Découvrez si vous devriez prendre davantage de vitamine D pour aider votre corps à produire et à utiliser l’insuline plus efficacement.
Une étude de l’Université John Hopkins montre que 9 diabétiques de type 2 sur 10 ont un faible niveau de vitamine D. Or, une carence en vitamine D augmente la glycémie à long terme. La clé: la vitamine D aide le corps à produire et à utiliser l’insuline plus efficacement.
Si vous êtes diabétique, vous devriez prendre 1000 à 2000 unités de suppléments de vitamine D par jour. Mieux encore: prenez-en qui contiennent de la D3 (cholécalciférol), 3 à 4 fois plus puissante que la D2 (ergocalciférol).
Bien qu’on en trouve dans le poisson et le lait enrichi, les aliments ne suffisent pas à nous procurer notre dose quotidienne. La peau en produit lorsqu’elle est exposée au soleil, mais, selon les experts, trop de soleil augmente le risque de cancer de la peau. Mieux vaut se rabattre sur les suppléments.
