L'indicateur de type Myers-Briggs (MBTI) est sans doute le test de personnalité le plus populaire au pays, utilisé par les sites Web et les employeurs. Beaucoup de ceux qui passent ce test trouvent les informations sur le type de personnalité informatives, précises et amusantes. Cet article est écrit pour les individus introvertis, intuitifs, axés sur les sentiments et le jugement :INFJ. Si vous êtes un INFJ, vos amis peuvent vous identifier comme le « défenseur » ou le « confident » du groupe. Un INFJ est facile à parler, digne de confiance et plus que disposé à tendre la main pour les personnes qui vous sont chères. Ce sont des qualités qui vous rendent extrêmement sympathique et peuvent conduire à une abondance de relations substantielles et durables. Cela ressemble à une belle vie, non ?
Pour ceux qui ne connaissent pas ce test, l'inventaire de personnalité MBTI est un ensemble de questions conçues pour évaluer votre personnalité dans quatre domaines clés. Lorsque vous répondez à chacune des questions, vous serez placé sur quatre spectres, qui mesurent l'introversion/extraversion (I/E), l'intuition/sensation (N/S), la pensée/sentiment (T/F) et le jugement/perception ( J/P). La lettre la plus proche de votre placement sur chaque spectre produit votre type de personnalité à quatre lettres.
Être un INFJ a ses avantages, mais aussi ses inconvénients. Les adorables INFJ éprouvent la même douleur, les mêmes luttes et la même tristesse que les autres - ils le font souvent en privé. Cela peut contribuer à la dépression. Dans cet article, nous discuterons de quelques raisons pour lesquelles ces personnalités sont sujettes à la dépression.
Atlas est un personnage de la mythologie grecque qui porte littéralement le poids du monde sur ses épaules. Sur le plan émotionnel, ces personnalités portent souvent le poids de leur monde :les besoins et les fardeaux de leurs proches aux côtés des leurs.
Ce type de personnalité est connu comme "le confident" pour une bonne raison. Lorsque les personnes qu'ils aiment souffrent, ces personnalités souffriront à leurs côtés et ne s'arrêteront pas tant que le problème ne sera pas résolu avec succès. Lorsque cette douleur est très forte et provient de plusieurs sources différentes, il est facile de comprendre pourquoi cela peut contribuer à ce que ces personnalités soient sujettes à la dépression.
La plupart des gens préfèrent être entourés de positivité – le bonheur chez les autres qui contribue au bonheur en eux-mêmes. Cependant, le « défenseur » est prêt à rester aux côtés de quelqu'un qui est malheureux parce qu'il ne supporte tout simplement pas de voir quelqu'un souffrir. La plupart des gens conviendraient que cela fait du bien d'aider les autres, mais ces personnalités sont susceptibles d'aider aussi beaucoup, assumant des fardeaux qui ne leur appartiennent pas. Vivre avec les problèmes des autres et essayer de les résoudre peut en effet être stressant et mener à la dépression.
Lorsque vous êtes connu comme le « confident », vous pouvez ressentir beaucoup de pression pour conserver ce rôle indéfiniment. Mais qu'en est-il lorsque vous avez besoin d'une épaule sur laquelle pleurer ? Pour beaucoup de personnes de ce type, la réponse est simplement :"vous n'en obtenez pas".
En prenant soin de leur cercle social, ces personnalités peuvent se concentrer si complètement sur les besoins des autres qu'elles peuvent négliger leurs propres besoins, y compris les besoins émotionnels. Ils peuvent éprouver des sentiments de frustration, de perte ou de colère sans se confier à personne. La pression interne de cette "douleur silencieuse" peut s'accumuler et, si elle n'est pas maîtrisée, elle peut pousser une personne bien intentionnée à la dépression.
Toute personne ressentant ce genre de pression peut bénéficier de parler à un professionnel de la santé mentale. Ces personnalités méritent et ont besoin de soutien en période de lutte tout autant que n'importe qui d'autre. Si vous hésitez à « charger » vos proches avec vos propres pensées ou défis, vous pourriez trouver du réconfort et du soulagement en parlant avec un professionnel de la santé mentale, quelqu'un qui vous donnera l'espace pour vous exprimer. Vous méritez un espace sûr pour vous défouler tout autant que n'importe quel être cher qui vous confie ses soucis !
