Il y a une sorte de décalage dans la société quand on parle de dépression. Pour un
Il y a une sorte de déconnexion dans la société lorsqu'il s'agit de parler de dépression. D'une part, lorsque la plupart d'entre nous pensent à la dépression ou la voient dépeinte dans les médias, c'est une dépression aiguë. Cependant, lorsque nous voyons des publicités pour des médicaments contre la dépression ou que nous pensons aux médicaments au sens médical, nous parlons de dépression chronique.
La dépression chronique et aiguë sont des conditions très réelles. Les comprendre afin qu'ils puissent être abordés de manière informée et productive implique de distinguer ces deux compréhensions.
Avant d'aborder la dépression, assurons-nous de bien comprendre les termes "chronique" et "aiguë".
Aiguë signifie « à court terme », mais cela peut aussi signifier « sévère ». Dans le contexte dépressif de la dépression, il s'agit généralement de sentiments de dépression qui durent quelques semaines et qui ont généralement une cause émotionnelle identifiable et peuvent ou non avoir une cause physique identifiable.
Chronique signifie « en cours » ou « vivre longtemps ». Dans le contexte de la dépression, il fait référence à un sentiment durable de dépression qui peut avoir ou non une cause émotionnelle identifiable, mais qui peut avoir une cause physique identifiable.
Que vous souffriez de dépression aiguë ou chronique, vous devez présenter des symptômes pendant au moins deux à trois semaines pour obtenir un diagnostic (selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux de l'American Psychiatric Association).
Donc, si vous présentez des symptômes de dépression pendant deux ou trois jours, informez-en votre fournisseur de soins de santé. Ils ne seront pas en mesure de vous donner un diagnostic ou une ordonnance, mais cela vous aidera à établir un calendrier afin qu'ils puissent vous donner accès à ces ressources dès que possible.
Maintenant que les bases de la terminologie sont à l'écart, parlons de ce que cela signifie dans le contexte de la dépression.
La dépression est une maladie mentale grave. Les symptômes de la dépression suffisent à interférer avec la vie quotidienne.
Les symptômes de la dépression comprennent :
Si vous avez des pensées suicidaires ou d'autres symptômes de dépression, composez le 988 pour joindre la ligne d'assistance téléphonique pour la prévention du suicide.
Si parler de "dépression aiguë" vous semble étrange, c'est qu'on l'appelle généralement "épisodes dépressifs majeurs". En effet, en parler de cette manière couvre les deux types de dépression aiguë évoqués ci-dessus :les événements isolés et les événements récurrents d'une cause commune.
Parler de « dépression aiguë » est particulièrement difficile car cela peut signifier deux choses différentes. Parfois, la dépression aiguë est une chose ponctuelle qui survient lorsqu'une personne fait face à une situation de vie difficile, après avoir perdu un emploi ou un être cher, ou même après avoir déménagé dans un nouvel endroit. Parfois, la dépression aiguë fait référence à une maladie chronique qui ne manifeste des symptômes que pendant des jours ou des semaines à la fois.
La meilleure façon de comprendre la dépression aiguë est de regarder des exemples spécifiques.
Dépression prémenstruelle
Également connue sous le nom de trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), cette condition est un problème plus important et plus durable pour certaines femmes que pour d'autres, et selon la durée et la gravité de chaque événement, elle peut être traitée de manière similaire à la dépression chronique. Si vous pensez que vous pourriez souffrir du trouble dysphorique prémenstruel, contactez votre fournisseur de soins primaires ou votre OB/GYN.
Le trouble dysphorique prémenstruel est un excellent exemple de dépression aiguë qui se reproduit à la suite d'un événement en cours. Cette condition vécue par certaines femmes conduit à des épisodes dépressifs qui durent de quelques jours à près de trois semaines chaque mois. Elle est causée par des changements hormonaux au cours du cycle menstruel.
Dépression bipolaire
Si vous avez entendu le terme « épisode dépressif » avant de lire cet article, c'est probablement dans le contexte du trouble bipolaire. Les personnes atteintes de trouble bipolaire - anciennement appelé "trouble maniaco-dépressif" ou "maniaco-dépressif" - connaissent des sautes d'humeur entre dépression et "manie" ou "épisodes maniaques".
