Adoptez ces cinq conseils experts pour éviter les symptômes du rhume des foins et profiter pleinement de la belle saison.
1. Rincez vos narines quotidiennement avec une solution saline pour éliminer le pollen, recommande le Dr James Wedner, professeur à la faculté de médecine de l’université Washington à Saint-Louis, Missouri.
2. Remplacez le filtre d’habitacle de votre voiture au moins une fois par an, conseille-t-il également. Les filtres encrassés diffusent du pollen directement vers votre visage.
3. Portez un masque lorsque le taux de pollen est élevé, suggère le Dr Nathanael Horne, du Medical College de New York. Un masque N95 est idéal pour jardiner ou traverser des zones polluées par le pollen. Associez-le à des lunettes de protection.
4. Pratiquez l’exercice en extérieur en fin de journée, ajoute le Dr Wedner. Les arbres libèrent leur pollen à l’aube, tandis que l’herbe à poux le disperse principalement à midi.
5. Anticipez : commencez votre protection une semaine avant l’apparition prévue des symptômes, recommande le Dr Horne. Notez que la saison des allergies débute de plus en plus tôt.
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