Être introverti peut signifier que les fêtes et les rassemblements sociaux ne sont pas vos activités préférées. Ces personnalités entretiennent souvent un groupe d'amis très uni caractérisé par des relations profondes et solides. En tant qu'amis empathiques et sensibles, ces personnalités peuvent nouer des amitiés étroites avec de nombreux autres types de personnalité.
Ces personnalités sont la classification la plus rare du MBTI - estimée à un à deux pour cent de la population - ce qui signifie qu'elles peuvent ressentir des sentiments de distance ou de séparation par rapport à d'autres qui ne perçoivent pas les relations de la même manière. Même dans une foule, ils peuvent se sentir seuls. L'interaction sociale et les sentiments de connexion avec les autres sont des contributeurs importants à la santé mentale globale, et ces personnalités peuvent trouver plus difficile de travailler à travers ces interactions pour établir des relations.
Si vous souffrez de dépression ou si vous connaissez quelqu'un qui souffre, la thérapie est un excellent point de départ. La thérapie est un moyen pour un individu de faire entendre sa voix et de répondre à ses préoccupations par un professionnel de la santé mentale agréé. Si vous avez parfois l'impression de devoir porter le fardeau de tout le monde, il serait peut-être bon de savoir qu'il y a quelqu'un qui portera le vôtre.
En plus de ce soutien, les professionnels de la santé mentale agréés peuvent utiliser un certain nombre de méthodes de traitement efficaces pour aider à lutter contre la dépression. Par exemple, un thérapeute peut vous demander de tenir un journal (ce que ces personnalités trouvent souvent réconfortant), d'essayer de nouveaux passe-temps ou d'entrer en contact avec d'anciens amis et votre famille. Ils peuvent vous aider à gérer le stress de la vie, qu'il provienne de vos proches, de l'école ou du travail.
Ces personnalités sont rares, et c'est quelque chose à apprécier, pas à craindre. Si vous êtes un INFJ, alors vous êtes en bonne compagnie; un récent article de fond de TODAY a mis en lumière les expériences de l'une de ses propres journalistes, Joan Raymond, une INFJ. Comme le note Raymond, cependant, "N'oubliez pas:vous êtes plus qu'un combo de quatre lettres de personnalité." Il peut être difficile de s'extirper de classifications qui peuvent sembler restreindre ce dont vous êtes capable ou le genre de vie que vous mènerez. Plus que n'importe quel test de personnalité, la thérapie en ligne peut vous apporter un soutien constant pour relever les défis de votre vie.
Si vous envisagez une thérapie, BetterHelp peut vous aider à trouver un professionnel près de chez vous. Avec les conseils d'un professionnel de la santé mentale, vous vous sentirez peut-être bientôt soulagé et plus énergique. Dites à votre thérapeute que vous vous considérez comme un INFJ ; ils peuvent vous guider dans le traitement de la dépression d'une manière qui correspond à votre personnalité. En prenant le temps de vous décharger et de répondre à vos propres besoins, vous pouvez continuer à prendre soin de vos proches avec un esprit renouvelé. Vous voudrez peut-être sauver et aider tout le monde autour de vous, mais rappelez-vous que vous êtes aussi une personne et que vous méritez le même amour et le même soin que vous donnez librement aux autres. Ces utilisateurs de BetterHelp ont également trouvé un renouveau grâce à la thérapie en ligne :
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(FAQ) Foire aux questions
Les personnes dont la personnalité implique une attention profonde envers autrui ont tendance à être plus anxieuses, tandis que celles qui se sentent isolées ou incapables de se confier aux autres sont sujettes à la dépression. Ces personnalités, qui ont tendance à s'épanouir au service des autres et à éviter de "déranger" quiconque avec leurs propres problèmes, sont naturellement plus vulnérables à l'anxiété ou à la dépression. Être conscient de manière proactive de ces tendances et rechercher un soutien en santé mentale par le biais d'un service comme la thérapie en ligne peut aider.
Qu'est-ce que le trouble de la personnalité dépressive ?
Auparavant, le DSM-IV de l'American Psychological Association (APA) définissait le trouble de la personnalité dépressive comme "un schéma envahissant de cognitions et de comportements dépressifs commençant au début de l'âge adulte et se produisant dans une variété de contextes". Le DSM-V, le plus récent de l'APA mise à jour, définit les diagnostics d'humeur et de dépression un peu différemment, y compris "avec détresse anxieuse" comme qualificatif potentiel pour les patients qui présentent au moins deux des symptômes suivants lors d'un épisode dépressif :
Qu'est-ce qui rend un INFJ heureux ?
