Ne vous laissez plus submerger par le stress inutilement. Ces stratégies basées sur des recherches scientifiques vous permettent de le neutraliser durablement.
Définissez vos priorités et optimisez la gestion de votre temps. Apprenez à refuser de nouvelles tâches si vous êtes déjà surchargé, à ne pas consulter votre boîte mail en vacances, et à planifier des moments fixes pour vérifier vos e-mails au travail. Ainsi, vous évitez les distractions constantes.
Affrontez le stress aigu avec conscience. Au lieu de vous agiter ou d'ignorer le problème, acceptez la situation telle qu'elle est. Cela est facilité si vous évitez de vous projeter immédiatement sur les pires scénarios.
Un remède simple et scientifiquement prouvé contre le stress : le contact humain. Vos proches partagent leurs expériences, vous aident à résoudre vos soucis et vous offrent réconfort et sécurité, réduisant ainsi votre niveau de stress.
Retrouvez plus de stratégies anti-stress dans le dossier 'Comment se protéger du stress' du nouveau numéro d'Eos Psyche&Brain.
