Vivre avec un handicap qui interfère avec votre capacité à effectuer des tâches quotidiennes peut être un défi. Les handicaps peuvent prendre diverses formes et résulter de nombreux problèmes de santé mentale et physique, ce qui peut aider à expliquer leur prévalence élevée. Environ un milliard de personnes dans le monde vivent avec une forme de handicap. Et le handicap le plus répandu dans le monde est la dépression.
La dépression et le handicap sont liés de plusieurs manières. Non seulement de nombreux handicaps courants peuvent entraîner des troubles dépressifs comorbides, mais la dépression elle-même peut être considérée comme un handicap. Un autre lien entre les deux est le fait que la dépression peut également causer d'autres handicaps, tels que les troubles anxieux. Dans cet article, nous discuterons des liens entre la dépression et le handicap, comment ils peuvent vous affecter et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Mieux comprendre les handicaps et la dépression peut aider à expliquer leur relation. Ci-dessous, nous décrivons les critères et les conditions courantes associées aux handicaps, ainsi que les caractéristiques et les symptômes de la dépression.
L'Americans with Disabilities Act (ADA) définit un handicap comme "une déficience physique ou mentale qui limite considérablement une ou plusieurs activités majeures de la vie". Les principales activités de la vie comprennent généralement des tâches liées aux fonctions corporelles, au travail, aux soins personnels et à d'autres aspects de la vie qui sont nécessaires à un fonctionnement sain. Il existe un éventail de problèmes de santé physique et mentale qui sont considérés comme des handicaps, notamment :
Troubles musculo-squelettiques
Perte de vision ou d'ouïe
Troubles respiratoires
Maladie cardiovasculaire
Troubles digestifs
Troubles hématologiques
Troubles cutanés
Schizophrénie
Troubles dépressifs
Trouble bipolaire
Troubles anxieux
Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
Trouble déficitaire de l'attention/hyperactivité (TDAH)
Trouble de la personnalité limite (TPL)
La dépression est un problème de santé mentale qui comprend plusieurs troubles, dont la dépression majeure, la dysthymie et le trouble affectif saisonnier. La dépression peut affecter les individus mentalement et physiquement.
Les symptômes de la dépression incluent :
Mauvaise humeur
Agitation ou irritabilité
Perte d'intérêt pour les choses appréciées auparavant
Problème de mise au point
Les troubles du sommeil
Se sentir désespéré ou sans valeur
Engourdissement émotionnel
Mouvements physiques ralentis
Pleurs excessifs
Faible énergie/fatigue
Ruination
Isolement social ou retrait des autres
Pensées de mort ou de suicide
Si vous ou un proche avez des pensées suicidaires, de l'aide est disponible. La ligne de vie 988 Suicide &Crisis est joignable 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, en appelant ou en envoyant un SMS au 988 ou en discutant avec un représentant en ligne.
Il est recommandé aux personnes de consulter un professionnel de la santé et de demander de l'aide en cas de dépression lorsque ces symptômes durent deux semaines ou plus.
La dépression et le handicap sont souvent liés par une relation bidirectionnelle. Cela signifie que la dépression peut entraîner un handicap, et vice versa. Ce lien est peut-être le plus évident lorsque les troubles dépressifs sont eux-mêmes considérés comme des handicaps. Les symptômes de dépression ci-dessus peuvent avoir un impact sérieux sur la capacité d'un individu à effectuer des tâches quotidiennes, interférant potentiellement avec les principales activités liées au travail, aux soins personnels et à d'autres facettes vitales de la vie. Pour cette raison, certaines personnes souffrant de dépression peuvent être admissibles à des prestations d'invalidité ou à des mesures d'adaptation par le travail ou l'école.
D'autre part, les handicaps mentaux et physiques peuvent également conduire à la dépression. La dépression est plus fréquente (au moins trois fois plus probable) chez les personnes ayant un handicap physique. Il est également comorbide avec une variété d'autres maladies mentales qui peuvent être considérées comme des handicaps, y compris le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et les troubles anxieux. La recherche montre qu'environ 50 % des personnes qui vivent avec un trouble de stress post-traumatique (SSPT) souffriront d'un trouble dépressif majeur (TDM) et que 40 % de celles qui développent la maladie de Parkinson développeront également une dépression. La perte ou la déficience auditive, le syndrome du côlon irritable (SCI), (ST), la polyarthrite rhumatoïde (PR) et le cancer sont d'autres exemples de handicaps associés à une probabilité plus élevée de dépression.
Ainsi, qu'un trouble dépressif soit considéré comme un handicap lui-même, qu'il entraîne un autre handicap ou qu'il se développe comme une condition comorbide à côté d'un handicap existant, il a des liens étroits avec des déficiences qui peuvent limiter les principales activités de la vie.
Pourquoi y a-t-il un tel chevauchement en matière de handicap et de dépression ? Tout comme la dépression peut interférer avec les principales activités de la vie, que nous avons décrites ci-dessus, différents handicaps peuvent avoir des effets variables sur la vie d'une personne qui peuvent contribuer aux symptômes dépressifs, notamment :
Discrimination au travail et/ou perte d'emploi
Difficultés financières
Moins d'indépendance
Solitude et/ou se sentir déconnecté des autres
Symptômes et/ou complications médicales
Discrimination
Se sentir incompris
Stress
Faible estime de soi
Vivre avec un handicap peut entraîner des défis qui diffèrent souvent en fonction de la durée de l'expérience de la personne, de sa gravité et des aspects de sa vie qu'elle affecte. Pour certains, un handicap signifie perdre du travail. Cela peut créer une insécurité financière, une perte de soutien social et des sentiments compliqués liés à un sens du but ou à l'estime de soi.