(Les épisodes maniaques pourraient être son propre article, mais, en attendant, pensez-y simplement comme le contraire de la dépression.)
Comme le trouble dysphorique prémenstruel, les épisodes de trouble bipolaire ne durent que relativement peu de temps, mais se reproduisent en raison de la maladie, qui est une maladie chronique.
Selon la Depression and Bipolar Support Alliance, le trouble bipolaire touche 5,7 millions d'adultes aux États-Unis.
Trouble de l'adaptation avec humeur dépressive
La plupart du temps, quand on pense à la dépression aiguë - et la plupart du temps quand la dépression est dépeinte dans les médias - c'est un trouble d'adaptation avec une humeur dépressive. Cette condition peut commencer après un événement difficile de la vie comme la perte d'un être cher, la perte d'un emploi ou même un déménagement dans un nouvel endroit.
Pour la plupart des gens, cette condition peut durer des semaines ou des mois, mais elle finit par disparaître au fur et à mesure qu'ils traitent l'événement. Cependant, pour certaines personnes, ce qui commence comme un trouble de l'adaptation peut déclencher une dépression chronique.
Dépression psychotique
La dépression psychotique est une maladie mentale grave dans laquelle une personne éprouvera des hallucinations ou des délires en plus des symptômes dépressifs normaux. L'électroconvulsivothérapie (ECT) est parfois utilisée pour traiter la dépression psychotique si les médicaments s'avèrent inefficaces. La dépression psychotique est une maladie mentale grave et le risque de suicide est élevé..
Comme nous l'avons vu plus haut, la dépression peut être causée par des événements difficiles de la vie, par la chimie du cerveau ou par une combinaison des deux. La dépression chronique est généralement causée par des déséquilibres des substances chimiques du cerveau appelées neurotransmetteurs.
Étant donné que certains types de dépression sont causés par des substances chimiques cérébrales déséquilibrées, ces affections sont généralement chroniques. Alors que certaines des choses que vous pouvez faire pour lutter contre la dépression aiguë (nous y reviendrons dans un instant) peuvent aider à lutter contre la dépression chronique, la plupart des traitements pour ces conditions impliquent des prescriptions.
Alors que la plupart des cas spécifiques de dépression chronique sont plus ou moins les mêmes, certains exemples remarquables sont plus uniques.
Dépression clinique/dépression majeure
Aussi connu sous le nom de dépression majeure, ce type de dépression durera des mois, voire des années. C'est l'une des formes de dépression les plus graves qui existent. Un épisode dépressif majeur peut impliquer des pensées suicidaires et d'autres symptômes qui doivent être traités immédiatement. La dépression majeure est considérée comme une maladie mentale chronique.
Dépression post-partum
La dépression post-partum est un type de dépression principalement vécue par les femmes après l'accouchement. Après l'accouchement, de nombreuses nouvelles mères présentent des symptômes dépressifs tels que des sautes d'humeur, des pleurs, de l'anxiété et des problèmes de sommeil.
Cependant, bien que ces symptômes disparaissent pour la plupart des femmes, quelques-unes connaîtront une dépression assez grave. Cette dépression peut durer des mois.
Trouble dépressif persistant (TED)
Aussi connu sous le nom de dysthymie, le trouble dépressif persistant est un type de dépression cyclique et persistante dans laquelle les symptômes vont et viennent tout au long de la vie d'une personne. Cette maladie mentale est similaire au trouble bipolaire, mais moins sévère dans ses symptômes, qui sont généralement déclenchés par des événements stressants et se caractérisent par des sautes d'humeur, ainsi que d'autres symptômes. Les troubles dépressifs persistants ont tendance à toucher davantage les femmes que les hommes.
