On se laisse trop bousculer et ça ne sert à rien. Avec ces conseils scientifiquement fondés, vous ne laissez aucune chance au stress.
Définissez vos priorités et gérez votre temps plus efficacement. Ce sont des choses que vous pouvez apprendre. Tout comme refuser de nouvelles affectations si vous êtes déjà jusqu'aux oreilles au travail, ou si vous n'ouvrez pas votre boîte aux lettres à la maison ou en vacances. Cela aide également au travail si vous planifiez des heures régulières pour vérifier vos e-mails. De cette façon, vous n'êtes pas toujours distrait.
Vous devez faire face à un stress aigu consciemment. Au lieu de vous énerver et de vous mettre la tête dans le sable, acceptez que la situation est tout simplement aussi urgente ou précaire qu'elle l'est. Accepter une situation stressante est plus facile si vous ne pensez pas immédiatement à tout ce qui pourrait mal tourner.
Un remède contre le stress très simple mais scientifiquement prouvé :le contact humain. Vos amis et votre famille peuvent partager leur expérience avec vous , vous aidant à résoudre vos problèmes et offrant chaleur, sécurité et confort. Tout cela contribue à une réduction du stress.
Vous pouvez lire plus de stratégies contre le stress dans le dossier 'Comment se protéger du stress' dans le nouveau numéro d'Eos Psyche&Brain .
