Je compte les jours jusqu'à ce que je puisse à nouveau embrasser mes amis et ma famille. En attendant, j'ai de plus en plus de mal à me traîner du lit au canapé, puis du canapé à mon bureau.
Hannelore Prinsen est en cinquième année de sciences mathématiques. Elle blogue sur la science à l'école et en dehors.
J'ai bien étalé mon travail sur la semaine, mais j'ai encore beaucoup de trous à combler. Je les remplis ensuite avec des séries télévisées, que je vois comme une récompense : j'ai travaillé dur, maintenant je peux reposer mon cerveau devant la télé avec un bol de glace.
Malheureusement, je me sens plus épuisée après cette "récompense" qu'avant.
Pourquoi ? Pourquoi ne rien faire est-il plus fatiguant ?
J'ai un peu perdu le fil de mon sport. Oui, parfois je fais du yoga léger ou je répète des mouvements de karaté, j'entraîne mes abdominaux ou je saute à la corde. Mais c'est une fois tous les quelques jours, si j'en ai envie. Comparé aux kilomètres que je parcours habituellement à vélo et à pied, aller-retour à l'école, de classe en classe, ce n'est rien.
Je ne fais donc plus rien pour stimuler ma circulation sanguine, rendant plus difficile pour mon cœur de pomper l'oxygène et les nutriments dans tout mon corps.
Et ce n'est pas tout.
Mon comportement de boulimie s'accompagne de chips, biscuits et chocolat.
Je fais suivre une collation sucrée par une autre. Chaque pic de sucre sanguin déclenche un raz-de-marée d'insuline pour l'éliminer, faisant chuter le taux aussi vite qu'il monte, me laissant épuisée.
Cerise sur le gâteau : je ne sors presque jamais. Quand il fait beau et chaud, je m'assois dans le jardin, mais dès qu'il fait frais, nuageux ou pluvieux, je me réfugie à l'intérieur.
Mon lieu d'étude tranquille est ma chambre, côté rue au rez-de-chaussée, près d'une artère passante. Tous les passants me regardent droit dans les yeux quand je regarde dehors, ce qui me rend timide : je ferme les rideaux.
Cela prive ma chambre de lumière naturelle, et donc de production de vitamine D. Mon médecin m'a expliqué que cette vitamine favorise non seulement le bonheur, mais aussi un sommeil profond et réparateur.
Ce "comportement de moineau domestique" me prive d'un sommeil de qualité, et je me réveille épuisée.
Maintenant que j'ai identifié les causes de cette fatigue inexplicable, il est temps d'agir. Je savais déjà qu'il fallait sortir plus, faire plus d'exercice et manger sainement. Mais je réalise désormais leur importance cruciale, et je suis motivée pour changer vraiment.
