La nature apaise le stress, mais quelle durée d'exposition est optimale pour en tirer tous les bienfaits ?
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Une équipe de l'Université du Michigan, dirigée par Mary Carol Hunter, écologiste et architecte paysagiste, a mené une étude rigoureuse. Des participants ont été invités à s'asseoir ou à se promener dans des lieux où ils se sentaient en communion avec la nature, pour une durée d'au moins 10 minutes, trois fois par semaine pendant huit semaines.
Les résultats sont éloquents : le taux de cortisol, hormone du stress, a diminué en moyenne de 21,3 % par heure passée en nature. Cette réduction significative ne peut s'expliquer par le hasard seul. « La communauté médicale peut désormais "prescrire" des durées d'exposition basées sur des données objectives », se félicite l'écologiste.
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