Un INFJ a une perception unique du monde, ce qui peut créer le sentiment d'être un étranger. Cette distance sociale peut contribuer à des sentiments de tristesse, de solitude et de dépression. Cependant, ces personnalités peuvent trouver du plaisir et du réconfort dans de nombreux exutoires positifs :réflexion personnelle, méditation, visite d'endroits calmes ou réfléchis, s'adonner à des loisirs en solo ou en petit groupe, et plus encore. Ces personnalités aiment aussi généralement passer du temps en tête-à-tête avec des amis, discuter de grandes idées et s'engager dans les arts. Des activités structurées et des environnements ordonnés aident ces personnalités à s'épanouir.
Avec qui un INFJ devrait-il se marier ?
Généralement, deux individus bien développés de n'importe quel type peuvent profiter d'une relation saine, mais les partenaires naturels d'INFJ sont la perception de la pensée intuitive extravertie (ENTP) et la perception de la sensation intuitive extravertie (ENFP). La fonction dominante d'"intuition introvertie" de l'INFJ est mieux adaptée à un type de personnalité dominé par "l'intuition extravertie".
Les INFJ sont-ils "collants ?"
Les personnes ayant la personnalité INFJ se révèlent très fidèles et aiment intensément et fermement. Souvent, elles travaillent très dur pour s'assurer que leurs proches se sentent appréciés et honorés. Ces personnalités sont souvent curieuses et recherchent une communication constante, ce que certains amis ou partenaires amoureux pourraient considérer comme "collant". Cependant, être introverti ne signifie pas que quelqu'un est moins indépendant ou capable qu'un extraverti, simplement qu'il apprécie la communication et l'affirmation.
Les INFJ sont-ils intelligents ?
Ces personnalités sont souvent considérées comme très intelligentes, en grande partie grâce au « N » :l'intuition. Ces personnalités prennent souvent des décisions inconsciemment, en s'appuyant sur des informations et des expériences passées, et cette force intuitive leur permet de faire des choix logiques et raisonnés. Un INFJ peut trouver le lien entre les difficultés relationnelles actuelles d'un ami et une relation qui a échoué dans le passé ou reconnaître le succès d'un projet précédent tout en en concevant un nouveau similaire. Ce type d'intelligence mène ces personnalités au succès à la fois en tant que penseurs et en tant qu'acteurs.
Quelles sont les carrières courantes pour les INFJ ?
Ces personnalités sont naturellement très réceptives et fournissent des conseils et des encouragements aux autres. Parce qu'elles concentrent leurs efforts sur l'aide aux autres et l'amélioration du monde qui les entoure, ces personnalités optent souvent pour des professions telles que la santé, l'éducation et le conseil.
Les INFJ sont-ils dangereux ?
Il est peu probable que ces personnalités présentent des caractéristiques dangereuses en raison de leur désir intense d'aider et de leur profond souci des autres. Cependant, n'importe qui peut réagir de manière inhabituelle en période de stress ou de traumatisme. Développer des relations saines, de confiance et de soutien mutuel en temps normal peut aider un INFJ, ainsi que n'importe qui d'autre, à faire face au stress et à éviter les choix dangereux ou malsains.
Pourquoi les INFJ ont-ils des problèmes de confiance ?
Parfois, ces personnalités ont plus de mal à faire confiance aux autres précisément parce qu'elles sont introverties et intuitives. Si vous êtes intéressé à évaluer attentivement les pensées et les valeurs des autres avant de vous ouvrir à eux, vous trouverez peut-être initialement plus difficile d'établir la confiance dans les relations. Gardez à l'esprit, cependant, que ces personnalités développent souvent des liens profonds et durables avec leurs proches en raison de cette prudence initiale. Se connecter avec moins de personnes ne rend pas ces connexions moins significatives !
Les INFJ peuvent-ils réussir ?
Il est important de considérer à quoi ressemble le succès pour l'individu. Le succès inclut souvent un niveau élevé de service aux autres. Plutôt que de s'épanouir dans des environnements compétitifs, ils pourraient se voir comme ayant réussi en utilisant leur rareté, leur compréhension profonde, leur intelligence intuitive et leur empathie pour améliorer la vie des autres.
Les INFJ peuvent-ils être heureux ?