Avoir un handicap peut aussi signifier une perte d'autonomie. Devoir compter sur les autres pour obtenir de l'aide pour les tâches de soins ou les tâches ménagères peut être un ajustement difficile. Avec des handicaps dont les symptômes s'aggravent progressivement, l'individu peut éprouver un niveau de fonctionnement inférieur au fil du temps, ce qui peut entraîner ou aggraver des sentiments de tristesse, de désespoir et de fatigue. S'il y a un risque de décès, un handicap pourrait produire des émotions difficiles entourant la mortalité.
Bien que ces défis soient souvent complexes, de nombreux handicaps, y compris la dépression, sont tout à fait traitables.
Ce qui suit sont des méthodes utiles pour traiter les symptômes résultant de la dépression et de nombreux autres handicaps mentaux et physiques. Étant donné que ces symptômes peuvent varier considérablement, il est recommandé de consulter un professionnel pour trouver le meilleur plan de traitement pour vous.
Thérapie par la parole
La thérapie par la parole est un traitement soutenu par la recherche pour la dépression et d'autres troubles mentaux courants. Cela peut également être un moyen de répondre aux préoccupations directement liées aux handicaps physiques. En plus de la thérapie individuelle, la thérapie de groupe est une modalité efficace qui peut vous mettre en contact avec d'autres personnes souffrant de dépression ou d'un autre handicap. La thérapie cognitivo-comportementale est l'une des modalités les plus largement utilisées pour traiter divers troubles de santé mentale, mais d'autres méthodes, comme la thérapie d'acceptation et d'engagement, peuvent également être utilisées.
Soutien communautaire/social
La recherche montre que le soutien social peut être bénéfique en tant que mécanisme d'adaptation pour les personnes souffrant de dépression et d'un handicap comorbide. Une étude a révélé que le soutien social non seulement diminuait les symptômes dépressifs chez les participants âgés, mais augmentait également leur capacité à faire face au handicap.
Votre réseau de soutien peut fournir de l'aide pour des tâches qui peuvent être difficiles à effectuer en raison d'un handicap, en plus d'être une source précieuse d'interaction sociale. Envisagez d'élargir votre réseau avec vos amis, votre famille ou un professionnel de la santé mentale. Vous pouvez également rechercher des groupes de soutien locaux spécifiques à votre handicap, rejoindre des groupes de soutien en ligne ou faire du bénévolat auprès d'une organisation qui a une mission liée à votre état.
Changements de style de vie
Les routines quotidiennes de soins personnels peuvent jouer un rôle important dans la gestion de la dépression, le soulagement des complications liées à un handicap et l'amélioration de votre état de santé général. Celles-ci peuvent inclure le développement d'une routine saine matin / soir, la pratique d'une activité physique appropriée, une alimentation équilibrée, l'utilisation de techniques de gestion du stress, la pratique de la pleine conscience et la pratique de passe-temps.
Parce que la dépression peut varier en gravité et produire des symptômes variés, tout en se développant potentiellement en même temps que d'autres problèmes de santé mentale, le traitement est souvent différent pour chacun. Ainsi, vous constaterez peut-être que certaines méthodes fonctionnent mieux que d'autres.
Des études montrent que la thérapie en ligne peut traiter efficacement à la fois la dépression et un handicap comorbide. Dans une étude, les chercheurs ont découvert que la thérapie cognitivo-comportementale en ligne pouvait diminuer les symptômes de la dépression tout en diminuant simultanément les effets d'un handicap, dans ce cas l'épilepsie. Ils ont également noté que les participants ont déclaré être très satisfaits du traitement. La thérapie cognitivo-comportementale aide les individus à recadrer les schémas de pensée négatifs qui peuvent entraîner ou aggraver les symptômes de problèmes de santé mentale comme la dépression.
Si vous vivez avec des problèmes de santé mentale liés à la dépression ou à un autre handicap, ou si vous souhaitez résoudre des problèmes similaires, de l'aide est disponible. Avec une plateforme de thérapie en ligne comme BetterHelp, les soins de santé mentale sont accessibles et abordables. Si un handicap comme la dépression rend difficile de quitter votre domicile, vous pouvez vous connecter avec un thérapeute BetterHelp agréé depuis chez vous, par appel vidéo, appel vocal ou messagerie intégrée à l'application. Les professionnels de la santé mentale agréés de BetterHelp peuvent vous fournir des outils utiles et un soutien précieux pour gérer les défis complexes de la vie.
Les liens entre la dépression et le handicap peuvent encore compliquer des conditions souvent difficiles à gérer par elles-mêmes. Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont la dépression interagit avec un handicap ou sur la façon dont vous pouvez résoudre un problème de santé mentale, envisagez de contacter un professionnel agréé BetterHelp. Avec les bonnes ressources et les bons conseils, vous pouvez mener une vie saine, productive et heureuse.
