Alors que l'Amérique risque une nouvelle récession, la dernière chose que vous voulez faire est de jeter de l'argent dans les toilettes. Et les multivitamines sont un gaspillage d'argent populaire, selon les nouvelles recommandations du groupe de travail sur les services préventifs des États-Unis (USPSTF). Au lieu de suppléments coûteux, le groupe de santé affirme que faire de l'exercice, arrêter de fumer et bien manger permettent de mieux prévenir les maladies cardiaques, plusieurs types de cancer et de prolonger la vie.
Environ un tiers des adultes et un quart des enfants aux États-Unis prennent une multivitamine. Les compléments alimentaires ne sont pas considérés comme des médicaments et la FDA réglemente les vitamines comme des aliments plutôt que comme des médicaments.
"Les patients demandent tout le temps :"Quels suppléments devrais-je prendre ?" Ils gaspillent de l'argent et se concentrent en pensant qu'il doit y avoir un ensemble magique de pilules qui les garderont en bonne santé alors que nous devrions tous suivre les pratiques fondées sur des preuves de manger sainement et faire de l'exercice », a déclaré Jeffrey Linder, chef de la médecine interne générale à la Northwestern University Feinberg School of Medicine dans un communiqué de presse.
Les dernières directives de l'USPSTF sont accompagnées d'un nouvel éditorial de Linder et d'autres chercheurs de la Northwestern University, publié dans JAMA mardi, qui met en évidence le manque de preuves entre les multivitamines et les multiples bienfaits pour la santé. L'USPSTF a examiné les données de 84 études portant sur l'efficacité des compléments alimentaires. Les examinateurs ont trouvé des preuves insuffisantes pour justifier l'utilisation de multivitamines et de suppléments de vitamine E pour prolonger l'espérance de vie ou prévenir le cancer et les maladies cardiaques.
Sur la base des données, l'USPSTF met spécifiquement en garde contre la prise de suppléments de bêta-carotène, car ils peuvent potentiellement augmenter les risques de cancer du poumon.
L'USPSTF est un groupe d'experts nationaux dirigé par des bénévoles qui examinent régulièrement les dernières données scientifiques pour formuler des recommandations fondées sur des preuves pour la prévention des maladies et les soins primaires. Dans le passé, l'USPSTF a publié des directives influentes, telles que la recommandation de commencer le dépistage du cancer colorectal à 45 ans, et non à 50 ans, en raison de l'augmentation des cas chez les jeunes adultes.
"L'USPSTF a retrouvé ce qu'il a trouvé en 2014 et en 2021, à savoir qu'il n'y a pas encore suffisamment de preuves pour déterminer si les suppléments de vitamines et de minéraux aident à prévenir les maladies cardiovasculaires et le cancer", a déclaré Duffay MacKay, vice-président des compléments alimentaires à la Consumer Healthcare Products Association. , dans une déclaration.
Alors que les directives s'adressent à la plupart des Américains, l'USPSTF note que les personnes souffrant d'une carence en vitamines bénéficieraient toujours de la prise de certaines pilules diététiques. Par exemple, les personnes âgées présentant une carence en vitamine D devraient quand même prendre des suppléments de vitamine D pour réduire le risque de chutes et de fractures osseuses. "Le groupe de travail ne dit pas" ne prenez pas de multivitamines "", a déclaré Linder, "mais il y a cette idée que si elles étaient vraiment bonnes pour vous, nous le saurions maintenant."
Les directives ne s'appliquent pas non plus aux personnes enceintes ou essayant de tomber enceintes. Pour soutenir le développement sain du fœtus, les femmes enceintes doivent continuer à prendre des vitamines prénatales.
Quant à savoir si les gens devraient jeter leurs multivitamines actuelles, cela dépend de ce que vous espérez en retirer. "Je ne pense pas que cette déclaration doive nécessairement changer ce que vous faites", a déclaré à NBC News Howard Sesso, directeur associé de la division de médecine préventive du Brigham and Women's Hospital, "mais il est toujours important de réévaluer pourquoi vous' re prendre des compléments alimentaires.
