Comment prévenir le hoquet ? Conseils pratiques et efficaces

Le hoquet, souvent anodin, résulte d'une irritation passagère du système nerveux végétatif. Le stress peut ainsi le déclencher ou, au contraire, le stopper net.

Prévenir le hoquet

Si vous êtes sujet au hoquet, adoptez ces habitudes préventives au quotidien :

• Prenez vos repas dans le calme ;
• Mâchez lentement et soigneusement ;
• Optez pour de petits repas ;
• Buvez en dehors des repas, de préférence des boissons plates ;
• Évitez les aliments gras et difficiles à digérer.

Attention au hoquet persistant

Un hoquet récurrent et prolongé peut signaler un trouble digestif sous-jacent (air dans l’estomac, hernie hiatale, reflux gastro-œsophagien, péritonite, etc.) ou neurologique (maladie de Parkinson, AVC, etc.). Consultez un médecin en cas de doute.

Pour une prévention personnalisée, tournez-vous vers un acupuncteur, homéopathe, auriculothérapeute ou aromathérapeute. Un nutritionniste, naturopathe ou diététicien vous prodiguera des conseils adaptés pour réguler votre système digestif.

Qu'est-ce que le hoquet ?

Pour mieux le prévenir, comprenons-le : le hoquet provient de contractions répétées du diaphragme, entraînant des inspirations brèves et la fermeture brusque de la glotte.

Ces spasmes sont dus à une irritation du nerf phrénique, souvent liée à une distorsion temporaire du diaphragme ou de l’appareil digestif, mal interprétée par le système neurovégétatif.

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