Pour ces personnalités, le bonheur suit souvent des sentiments de contentement - lorsqu'ils parviennent à un sentiment d'accomplissement de leur objectif. Cet épanouissement peut découler d'une connexion profonde avec des êtres chers ou de l'aide aux autres. Au fur et à mesure que ces personnalités vieillissent et gagnent en maturité, leurs expériences et leur intuition peuvent se combiner pour faciliter la recherche du bonheur.
Les INFJ sont-ils forts ?
Ces personnalités sont introverties, mais elles sont assez fortes émotionnellement. Ils ont généralement un fort sentiment d'identité, un objectif clair, des convictions solides et des valeurs solides.
Comment puis-je prendre en charge un INFJ ?
Si vous êtes proche de cette personnalité, vous voudrez peut-être garder à l'esprit qu'elle apprécie l'ordre, la bonne écoute et la sincérité. Pour lui montrer que vous vous souciez d'elle et que vous la soutenez, essayez de lui faire de la place pour parler de ses sentiments et de ses pensées, et répondez avec un intérêt et une attention sincères. L'intuition de ces personnalités relève souvent du manque de sincérité, c'est pourquoi elles gardent leurs sentiments pour elles à moins qu'elles ne se sentent profondément connectées à quelqu'un d'autre.
Les INFJ sont-ils "doués ?"
En tant que type de personnalité MBTI le plus rare, ces personnalités possèdent des dons uniques. Ils sont attentionnés, complexes, créatifs et très intuitifs. Ils possèdent souvent une vision troublante des gens et des situations, et ils sont sensibles aux situations de conflit. En tant que nourrices naturelles, ces personnalités sont patientes, dévouées et protectrices, des qualités qui sont un cadeau pour toute relation.
Les INFJ sont-ils de bons leaders ?
Un INFJ est parfois mal compris parce qu'il est calme et réservé, peu intéressé à partager ses pensées ou ses sentiments avec les autres, en particulier en groupe. En tant qu'introvertis qui veulent aider les autres, ils peuvent ne pas sembler être des leaders naturels. Cependant, un INFJ peut motiver les autres en partageant une vision positive et en donnant l'exemple avec un travail acharné et des principes solides. Un INFJ excelle à guider une équipe vers une vision commune, en particulier pour le bénéfice des autres. Ils sont perspicaces et créatifs, et apportent un sentiment de confiance et d'engagement aux projets auxquels ils croient.Les INFJ sont-ils pratiques ?
Ces personnalités sont à la fois créatives et pratiques. Ils sont souvent intéressés à comprendre ce qu'ils font avant de commencer la tâche, et ils préfèrent généralement travailler vers un objectif spécifique. Ils sont généralement plus motivés par des tâches qui profitent beaucoup aux autres.
En quoi un INFJ devrait-il se spécialiser ?
En raison de leur combinaison particulière de traits de personnalité, ces personnalités s'épanouissent en tant qu'aides sensibles, intuitives et axées sur les objectifs qui servent et comprennent profondément les gens. Un INFJ peut convenir parfaitement aux majeures universitaires telles que la philosophie, la théologie, les sciences sociales (psychologie, sociologie, sciences politiques), l'éducation, la santé et le travail social.
Les INFJ sont-ils introspectifs ?
Ces personnalités en tant que population sont assez introspectives, typiques des personnes ayant une grande conscience de soi. L'inconvénient potentiel de cette introspection est qu'ils peuvent être trop durs avec eux-mêmes avec leur auto-analyse.
Qu'est-ce que ça fait d'être un INFJ ?
Ces personnalités peuvent parfois être confondues avec des extravertis en raison de leur amour pour les autres, de leur adaptabilité sociale et de leur perspicacité. Si vos amis les plus proches vous décriraient comme énergique, humoristique et amusant dans des situations où vous êtes à l'aise, alors vous pourriez être un INFJ. Des termes comme « protecteur », « empathe », « avocat » et « conseiller » sont souvent utilisés pour décrire ces personnalités. Ils sont généralement très passionnés, loyaux, motivés par des principes, à la fois scientifiques et émotionnels, très intuitifs et autocritiques.
Les INFJ sont-ils intimidants ?
Ces personnalités peuvent parfois sembler intimidantes parce qu'elles sont analytiques, curieuses et énergiques. Ils pourraient même sembler maussades, réservés et réservés. Cette réserve découle de l'introversion, cependant, pas d'un manque d'intérêt pour les autres. En réalité, ces personnalités ressentent des émotions profondes et intenses et sont très intéressées par la vie et le bien-être de leur cercle social et au-delà.
