Chez les seniors, pratiquer des activités qui leur plaisent renforce leur sentiment de contrôle sur leur vie, contribuant ainsi à une espérance de vie plus longue.
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« J’ai passé les dernières 24 heures à faire ce que je voulais. » Dans une étude récente sur la psychologie du vieillissement, les adultes âgés adhérant à cette affirmation se sentent significativement plus jeunes.
Ce sentiment de maîtrise est essentiel : chez les aînés, il est associé à une espérance de vie accrue, un intérêt soutenu pour l’activité sexuelle et une excellente santé mentale, explique Jennifer Bellingtier, psychologue à l’université d’Iéna (Allemagne), auteure principale. Suivez ces règles simples pour vivre jusqu’à 100 ans !
Shevaun D. Neupert, professeure à l’université d’État de Caroline du Nord et coauteure, ajoute qu’un fort sentiment de contrôle quotidien favorise une meilleure santé physique, un bien-être émotionnel optimal et des fonctions cognitives supérieures.
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