Quiconque dort moins de sept heures par nuit est un danger sur la route.
Quiconque dort moins de sept heures par nuit est un danger sur la route.
Ceux qui veulent performer de manière optimale le lendemain doivent avoir dormi sept heures ou plus, selon les recommandations. Cela s'applique également à ceux qui doivent prendre la route, selon une étude de l'American Foundation for Traffic Safety.
Les chercheurs ont examiné les données de 7 234 conducteurs impliqués dans 4 571 accidents dans lesquels un médecin urgentiste a dû se rendre sur les lieux. Les résultats ont montré que ceux qui n'avaient dormi que cinq à six heures la nuit précédente avaient un risque presque double d'être impliqués dans un accident. Les conducteurs qui ne dormaient que quatre à cinq heures présentaient un risque quatre fois plus élevé, ce qui équivaut à être ivre au volant.
Les symptômes de la fatigue sont bien connus :avoir du mal à garder les yeux ouverts, dériver de sa voie ou ne pas se souvenir des derniers kilomètres. Pourtant, plus de la moitié des conducteurs impliqués dans les accidents ne se souvenaient pas avoir ressenti ces symptômes avant l'accident. Les chercheurs mettent donc en garde contre le fait de se fier uniquement à votre corps pour estimer votre fatigue, mais de dormir suffisamment chaque nuit, surtout si vous devez souvent prendre la route. (ev)
Fichier :apprendre à dormir
Nous ne dormons pas bien et nous ne dormons pas assez. Dans le dernier numéro de Psyche&Brain nous verrons comment nous pouvons changer cela avec des mesures assez simples ou une aide technique.
