L'autrice Joana Lourenço a séjourné dans un camp de yoga à Jaipur, en Inde. Découvrez les quatre leçons de vie qu'elle a tirées d'un simple cours de yoga.
Un beau matin de septembre, un paon m'a réveillée devant ma tente luxueuse au complexe Oberoi Rajvilas, à Jaipur. Son cri strident, loin de sa beauté plumageuse, ressemblait à un klaxon dans la circulation indienne. Pas le temps de le chasser : mon cours de yoga à 7h30 m'attendait. J'ai vite enfilé un t-shirt et un legging pour traverser le gazon verdoyant vers le spa.
Arrivée en retard, j'ai été accueillie chaleureusement par Das, le yogi. Vêt d'une kurta blanche et d'un pantalon en coton, d'une sérénité absolue, il m'a tendu un tapis et une serviette. Le cours, différent de ceux de Toronto, m'a enseigné ces leçons :
L'importance de la respiration
Das a insisté sur les exercices de respiration, clé de la santé. Il a évoqué la purification nasale, puis nous a guidés dans une respiration alternée et des retenues de souffle. Ma tension s'est évanouie ; je me suis sentie calme et alerte.
Surprenant : ces pratiques combattent rhumes et mal d'oreilles en avion. J'ai promis de les adopter avant la saison grippale.
Se pousser vers ses limites
Puis vinrent les asanas. Das ajustait nos postures avec expertise, tirant, poussant, pliant. Anxieuse mais confiante, j'ai poussé mes limites. Une torsion douloureuse m'a fait crier, mais en maintenant la pose longtemps, dans la chaleur indienne, j'ai tenu plus que prévu. Fierté assurée.
Accepter le processus et soi-même
Assis en tailleur, nous avons tenté un étirement des bras croisés. La blonde en Lycra y excellait ; moi, non. Das a parlé d'acceptation de soi et de progression à son rythme : « Chacun fait de son mieux. » Le yoga valorise l'apprentissage continu, sans jugement. Réflexion bénéfique pendant la méditation.
Contrôler son ego
Dans un silence zen, la méditation culmina. Das conclut par un Namaste souriant. Déterminée à garder cet état zen, mon ego surgit en entendant la flexible « non-yogini » complimentée. Mais gratitude l'emporta : pour ce lieu, ce yoga, ma santé, même les paons ! Un Namaste souriant, et direction le soleil du Rajasthan.
Articles recommandés :
– Huit bienfaits physiques du yoga
– 10 techniques pour mieux respirer
– 5 bonnes raisons de courir
