"Nous pensons depuis longtemps que la dépression se produit dans le cerveau, mais il y a de plus en plus de preuves qu'elle se produit dans l'intestin", déclare le Dr Michael Mosley, l'auteur du livre populaire The Smart Bowel Diet.
Michael Mosley, présentateur d'émissions scientifiques à la BBC, est très enthousiaste à propos du microbiome intestinal :ce sont les un à deux kilogrammes de bactéries qui vivent dans notre intestin, aussi appelées notre flore intestinale. Grâce à la recherche génétique sur des échantillons de selles (le matériel génétique de ces micro-organismes peut être identifié dans les selles), les scientifiques ont une idée de plus en plus précise des souches bactériennes qui vivent paisiblement dans notre intestin.
Ces dernières années, les recherches sur ce microbiome se sont accélérées et toutes sortes d'effets sur la santé lui ont été attribués. Selon Mosley, les bactéries intestinales produisent des substances qui affectent l'humeur et exercent un effet calmant. Ce n'est qu'une des déclarations de son livre le plus récent "The smart gut diet", désormais également disponible en néerlandais sous le titre "The smart gut diet". Une alimentation saine a un effet positif sur notre flore intestinale, qui enverrait alors des signaux à des substances messagères dans le cerveau, nous faisant nous sentir mieux. À l'inverse, des aliments malsains, comme la malbouffe, pourraient avoir un effet négatif sur l'humeur et déclencher une dépression.
Mosley n'est pas prêt pour son test avec le "régime intelligent". Auparavant, il a écrit d'autres livres de régime, tels que le «régime glycémique» et le «régime d'exercice rapide» (régime de jeûne et d'exercice). Les livres sont commercialisés avec succès par le célèbre présentateur de la BBC lui-même. Le régime intestinal intelligent surfe sur l'attention portée au microbiome .
"Il ne fait aucun doute que la composition de notre flore intestinale a un impact sur la santé. La manière dont les bactéries intestinales maintiennent le corps en bonne santé reste un mystère pour le moment"
Il ne fait aucun doute que la composition de notre flore intestinale a un impact sur la santé. La façon dont les bactéries intestinales maintiennent le corps en bonne santé reste un mystère pour l'instant. Tout le monde n'a pas la même flore intestinale :il existe de grandes différences individuelles, ce qui rend l'impact du microbiome sur la santé difficile à étudier † De nombreuses recherches ont été menées sur l'influence des bactéries intestinales sur la santé et de nombreuses théories ont déjà été avancées :la flore intestinale aurait un impact sur l'asthme, les troubles du comportement chez les tout-petits, l'obésité, etc. Jusqu'à présent, il a seulement été démontré que la modification de la flore intestinale (avec une greffe de selles) est bénéfique pour les diarrhées persistantes causées par la bactérie résistante Clostridium difficile. Rien de plus n'a été prouvé, certainement pas que les forums intestinaux auraient un impact sur l'humeur ou la dépression.
Le régime intestinal intelligent de Mosley correspond à peu près au régime méditerranéen , qui est une alimentation saine. Vous pourriez tout aussi bien appeler cela un régime cardiaque intelligent ou un régime cérébral intelligent. La particularité du "régime intestinal intelligent" est l'ajout d'aliments fermentés (qui contiennent des bactéries vivantes).
Des informations pratiques sur le régime méditerranéen sont disponibles à l'Institut flamand pour une vie saine.
Il n'existe actuellement aucune preuve que la dépression se produise dans l'intestin ou la flore intestinale. Cette hypothèse est également extrêmement difficile à investiguer. Le livre 'smart-gut diet' surfe sur le succès du microbiome, qui fait l'objet de beaucoup d'attention. Heureusement, ce « nouveau régime » correspond en grande partie au régime méditerranéen, qui est parfaitement sain.
