Lorsqu'un joueur est à la veille d'une renommée éternelle ou d'une défaite écrasante, l'espace dans le cerveau nécessaire pour frapper correctement un penalty est mis sous pression.
Maintenant que le Championnat d'Europe de football est entré dans la phase à élimination directe, les pays peuvent à nouveau être éliminés avec un penalty manqué. Cela signifie également qu'il y aura des joueurs qui rentreront chez eux en pensant que leur équipe a perdu à cause de leur raté crucial. † Tout un fardeau sur vos épaules :jouer dans un stade rempli de supporters et de millions de téléspectateurs. Que se passerait-il dans le cerveau de ce footballeur ?
Dès la phase de groupes, nous avons vu que deux joueurs n'avaient pas réussi à convertir leur penalty en but :Christiano Ronaldo pour le Portugal et Alexander Dragovic pour l'Autriche. Il semble facile de dépasser le gardien à 11 mètres (pour être précis :12 mètres) du but dans un filet par ailleurs vide, mais un grand nombre de footballeurs très expérimentés ratent le moment où cela compte le plus. Même Lionel Messie, sans doute le plus grand joueur du monde, a raté un penalty lors de la fusillade de la finale de la Copa América le 26 juin.
L'erreur ironique
Les recherches montrent que lors de tirs au but cruciaux, les joueurs commettent souvent exactement l'erreur qu'ils essaient d'éviter. Un joueur place le ballon sur le point de penalty lors d'un tournoi comme l'Euro 2016 et se dit :"Visez à gauche, mais ne touchez pas le poteau gauche."
Lors d'une séance d'entraînement ou lors d'un match moins important, le ballon trouvera également facilement son chemin vers le filet. Mais c'est un match sous haute pression - un stade plein de fans hurlants et des centaines de millions de téléspectateurs à travers le monde qui le regardent reculer. Et le plus souvent, le joueur qui manque n'aura pas tiré le ballon loin au-dessus de la barre ou du poteau. Il a dû le frapper droit dans le poteau gauche. Puisque c'est exactement ce qu'il s'est dit de ne pas faire, cela s'appelle "l'erreur ironique".
Sous le capot
Pourquoi exactement cette erreur se produit-elle ? Lorsque le cerveau essaie de faire agir le corps d'une certaine manière souhaitée, il fait appel à deux processus :un processus opérationnel et un processus de surveillance.
Le processus opérationnel est chargé d'identifier toutes les étapes qui nous permettent d'atteindre un résultat souhaité. Si vous êtes sur le point de tirer un penalty, cela inclut :faire quelques pas en arrière, réfléchir à l'endroit où vous voulez frapper le ballon, courir, placer la jambe qui ne donne pas le coup de pied à côté du ballon et frapper l'endroit où le ballon était posé. comme son objectif. Simple, non ?
En même temps, le processus de surveillance est inconsciemment à l'œuvre. Cela fonctionne comme un radar recherchant des informations sur ce qui pourrait mal tourner, en l'occurrence frapper le poteau. Une fois qu'il a identifié ces risques, il indique au processus opérationnel de rechercher plus attentivement les informations qui permettront aux choses de se dérouler comme prévu afin que vous puissiez toujours marquer la pénalité. Les deux processus fonctionnent sous un système de contrôle et fonctionnent ensemble dans le cadre d'une boucle de rétroaction.
Ce système fonctionne généralement très bien et nous donne le contrôle mental pour faire ce que nous voulons faire. Cela signifie que le joueur faisant la queue pour un penalty sur le terrain d'entraînement visera le coin inférieur gauche, effectuera un élan, frappera le ballon et profitera de sa précision lorsque le ballon touchera l'intérieur du filet dans le coin gauche.
Dans une compétition comme le Championnat d'Europe, lorsqu'un joueur est au bord de la gloire éternelle ou d'une défaite écrasante, l'espace cérébral nécessaire au processus opérationnel sera consommé par la tension mentale d'être sous pression. Lorsque cela se produit, le processus opérationnel ("je sais quoi faire") et la peur ("je suis inquiet") se disputeront le même espace limité dans le cerveau. En conséquence, le processus opérationnel devient beaucoup moins efficace pour informer le joueur du résultat souhaité.
D'autre part, le processus de surveillance reste largement incontrôlable sous la pression. C'est parce que cela fonctionne à un niveau subconscient; il ne prend aucun espace cognitif. Cela signifie que lorsque vous êtes sous pression, le processus de surveillance devient plus prédominant. Lorsqu'il recherche comme un radar des informations sur ce qui peut mal tourner sous la pression - et oh ironie - il apporte ce qui peut mal tourner dans la conscience de la personne.
En d'autres termes, le processus mental qui devrait vous aider à éviter de toucher le pôle gauche vous rend plus susceptible de toucher le pôle gauche. En essayant d'éviter l'erreur, le cerveau est plus susceptible de se concentrer sur cette erreur.
Des recherches récentes montrent que les joueurs les plus névrosés sont plus sujets à ce défaut ironique. Mais les joueurs les plus sensibles s'avèrent être ceux qui masquent leur trac sous la pression en essayant de paraître décontractés ou cool. La raison en est que leurs cerveaux sont surchargés de pensées qui limitent leur comportement, telles que "agir cool" et "ne montrez pas que vous êtes anxieux".
La solution
Comment les joueurs peuvent-ils éviter d'être victimes de l'ironie de l'erreur lors de la phase à élimination directe de l'Euro 2016 ? Le moyen le plus simple est de pratiquer le contrôle de votre anxiété grâce à des stratégies de relaxation. Un joueur peut utiliser des techniques pour contrôler sa respiration; ou "relaxation musculaire progressive", qui consiste à tendre un groupe musculaire aussi fort que possible pendant quelques secondes. Les muscles sont alors relativement détendus par rapport à leur état antérieur très tendu. Et le joueur ressent moins de peur en conséquence.
Une autre façon est de reformuler des instructions négatives de manière positive. Au lieu qu'un joueur se dise de ne pas toucher le poteau gauche, il devrait se demander de choisir le point exact où il veut récupérer le ballon.
Maintenant que c'est à nouveau l'heure des KO, nous saurons bientôt si les équipes restantes ont pratiqué ces techniques. Diables rouges, êtes-vous en train de lire ?
Traduction :Marieke van Schoonhoven
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