pour la dépression
Essayez de vous rappeler qu'il est important de chercher un traitement contre la dépression. La dépression est une maladie très grave qui peut être débilitante. Selon la gravité de votre dépression, elle peut même vous empêcher de vous acquitter de vos responsabilités quotidiennes. Si vous avez l'impression que la dépression vous freine dans la vie, vous devriez contacter votre médecin ou un professionnel de la santé mentale, comme un conseiller, pour obtenir de l'aide.
Il existe plusieurs options de traitement pour la dépression. Les médicaments et les conseils sont fréquemment utilisés pour traiter la dépression. Travailler avec un médecin pour trouver un médicament qui vous convient peut faire partie du processus.
La thérapie est toujours une option
La thérapie est une option soutenue par la recherche pour traiter la dépression. De nombreux médecins vous orienteront vers un traitement de conseil en plus de prescrire des médicaments. La thérapie peut être suivie localement avec des thérapeutes locaux en personne, ou vous pouvez trouver un thérapeute en ligne. La thérapie en ligne présente de grands avantages, notamment moins de déplacements, la possibilité d'envoyer un message à votre thérapeute quand vous le souhaitez, des horaires de rendez-vous plus flexibles et peut être plus abordable que la thérapie traditionnelle en cabinet.
