Vos allergies ne devraient pas vous confiner à l’intérieur. Ces conseils vous aideront à minimiser votre exposition aux allergènes extérieurs et vous permettre de marcher en plein air!
‘ Surveillez les bulletins de densités polliniques et planifiez vos sorties en conséquence.
‘ Respirez par le nez; les voies nasales filtrent les allergènes.
‘ Empruntez les rues pavées plutôt que les sentiers dans les parcs ou en pleine nature.
‘ Portez des lunettes de soleil: elles bloqueront les allergènes présents dans l’air.
‘ Marchez d’un pas régulier et évitez de vous fatiguer au point de haleter.
‘ Gardez des antihistaminiques à portée de main et prenez-en dès les premiers reniflements.
‘ De retour de votre marche, prenez une douche et lavez vos cheveux afin d’éliminer les allergènes.
‘ Gardez vos vêtements d’exercice sales dans un endroit éloigné des pièces communes ou de la chambre à coucher.
Conseil Uniprix
Rhinite allergique: Atchoum!
