Les patients atteints de plaintes chroniques inexpliquées, après huit semaines d'entraînement à la pleine conscience, se sentent plus énergiques et multiplient les contacts sociaux.
Étude clinique menée par Hiske van Ravensteijn, doctorante à l'Université Radboud de Nimègue (Pays-Bas), a suivi 117 patients souffrant de troubles chroniques inexpliqués comme les maux de tête, les douleurs dorsales, abdominales ou les palpitations cardiaques.
La moitié a bénéficié du traitement standard (médecin généraliste, kinésithérapeutes, spécialistes). L'autre moitié a suivi en plus huit semaines d'entraînement à la pleine conscience, incluant méditation et exercices de mouvement, avec 45 minutes de pratique quotidienne à domicile.
La pleine conscience repose sur l'idée que douleur et souffrance font partie de la vie. Les patients apprennent à observer avec bienveillance leurs symptômes, pensées, émotions et réactions. Ils identifient des schémas limitants, comme l'absence de limites, et les brisent – par exemple, en changeant d'emploi ou en s'accordant plus de pauses.
Les résultats sont éloquents : amélioration significative de la santé psychologique. "Malgré leurs plaintes physiques persistantes, les participants ont renoué avec famille et amis, regagné de l'énergie", note Van Ravensteijn. Moins de visites hospitalières, effets durables post-traitement. Le programme s'avère rentable en un an. (mg)
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