Imaginez jouer au ballon-chasseur en rebondissant sur un trampoline ! Cette activité originale existe bel et bien et représente une manière ludique et efficace de maintenir sa forme physique.
Le trampoline n’est pas réservé aux enfants, loin de là. C’est ce que viennent de découvrir Stephanie Brodie et Sarah Walter, deux Ontariennes. Ces amies intègrent désormais une équipe de ballon-chasseur sur trampoline dans un complexe sportif. Là-bas, des joueurs bondissent sur trampolines tout en lançant ou rattrapant le ballon. « On s’amuse tellement qu’on oublie qu’on s’entraîne », confie Sarah, enseignante au secondaire. « C’est à la fois relaxant, exigeant et épuisant. »
Des centres de trampoline ouvrent partout au Canada. Cet engouement doit beaucoup à Rosie MacLennan, athlète canadienne médaillée d’or aux JO de 2012. On y propose des cours de gymnastique, des sports collectifs comme le ballon-chasseur ou le basketball, ou simplement du saut libre. De nombreux centres offrent des cours de trampoline pour adultes, et certains clubs dispensent des sessions individuelles.
Âgées de 23 et 25 ans, Stephanie et Sarah vivent à Mississauga, en Ontario. Elles se sont rencontrées via Connection in Motion (CIM), un club de loisirs athlétiques pour adultes diabétiques de type 1. De fil en aiguille, Stephanie a invité Sarah dans sa ligue mixte de ballon-chasseur sur trampoline (hors CIM). Elles y jouent une heure par semaine avec jusqu’à 10 coéquipiers et participent au tournoi annuel CIM, organisé en partie par Stephanie.
« Ça a cliqué grâce à notre diabète de type 1 commun », explique Stephanie. « Sarah est désormais l’une de mes meilleures amies, et nous partageons beaucoup de moments. » Elles apprécient la dimension sociale : « C’est amusant, excitant et différent des sports habituels pour adultes », ajoute Stephanie.
« Le trampoline offre un excellent entraînement cardiovasculaire, améliore l’équilibre et renforce les muscles », explique Krista Popowych, entraîneuse certifiée de Vancouver, qui propose aussi des cours sur mini-trampoline. « C’est doux pour les articulations », précise-t-elle.
Pour pratiquer, optez pour des vêtements d’entraînement confortables. Vérifiez les règles sur chaussures et chaussettes auprès de votre centre. Pour les sauts libres, des chaussettes antidérapantes à usage unique sont souvent fournies.
Trouvez les centres locaux en ligne. Pour un entraîneur, assurez-vous qu’il soit certifié par Gymnastique Canada.
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