La lumière du soleil détermine votre santé mentale bien plus que la pluie, la température ou la pollution de l'air.
Bien plus que la pluie, la température ou la pollution de l'air, la quantité d'ensoleillement détermine votre santé mentale.
La dépression hivernale, ou dépression saisonnière (TAS), est une condition dans laquelle les gens ont tendance à devenir déprimés en hiver. Le facteur le plus important pour la condition est le nombre d'heures d'ensoleillement. Plus le nombre d'heures d'ensoleillement diminue, plus les sentiments négatifs augmentent.
Une étude récente de l'Université Brigham-Young (BYU) montre maintenant que l'impact de la lumière du soleil ne s'applique pas seulement aux patients SAD, mais aussi à vous et moi. Les chercheurs ont combiné des données sur la météo, des données de psychologues sur la santé émotionnelle et des données sur la pollution de l'air. Ils ont découvert que le nombre d'heures d'ensoleillement est le facteur le plus important lorsqu'il s'agit d'influencer notre humeur.
Selon le professeur et psychologue Mark Beecher, les gens pensent qu'ils sont plus déprimés les jours de pluie. «Nous n'avons pas vu cela dans nos recherches. Nous avons examiné le rayonnement solaire en une journée et la quantité qui touche réellement le sol. En outre, nous avons également examiné la température, la pollution de l'air, le refroidissement éolien, la vitesse du vent et les précipitations. La seule chose qui comptait pour l'équilibre émotionnel et mental était le laps de temps entre le lever et le coucher du soleil. Avec ces résultats, les psychologues peuvent prendre des mesures individuelles et préventives à mesure que les jours raccourcissent.