Trouble affectif saisonnier (TAS)
Aussi connu sous le nom de dépression saisonnière, ce type de dépression a tendance à se produire en hiver. Nous n'entrerons pas dans la chimie ici, mais vos émotions dépendent d'une forme spécifique de vitamine D. La vitamine D dans votre corps est activée par une sorte de rayonnement présent dans la lumière du soleil, donc le soleil est essentiel pour votre humeur.
Cependant, selon l'endroit où vous vivez, il peut être difficile d'obtenir la lumière du soleil dont votre corps a besoin pour activer la vitamine D qui aide à garder le moral. En conséquence, ces personnes peuvent ressentir des symptômes de dépression pendant des mois de l'année alors qu'elles n'ont pas de soleil ou lorsque le mauvais temps les empêche de sortir. C'est ce qu'on appelle le trouble affectif saisonnier.
En raison de la durée intermédiaire et de la nature récurrente des épisodes, le trouble affectif saisonnier se situe entre les troubles dépressifs chroniques et majeurs. Le trouble peut souvent être traité avec une combinaison de luminothérapie et de supplémentation en vitamine D, mais nécessitera parfois une thérapie.
Dépression atypique
Malgré son nom, la dépression atypique n'est ni rare ni rare. C'est un type de dépression dans lequel les symptômes peuvent disparaître temporairement en réponse à de bonnes nouvelles. Les symptômes de la dépression atypique comprennent un sommeil excessif mais une sensation de fatigue pendant la journée, une lourdeur dans les membres et une sensibilité accrue à la critique.
Double diagnostic
Cette condition est compliquée pour un certain nombre de raisons. Le double diagnostic peut faire référence à deux problèmes de santé concomitants. Cependant, dans un contexte de santé mentale, cela fait le plus souvent référence à la coïncidence de la toxicomanie et de la maladie mentale.
Les personnes souffrant de dépression majeure, de trouble bipolaire et d'autres troubles de l'humeur se livrent souvent à la toxicomanie comme moyen de faire face à leurs systèmes. Cela prend le plus souvent la forme d'abus d'alcool ou de drogues.
Les personnes qui ne se livreraient pas autrement à la toxicomanie peuvent le faire pour faire face à leur état de santé mentale. Cependant, les substances créent une dépendance car elles détournent les centres de récompense de notre cerveau. Brûler ces voies peut aggraver des conditions telles que la dépression. Cela crée une boucle de rétroaction, aggravant les deux conditions.
De plus, comme mentionné ci-dessus, la dépression chronique est généralement traitée avec des médicaments sur ordonnance. Bien que les effets secondaires de ces conditions aient été minimisés au fil des ans, ils peuvent entrer en conflit avec les drogues et l'alcool de manière significative. Par conséquent, les personnes atteintes de maladies concomitantes doivent arrêter leur toxicomanie avant de bénéficier du traitement le plus efficace.
Que faire
Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, le traitement à long terme des troubles dépressifs majeurs par rapport à la dépression chronique est différent. Cependant, quelle que soit la cause de l'humeur dépressive, il y a plusieurs choses qui peuvent l'améliorer.
Gardez à l'esprit qu'il s'agit de "l'améliorer" et non de "le faire disparaître". Essayez certaines – ou toutes – ces affections pour vous remonter le moral, mais ne comptez pas sur elles pour guérir votre maladie.
Obtenir de la lumière
Que vous ayez ou non des troubles affectifs saisonniers, la lumière du soleil peut vous aider à améliorer votre humeur. Donc, chaque fois que vous vous sentez déprimé pour une raison quelconque, essayez de prendre un peu de soleil.
Si vous souffrez de SAD (ou si vous n'en avez pas, mais que vous ne pouvez toujours pas profiter du soleil à cause de la météo), il existe des lampes spéciales que vous pouvez obtenir pour simuler cette lumière. La bonne nouvelle à propos de ces lampes est qu'elles sont abordables et disponibles même si vous n'avez pas de diagnostic.
Faites de l'exercice
Lorsque vous vous entraînez, votre corps libère des produits chimiques de bien-être qui peuvent améliorer votre humeur. Comme la lumière du soleil et l'air frais, cela est vrai quel que soit le type de dépression dont vous souffrez ou si vous souffrez de dépression.
