Devenir plus alcalin {et moins acide} pour une meilleure santé

"Devenir alcalin" - sonne un peu comme un mauvais titre de film B n'est-ce pas? :-) Mais "devenir alcalin" est en fait l'une des choses les plus simples que vous puissiez faire pour améliorer votre santé globale ! Permettez-moi de vous expliquer. Pour paraître et se sentir mieux, notre sang et notre corps doivent contenir plus d'alcalin que acide . Un moyen simple de tester cela consiste à acheter des bandelettes de test d'équilibre du pH dans votre pharmacie locale. Votre corps est alcalin lorsque votre pH est supérieur à 7,0, bien que le nombre idéal soit 7,4.

Le régime américain typique est plein d'aliments, comme la viande, le sucre, les céréales et les produits laitiers, qui ont tendance à augmenter l'acidité de notre sang. Des recherches récentes suggèrent qu'un excès d'acidité joue un rôle dans l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques, la douleur et l'inflammation chroniques, les maladies auto-immunes et d'autres maladies chroniques.

Heureusement, nous pouvons aider à annuler les effets négatifs de l'acide sur le corps en équilibrant notre alimentation avec des aliments qui favorisent un environnement alcalin.

Un facile façon d'aider à alcaliniser votre corps est de remplacer votre tasse de café du matin (qui est très acide !) par un grand verre d'eau et le jus d'un citron entier fraîchement pressé (j'ajoute de la stévia entièrement naturelle pour en faire un un peu plus agréable au goût.) Alors que les citrons sont acides dans leur forme naturelle, l'eau de citron est alcalinisante dans le corps. (De même, le lait est alcalin à l'extérieur du corps, mais acide lors de la digestion.)

Cette routine matinale simple aide également à nettoyer votre système digestif et à enflammer votre métabolisme, en plus de neutraliser l'excès d'acides.

Autres façons de devenir plus alcalin :

• Ajoutez 1 cuillère à café de bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude) à un verre d'eau de 8 oz et buvez. Le bicarbonate est très alcalin. Boire un seul verre par jour.
  
• Mangez une grande salade verte. Les verts sont parmi les meilleures sources de minéraux alcalins, comme le calcium.
• En-cas d'amandes crues non salées. Les amandes regorgent de minéraux alcalins naturels comme le calcium et le magnésium, qui aident à équilibrer l'acidité tout en équilibrant la glycémie.
• Faites une marche rapide ou faites d'autres exercices. L'exercice aide à déplacer les déchets acides afin que votre corps puisse mieux les éliminer.
• Sans viande pendant une journée… ou plus. Au cours du métabolisme de la viande, il reste un résidu acide.
• Sautez les desserts sucrés et les sodas. Le sucre est l'un des aliments les plus acides que nous consommons.
• Ajoutez plus de légumes à votre alimentation. Les patates douces sont un bon choix (à condition de ne pas les badigeonner de beurre). Les épinards, le céleri, les asperges, les courges, les poivrons et d'autres légumes sont également de bons choix. Voici une liste de 25 aliments favorisant l'alcalinité.
• Évitez les situations stressantes. Il a été démontré que la colère, la peur, le ressentiment, la jalousie et d'autres émotions "négatives" diminuent les niveaux alcalins.
• Éloignez-vous du tabac, du café, du thé et de l'alcool, qui produisent des niveaux plus élevés d'acide dans le corps, abaissant le niveau alcalin.

Une note finale sur "devenir alcalin" ...... n'éliminez pas tout ce qui, dans votre alimentation, a été classé comme « formant de l'acide ». Vous ne voulez pas vous retrouver avec le problème inverse. Comme toujours, nous visons l'équilibre .