Mélanie Guay a lancé son premier album, Palais d'hélium, le 8 mars dernier. À l'approche de sa tournée de spectacles, cette artiste québécoise talentueuse partage son allié principal pour rayonner sur scène : un mode de vie équilibré et sain.
Ses chansons électro-pop matures et profonds textes conquièrent les radios provinciales. Elle compose pour des icônes comme Diane Dufresne et anime le Broco Show pour enfants. Pour soutenir ce rythme effréné, découvrez ses 5 secrets santé éprouvés, issus de son expérience personnelle.
Comme beaucoup de femmes actives, Mélanie n'est pas toujours constante dans sa routine sportive et peut zapper le gym pendant des périodes. Mais en vue de ses spectacles, elle s'entraîne au moins trois fois par semaine. « C’est un investissement précieux pour mon corps et mon bien-être », confie-t-elle. Accompagnée par un entraîneur par le passé, elle opte aujourd'hui pour des séances autonomes, sans programme rigide.
Mélanie n’a pas toujours pris soin de son alimentation. Entre ses allers-retours quotidiens, elle optait souvent pour des repas micro-ondés et des horaires irréguliers. À 30 ans, un diagnostic de cellules précancéreuses à l’utérus l’a ébranlée. Ce faux positif lui a révélé la fragilité de la vie et l’a motivée à adopter des habitudes alimentaires saines. « Je cuisine désormais avec plaisir », dit-elle.
Son astuce : chaque assiette inclut au moins une portion de légumes. Elle adore les sautés asiatiques improvisés et les sushis. À 35 ans, elle fréquente le Marché Maisonneuve à Montréal pour ses produits frais et variés. Un virage transformateur !
« Tout le monde a ses péchés mignons ! J’adore craquer pour un sac de Doritos. Tricher est sain ! », affirme la chanteuse, qui rejette les régimes draconiens. « Ils ne mènent généralement à rien de durable. »
Originaire de Lac-Mégantic, Mélanie a grandi près de l’eau. Adulte, elle pratique le kayak et le canot pour allier effort physique et contemplation de la nature. Elle envisage l’escalade, mais craint pour ses doigts de musicienne.
Mélanie incarne la simplicité bienfaisante. Pour un équilibre corps-esprit, elle conseille un métier passionnant et de savourer les petits bonheurs, comme admirer un coucher de soleil. Mesdames, prenez le temps de respirer pour rester en forme et sourire !
Pour en savoir plus sur Mélanie et sa musique, visitez son site officiel.
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