Parler à quelqu'un
Si vous souffrez de dépression chronique, parler à d'autres personnes peut vous aider à contrôler vos symptômes. Si vous avez un trouble dépressif majeur qui survient ou qui disparaît et réapparaît, entretenir des relations avec les gens peut les aider à vous faire savoir quand un épisode dépressif se produit avant que vous ne le remarquiez par vous-même. Parler aux autres est toujours de bon conseil. Cela maintient l'humeur de tout le monde - encore une fois, c'est quel que soit le type de dépression que vous avez ou si vous souffrez de dépression. Cependant, c'est doublement vrai pour les personnes souffrant de dépression.
Quand nous disons "parler à quelqu'un", nous voulons dire "parler à n'importe qui". Cela pourrait être des amis ou de la famille. Cela pourrait également impliquer d'aller parler de thérapie ou d'aller à des groupes de soutien.
Cependant, pour la plupart des gens, rencontrer un spécialiste de la santé mentale n'est généralement pas abordable, à moins que l'assurance maladie ne le paie. Et, pour la plupart des plans de soins de santé, cela signifie avoir un diagnostic. Comme indiqué ci-dessus, cela signifie avoir des symptômes de dépression pendant au moins deux semaines.
Heureusement, ce n'est pas la seule option.
Thérapie
La plupart des approches de traitement de la dépression et de ses diverses formes comprendront une sorte de thérapie par la parole combinée à un régime d'antidépresseurs sur ordonnance. Les types de thérapie peuvent inclure la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie dialectique-comportementale ou la thérapie interpersonnelle. Ces thérapies sont également bien adaptées pour traiter tout éventuel abus d'alcool ou de drogue à double diagnostic.
Des groupes de soutien sont également disponibles pour les personnes souffrant de dépression ou de troubles de l'humeur associés, et constituent souvent un bon complément à une thérapie individuelle.
Les médicaments sont souvent regroupés en deux catégories : :
Les ISRS et les IRSN sont tous deux des médicaments stabilisateurs de l'humeur, ce qui les rend très utiles pour prévenir l'apparition d'épisodes dépressifs majeurs (sautes d'humeur), ou du moins réduire leur intensité lorsqu'ils surviennent, laissant le temps à la thérapie par la parole de fonctionner.
Selon l'Institut national de la santé mentale, si les médicaments ne parviennent pas à traiter les symptômes dépressifs majeurs, la thérapie électroconvulsive est une option.
Accéder aux soins
Si vous n'avez pas encore de diagnostic, si vos soins de santé ne couvrent pas la rencontre avec un thérapeute ou un conseiller, ou si vous n'avez pas accès à un thérapeute ou à un conseiller dans votre région, il existe d'autres options.
Pour savoir comment rencontrer un thérapeute ou un conseiller en ligne peut vous aider dans ces cas grâce à une plateforme en ligne pratique et abordable, visitez BetterHelp.
Aller de l'avant
La dépression chronique et aiguë vous affecte de différentes manières et est traitée de différentes manières. Cependant, ils ont tous deux leur impact et, à certains égards, sont similaires - il peut même être difficile de savoir de quel type de dépression vous souffrez.
Il y a toujours des choses à faire pour essayer de suivre le rythme lorsque vous êtes déprimé - de la thérapie aux groupes de soutien en passant par l'exercice - et se sentir déprimé ne signifie pas toujours dépression. Mais si vous êtes inquiet, parlez-en à votre fournisseur de soins.
Vous trouverez ci-dessous les questions fréquemment posées sur ce sujet :
La dépression est-elle chronique ou aiguë ?
Quelle est la différence entre la dépression chronique et la dépression ?
Que signifie la dépression chronique ?
Quels sont les 3 niveaux de dépression ?
Que signifie dépression aiguë ?
La dépression est-elle une maladie aiguë ?
Quels sont les 5 niveaux de dépression ?
Quelle est la forme de dépression la plus grave ?
Quels sont les 6 types de dépression ?
Pouvez-vous vous débarrasser de la dépression chronique ?
