Nous avons tous appris à effectuer des compressions thoraciques au rythme de la chanson "Stayin' Alive", mais nous ne savons pas quoi faire si un collègue se dirige vers l'épuisement professionnel.
Et comment soutenez-vous un ami qui souffre de dépression ? Parce que beaucoup se sentent impuissants dans une telle situation, le parti Groen et Zorgnet-Icuro, l'organisation faîtière flamande des hôpitaux et des institutions de soins, ont plaidé le mois dernier pour que le gouvernement libère de l'argent pour des cours de premiers secours pour les problèmes psychologiques. N-VA, CD&V et Open VLD ont maintenant annoncé qu'ils pensaient que ces cours étaient une bonne idée.
Les premiers soins en santé mentale devraient devenir aussi évidents qu'un cours de premiers soins
Les cours sont destinés à un public diversifié † Ils peuvent continuer dans des écoles, des entreprises ou des associations de jeunesse. « Partout, le gouvernement devrait organiser des cours sur les problèmes psychologiques et allouer les ressources nécessaires pour cela. Cela devrait devenir aussi évident qu'un cours de secourisme", déclare le député flamand Björn Anseeuw (N-VA) dans De Standaard.
"Ce que le gouvernement propose n'est pas une mauvaise idée, mais il faut que ce soit bien fait", déclare la psychologue clinicienne Tine Daeseleire, fondatrice de The Human Link. Son entreprise organise des cours qui encouragent les soins préventifs pour le bien-être psychologique (par exemple, la gestion du stress), ainsi que des cours de soins psychologiques et de suivi. Selon le cours, des organisations, des entreprises ou des particuliers participent. The Human Link organise actuellement une série de cours sur les premiers secours psychologiques pour les habitants de la ville d'Anvers.
‘Le cours doit être adapté au groupe cible , adapté à l'environnement », ajoute Daeseleire. Cela évite aux élèves de décrocher. Par exemple, les étudiants sont plus susceptibles de faire face au stress des examens qu'à l'épuisement professionnel. De plus, les leçons doivent être suffisamment approfondies. Une demi-journée de cours ne suffit pas.'
Il est plus utile d'enseigner aux gens des compétences générales pour rester en bonne santé :hygiène mentale
« Vous ne devriez pas dire à un large public dès le départ comment faire face à un trouble anxieux ou à une dépression clinique. Ceux qui sont en bonne santé mentale peuvent ne jamais bénéficier de ces informations. Il est plus utile de leur enseigner des compétences générales pour rester en bonne santé :hygiène mentale † Comment pouvez-vous reconnaître les plaintes psychologiques chez vous-même et chez les autres et que pouvez-vous faire à ce sujet ? De cette façon, vous évitez parfois que les plaintes de stress ne se transforment en dépression ou en épuisement professionnel. Un cours préventif qui aborde des problèmes généraux tels que l'inquiétude, le sommeil, la peur de l'échec et le stress est pertinent pour tout le monde, y compris les jeunes », déclare Daeseleire.
Demander une aide psychologique est encore un tabou en Belgique, alors qu'au moins un sur quatre souffre tôt ou tard d'un problème mental. « L'aide que nous fournissons aujourd'hui arrive souvent en retard. Les gens attendent trop longtemps pour demander de l'aide, jusqu'à ce qu'il y ait des plaintes sérieuses.'
Une bonne idée ne suffit pas, il faut suffisamment réfléchir à sa mise en œuvre. Daeseleire illustre cela avec l'exemple des entraîneurs épuisés de l'accord d'été. « Il y a une prolifération de coaching d'épuisement professionnel † Certains sont des coachs en burn-out parce qu'ils ont dû y faire face eux-mêmes, mais sont-ils vraiment adaptés en tant que coach ? La prise en charge par un psychologue clinicien est nécessaire pour ceux qui ont des plaintes de burn-out, mais la prévention est avant tout l'affaire de l'entreprise et du salarié. Les mesures préventives doivent être intégrées dans la façon de travailler. Le nombre de burnouts doit être combattu, mais le gouvernement doit investir dans les bonnes mesures :par exemple des formations sur les mesures de prévention et le remboursement des soins au lieu de promouvoir l'orientation professionnelle. »
Daeseleire pense qu'il est important de suivre les étudiants † « Celui qui suit notre cours recevra un questionnaire au début, à la fin et au bout de trois mois. Avec le plan du gouvernement, il est possible d'étudier l'effet du cours à grande échelle et à long terme, par exemple en suivant les participants qui ont reçu les cours au secondaire. Sont-ils vraiment mieux protégés contre les problèmes psychologiques ? Les mesures préventives n'empêcheront peut-être pas tous les problèmes, mais les participants chercheront plus rapidement l'aide appropriée.'
Rechercher une aide psychologique reste encore un tabou en Belgique, alors qu'au moins une personne sur quatre souffre tôt ou tard d'un problème mental
Il devrait être aussi normal de parler de maladie mentale que d'un orteil cassé ou de la grippe
"La recherche montre que les effets du cours psycho-éducatif augmentent après trois à six mois † C'est parce que l'élève applique de mieux en mieux les méthodes enseignées. C'est une question de pratique. Le cours leur offre tous les outils possibles, dont certains dont il a besoin et qu'il peut utiliser lui-même. En fin de compte, il apparaît que les étudiants ont moins de plaintes, une meilleure qualité de vie et une plus grande capacité à faire face aux problèmes », déclare Daeseleire.
Plusieurs études ont examiné les avantages du cours 'Premiers secours en santé mentale ’ (MHFA), un cours de secourisme pour les problèmes psychologiques développé en Australie en 2000. Entre-temps, le concept s'est répandu dans 22 autres pays, dont les Pays-Bas. Le programme est le même partout et se compose de douze leçons. Pendant ce temps, vous élargissez vos connaissances sur la santé mentale en général et sur les conditions courantes telles que la dépression, les syndromes anxieux et la toxicomanie. Vous apprendrez également quels traitements existent et comment vous pouvez aider et soutenir une personne ayant un problème psychologique.
Une étude de synthèse de 2014, menée par des scientifiques de l'Institut Karolinska de Stockholm, montre que les participants à un cours de PSSM en savent plus sur la santé mentale par la suite et sont moins négatifs contre les problèmes de santé mentale et font de leur mieux pour soutenir les personnes ayant des problèmes de santé mentale.
Le fait que les participants adoptent une attitude moins négative prouve que le cours joue un rôle important pour faire des problèmes psychologiques un sujet de discussion † Le psychologue clinicien et thérapeute comportemental Filip Raes (KU Leuven) pense qu'il s'agit d'un point d'action important :« Il devrait être tout aussi normal de parler de maladies mentales que d'un orteil cassé ou de la grippe. Le tabou entourant les problèmes mentaux est encore grand et est en partie causé par l'ignorance. Un tel cours ne vous aidera pas si vous êtes déjà confronté à un problème grave, mais il est important d'un point de vue éducatif et préventif."
