Nous pouvons en effet entraîner notre mémoire et les effets restent visibles jusqu'à quatre mois après l'entraînement.
Dans le cerveau d'un champion de la mémoire, traitement se produit des informations visuelles ailleurs que dans un cerveau 'normal'
Des chercheurs de l'Université Radboud de Nimègue ont scanné le cerveau de 23 sujets de test avant et après avoir suivi un entraînement de mémoire de six semaines de 30 minutes par jour. Après l'entraînement, les connexions dans le cerveau ressemblent davantage à celles d'un champion de la mémoire. Plus il y a de similitudes, mieux vous réussissez aux tests de mémoire, même jusqu'à quatre mois après l'entraînement.
Au cours de la formation, les sujets devaient mémoriser 72 mots différents chaque jour en utilisant la méthode des lieux. Avec cette stratégie, vous devez lier le mot à un certain endroit, par exemple la boîte aux lettres entre votre maison et le supermarché. Cela aide à retenir les mots. Les chercheurs ont comparé la mémoire des participants après cet entraînement de la mémoire avec un groupe qui ne s'est pas entraîné et avec un groupe qui a entraîné la mémoire sans la méthode des lieux.
Avant le début de la formation, tous les sujets se souvenaient de 26 à 30 mots. Après cela, ils ont été affectés à suivre ou non une formation. Les sujets qui ont utilisé la méthode des lieux se sont souvenus de 35 mots de plus immédiatement après la formation qu'avant la formation. Après 4 mois, les mêmes sujets se sont souvenus de 22 mots supplémentaires. Chez les sujets qui entraînaient la mémoire sans stratégie ou qui ne s'entraînaient pas du tout, aucune amélioration de la mémoire n'était visible après quatre mois.
Les scientifiques ont également réalisé des scanners cérébraux de 23 champions de la mémoire qui figurent parmi les 50 meilleurs au monde. Ces athlètes de la mémoire peuvent, entre autres, retenir 100 mots en 5 minutes. Dans leur cerveau, un certain nombre de zones liées à la mémoire et au traitement de l'information visuelle sont connectées différemment que dans un cerveau « normal ». Les connexions dans le cortex préfrontal médial (MPFC) et le cortex préfrontal dorsolatéral droit (DLPFC) sont également plus actives.
Le MPFC joue un rôle dans la liaison de nouvelles informations aux anciennes informations, et le DLPFC est actif lorsque vous utilisez certaines stratégies pour apprendre. Le cortex médio-temporal (MTL) est également plus actif chez les athlètes de mémoire et joue un rôle dans la formation de notre mémoire. Après la formation sur la mémoire stratégique, le cerveau des participants ressemblait davantage au cerveau des champions de la mémoire.
L'utilisation de la méthode du lieu pour entraîner la mémoire améliore la mémoire, tout comme les connexions dans le cerveau. L'étude fournit également plus d'informations sur la façon dont les connexions dans le cerveau contribuent à une bonne mémoire.
